યોગ

શું તમે વજન વધારવા માટે એક સરળ અને વધુ સારી રીત શોધી રહ્યા છો, જો હા, તો પછી તમે કેટલાક યોગ આસનો અજમાવી શકો છો અને તમારી વજન ઘટાડી શકો છો. ચાલો જાણીલો કે કયા યોગાસન કરવાથી વજન વધી શકે છે. તમે મોટાભાગના લોકોને ફક્ત વજન વધારવાની અથવા મેદસ્વીપણાની સમસ્યાથી જ સંઘર્ષ કરતા જોયા હશે. … Read more

તાડાસનને માઉંટેઈન પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તાડાસન એ યોગ પ્રશિક્ષકો દ્વારા કરવામાં આવતું પ્રથમ આસનોમાંનું એક છે કારણ કે અને કરવું સરળ છે અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ બહુ છે. તાડાસન તમારા આખા શરીરને ખેંચીને લચીલું બનાવે છે, અને તમને લંબાઈ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. ચાલો આપણે તાડાસન કરવાની યોગ્ય રીત અને … Read more

લોકો રોગપ્રતિકારક શક્તિ બુસ્ટર કરવા ઉકાળાનું સેવન કરે છે, વિટામિન-સી લે છે, પરંતુ કેવી રીતે જાણવું કે આપણી પ્રતિરક્ષા નબળી છે અને તે તમે તમારા શરીરમાંથી જ શોધી શકો છો. આપણું શરીર આપણી સાથે વાત કરે છે. જો આપણે શરીર પર ધ્યાન આપીએ અને થતા ફેરફારોને નજરઅંદાજ ન કરીએ, તો આપણે બધા આપણી જાતે જાણીએ … Read more

ભુજંગાસનને કોબ્રા પોઝ પણ કહેવામાં આવે છે કારણ કે શરીરનો આકાર ફેણ ચડાવેલા સાપ જેવો દેખાય છે. ભુજંગાસન શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે ફક્ત શરીરને હળવું જ નહીં, પણ પીઠ, ગળા અને કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે. આ આસન કરતી વખતે, ધીરે ધીરે શ્વાસ લેવો અને ધીરે ધીરે છોડવાનો છે. ચાલો જાણીએ ભુજંગાસન કરવાની યોગ્ય … Read more

પર્વતાસનનો એક એવું આસન છે કે જેમાં શરીરની મુદ્રા પર્વત જેવી લાગે છે, તેથી તેને પર્વત પોઝ પણ કહેવામાં આવે છે. આ આસન કરવું ખૂબ મુશ્કેલ નથી. આ આસન કરવાથી ખભા, કમર અને ગળાના દુખાવામાં રાહત મળે છે. આ આસન કમરની આસપાસની સ્થૂળતા (ચરબી) ઘટાડવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ પર્વતાસન કેવી રીતે કરવું … Read more

જ્યાં ભોજન પહેલાં તમામ આસનો કરવામાં આવે છે, ત્યાં વજ્રાસન જ એક માત્ર એવું આસન છે જે ભોજન બાદ કરવામાં આવે છે. વજ્રાસન કોઈપણ કરી શકે છે. તે બધા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તે પાચક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, સાથે જ પેટની અન્ય સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે. જ્યારે અન્ય આસનો માત્ર … Read more