આ લેખમાં વાત કરીશું પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે 5 આસનો. ભુજંગાસન, નૌકાસન, ઉસ્ત્રાસન, ધનુરાસન, ચક્કી ચાલનાસન. અત્યારના સમયમાં કોણ નથી ઇચ્છતું કે તે પણ સ્લિમ દેખાય, પરંતુ મોટાભાગની મહિલાઓ જિમ જવાનું પસંદ નથી કરતી અને ઘરે સરળતાથી કરી શકાય તેવા વ્યાયામની કે યોગની શોધમાં હોય છે. જો તમે પણ આવી મહિલાઓમાંની એક મહિલા છો જે … Read more
મહિલાઓને ઘરની મહારાણી કહેવાય છે. મહિલાઓને ઘરનું કામ અને ઘરની જવાબદારીઓ વચ્ચે એટલી વ્યસ્ત થઈ જાય છે કે તેમના પોતાના માટે સમય જ બચતો નથી. અચોક્કસ સમય ખાવા અને સૂવાને કારણે આપણા શરીર પર ચરબી જમા થવા લાગે છે અને શરીર ધીમે ધીમે અસ્વસ્થ થવા લાગે છે. આવા કેટલા કપડાં છે, જે હવે તો બિલકુલ … Read more
યોગ 100થી વધુ રોગની એક દવા છે, જેનાથી તમે માત્ર સાંધાનો દુખાવો જ નહીં પરંતુ કેટલીય બીમારીઓને દૂર રાખી શકો છો. જો તમે અઘરાં આસન કરવા નથી માંગતા તો સૂર્ય નમસ્કાર, પ્રાણાયામ, મેડિટેશનને પોતાની લાઇફસ્ટાઇલનો ભાગ બનાવી શકો છો. આ ઉપરાંત સવાર-સાંજ 20-30 મિનિટનું વૉકિંગ પણ તમારા સાંધાને સ્વસ્થ રાખશે. સાંધાના દુખાવાને ઘટાડવાનો પ્રથમ અને … Read more
તમે આ કહેવત ઘણી વાર સાંભળી હશે કે “શરીર અને મનને ફિટ રાખવા માટે યોગ અને પ્રાણાયામ કરો”. આ કહેવત ઘણા લોકોએ સાંભળી હશે પરંતુ શું તમે તેનું પાલન કરો છો? તમારો જવાબ હશે ના, પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આજની જીવનશૈલીના કારણે પોતાને ફિટ રાખવા માટે યોગ ખૂબ જ જરૂરી બની ગયો છે. પછી … Read more
આધુનિક સમયમાં યુવાન અને યુવતીઓ પોતાના ચહેરાને ચમકાવવા માટે અવનવા પ્રયોગો કરતા હોય છે, જાતજાતનાં ક્રીમ અને ફેસવોશ બજારમાંઉપલબ્ધ છે અને એનો ભરપૂર ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. પરંતુ આ દરેક વસ્તુમાં ક્યાંકને ક્યાંય કેમિકલનો ઉપયોગ થાય છે. માટે આ વસ્તુઓ તમારા શહેરા અને સ્કિનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. અહીંયા તમને ઉપાય જણાવીશું જેમાં માત્ર બે … Read more
આપણે બધા જાણીયે છીએ કે યોગ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. યોગ કરવાથી માત્ર આંતરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ તો કરે જ છે, પણ સાથે તે ત્વચા અને વાળની સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે પણ જાણીતું છે. જો તમે એવી સ્ત્રી છો કે જેને સાવ ટૂંકા વાળ છે અને કંટાળી ગયા છો અને તમે ઈચ્છો છો … Read more
બ્લડ પ્રેશર એ આજની સૌથી સામાન્ય છતાં ગંભીર સમસ્યાઓ પૈકીની એક છે. સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞોના મતે, બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા માત્ર તમારા હૃદયને જ નહીં પરંતુ શરીરના અન્ય અનેક અંગોને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશર એટલે કે હાઈપરટેન્શન સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી વધુ નુકસાનકારક માનવામાં આવે છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સતત વધેલા … Read more
આપણને બધાને ઊંચા લોકો વધારે પસંદ આવે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મત મુજબ સામાન્ય રીતે 10 થી 22 વર્ષની ઉંમરની વચ્ચે શરીરની લંબાઈ ઝડપથી વધે છે અને તે પછી બંધ થઈ જાય છે. તાજેતરના ઘણા વર્ષોમાં એવું જોવા મળ્યું છે કે આજના બાળકોની ઊંચાઈ લગભગ ત્રણ દાયકા પહેલાની સરખામણીમાં ઓછી થઇ રહી છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મુજબ … Read more
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે કસરતની સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી પણ જરૂરી છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે આજના સમયમાં લોકો નાની ઉંમરના લોકો પણ ગંભીર બીમારીઓ શિકાર બની જાય છે. એક દાયકા પહેલા જે બિમારીઓ વૃદ્ધત્વમાં થતી હતી તે હવે યુવાનોમાં પણ જોવા મળી રહી છે. આ બધાની પાછળ શારીરિક નિષ્ક્રિયતા મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે. બીજી … Read more
જ્યારે ગૃહિણીઓની વાત આવે છે તો તેઓને વાસ્તવમાં જેટલો શ્રેય આપવામાં આવે છે તેના કરતા તે વધારે કામ અને તણાવમાંથી પસાર થાય છે. રસોડાની જવાબદારીથી માંડીને ઘરની સાફ સફાઈ અને જાળવણી, બાળકોની સંભાળ રાખવી અને તેમનું હોમવર્ક કરાવવા સુધી, હજુ બીજું ઘણું બધું. આ બધું કરવા છતાં તે પોતાના વિશે ક્યારેય વિચારતી નથી અને ક્યારેય … Read more