વૃદ્ધત્વ એ એક પ્રક્રિયા છે જેમાંથી કોઈ પણ માણસ છટકી શક્યું નથી. ઉંમરની અસર ત્વચા પર વહેલા દેખાવા લાગે છે. ચહેરા પર કરચલીઓ, ફ્રીકલ્સ અને અન્ય ઘણા ફેરફારો જોવા મળે છે. ત્વચા ઢીલી થવા લાગે છે.
વાસ્તવમાં, આપણી ઘણી ભૂલોને કારણે, ત્વચા ઝડપથી ઢીલી થઈ જાય છે અને તેના સંપૂર્ણ ટોનિંગ માટે, આપણે કેટલાક ફેરફારો કરવાની જરૂર છે. આ ફેરફારો માત્ર યોગ્ય જીવનશૈલીથી થશે જે આપણી ત્વચાને અસર કરશે.
જો કે ત્વચા માટે ઘણી ટિપ્સ આપવામાં આવે છે, ઘણી પ્રોડક્ટ છે, પરંતુ જીવનશૈલીમાં બદલાવ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તો ચાલો વાત કરીએ કેટલીક ખાસ ટિપ્સ વિશે જ્યાં ત્વચાની વધુ સારી રીતે કાળજી લઈ શકાય છે.
1. સફાઈનું ધ્યાન રાખો : જો તમારી ઉંમર 30 વટાવી ગઈ હોય તો ત્વચા માટે ક્લીન્ઝિંગ ખૂબ જ જરૂરી છે. અહીં અમે માત્ર ગુલાબજળથી સાફ કરવાની કે સામાન્ય ફેસ વોશથી ચહેરો ધોવાની વાત નથી કરી રહ્યા. ક્લીનિંગ એ કોરિયન સ્કિન કેર રૂટીનનો મહત્વનો ભાગ છે અને આ જ કારણ છે કે કોરિયન સ્કિન કેર હવે સમગ્ર વિશ્વમાં લોકપ્રિય થઈ રહી છે.
તમે ચહેરાને સાફ કરવા માટે ઘરેલું ઉપચાર પણ અજમાવી શકો છો અથવા તમે કેટલીક ખાસ પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. ત્વચાની સફાઈથી ત્વચા મુલાયમ રહે છે અને રોમછિદ્રો પણ ખૂબ જ યોગ્ય રીતે સાફ થાય છે.
આવી સ્થિતિમાં, જો તમારી ત્વચામાં કોઈ સમસ્યા છે તો તમારે તેને યોગ્ય રીતે સાફ કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. જો તમારી ત્વચા શુષ્ક છે, તો તમે ચહેરાની સફાઈ માટે ફેસિયલ ઓઇલોનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. કોરિયન સ્કિન કેર રૂટિનમાં તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોય છે.
2. અઠવાડિયામાં આટલી વાર કસરત કરો : એક રિપોર્ટ કહે છે કે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 4 વખત એક્સરસાઇઝ કરવી સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા બંને માટે સારી હોય છે. વર્કઆઉટ કરવાથી શરીરનું રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને તેના કારણે આપણા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે.
ત્વચાના છિદ્રો સાથે પણ આવું જ થાય છે. યોગ્ય રીતે કસરત કરીને, તમે તમારી ત્વચાને ફાયદો મેળવી શકો છો. જેટલો વધુ પરસેવો બહાર આવશે, ત્વચાના છિદ્રો વધુ સક્રિય થશે. હેલ્દી ત્વચા માટે વર્કઆઉટ ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી માત્ર ચરબી ઘટાડવા માટે જ નહીં પરંતુ તમારી ત્વચા માટે પણ થોડું વર્કઆઉટ જરૂર કરો.
3. કુદરતી બ્યુટી પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરો : કેટલીકવાર બજારુ બ્યુટી પ્રોડક્ટ આપણી ત્વચાને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે. બજારમાં મળતી ઘણી બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સ કેમિકલથી ભરેલી હોય છે. પૈરાબેન કેમિકલ અને સલ્ફેટ જે કોસ્મેટિકમાં જોવા મળે છે તે ત્વચાની ઉંમર વધારવાનું કામ કરે છે. તમારા માટે માત્ર કુદરતી વસ્તુનો પસંદ કરો, તે તમારો ચહેરો સુંદર બનાવશે.
4. એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટથી ભરપૂર ખોરાક લો : ખાવા-પીવાની સીધી અસર તમારી ત્વચા પર પડે છે. જો તમારા ચહેરા પર કરચલીઓ વહેલા દેખાય છે તો તેનું એક કારણ એ પણ હોઈ શકે છે કે તમારો આહાર સારો નથી, તમે વધુ તેલવાળો અને મસાલેદાર ખોરાક ખાઓ છો.
જો આવું થશે તો જલ્દી જ તમારો ચહેરો ઘરડો દેખાવા લાગશે. જો તમે એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર ખોરાક લો તો ત્વચાના કોષો ઝડપથી રિપેર થઈ શકે છે. આ આહાર તમારા ચહેરા પરની ઘણી સમસ્યાઓનો ઉકેલ બની શકે છે. આ માટે તમારે કંઈપણ વધારાની કરવાની જરૂર નથી, ફક્ત ગ્રીન ટી, ગાજર, પાલક, બદામ, દૂધ જેવી વસ્તુઓને તમારા આહારનો ભાગ બનાવો.
5. ધૂમ્રપાન છોડો : આ વાત બધી બાબતોને લાગુ પડે છે. કોઈપણ રીતે લેવામાં આવેલ તમાકુ ચહેરાને બગાડે છે અને માત્ર ચહેરા માટે જ નહીં પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ખરાબ સાબિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે કોઈપણ રીતે તમાકુનું સેવન કરો છો, તો તે ચહેરાનો રંગ નિસ્તેજ દેખાશે.
આ સાથે દારૂનું સેવન પણ શરીર માટે સારું નથી. આલ્કોહોલનો વધુ પડતો ઉપયોગ ત્વચાને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે. જો તે લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવે છે, તો તે ત્વચાને એવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે કે તેને પાછું લઈ શકાતું નથી. તેથી વધુ સારું છે કે તમે તેનું સેવન ન કરો.
જો તમને આ જાણકારી ગમી હોય તો વધુને વધુ આગળ મોકલો. જો તમને અમારા લેખ પસંદ આવે છે તો રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
