વધતી જતી ઉંમરની સાથે સારું સ્વાસ્થ્ય રાખવું ખુબ જ જરૂરી છે. 40 વર્ષની ઉંમર પછી નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે 40 વર્ષની ઉમર પછી સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બેદરકાર રહેવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી આપણી આદતોમાં સારી બાબતોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આમ કરવામાં આવે તો માત્ર હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ જ નથી વધારી દેતી … Read more

આજે મારે રાત્રે 11 વાગે સુઈ જવું હતું, પરંતુ હજુ હું 3 વાગે ફેસબુક જોઈ રહ્યો છું. આજકાલ આ નજારો દુનિયાભરમાં જોવા મળી રહ્યો છે. તમે વહેલા સૂવા તો માંગો છો પરંતુ તમારું મન બીજી દિશામાં ભટકી રહ્યું હોય છે. રાત્રે ઊંઘ ના આવવાને કારણે તમે તમારા મિત્ર સાથે ચેટ કરવાનું શરૂ કરો છો અથવા … Read more

શરીરને સારી રીતે ચલાવું હોય તો શરીરમાં જરૂરી પોષકતત્વો, વિટામિન અને પ્રોટીન ની માત્રા હોવી જરૂરી છે. શરીરના કોઈ એક તત્વની ઉણપ જણાય તો પણ શરીરમાં તમને તેની અસર જોવા મળે છે. કોઈ પણ માણસ માટે જરૂરી વિટામિનના કુલ 13 પ્રકાર છે. પરંતુ ઘણા નિષ્ણાતો જણાવે છે કે વિટામિનના કુલ 14 પ્રકાર છે. ઘણા ઓછા … Read more

માતાપિતા માટે બાળકની જવાબદારી બહુ અઘરું કામ છે. જેમ જેમ બાળક મોટું થાય છે તેમ માતાપિતા ઘણીવાર વિચારે છે કે બાળક મોટું થઇ રહ્યું છે તો તેમની જવાબદારી ઓછી થઈ રહી છે, જ્યારે વાસ્તવમાં આવું નથી. વધતી ઉંમરમાં આવી ઘણી વસ્તુઓ અને સંસ્કારો હોય છે જે બાળક ઘરેથી માતાપિતા પાસેથી જ શીખે છે. માતા-પિતા દ્વારા કહેવામાં … Read more