લોકો રોગપ્રતિકારક શક્તિ બુસ્ટર કરવા ઉકાળાનું સેવન કરે છે, વિટામિન-સી લે છે, પરંતુ કેવી રીતે જાણવું કે આપણી પ્રતિરક્ષા નબળી છે અને તે તમે તમારા શરીરમાંથી જ શોધી શકો છો. આપણું શરીર આપણી સાથે વાત કરે છે.
જો આપણે શરીર પર ધ્યાન આપીએ અને થતા ફેરફારોને નજરઅંદાજ ન કરીએ, તો આપણે બધા આપણી જાતે જાણીએ છીએ. અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોય તેવા લોકોમાં કયા પ્રકારનાં સંકેતો જોવા મળે છે.
વારંવાર બીમાર પડવું : જે લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે, તેઓ વાતાવરણ પરિવર્તન આવતાની સાથે ફરીથી બીમાર થઇ જાય છે. જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોય ત્યારે પેશાબમાં સંક્રમણ, શરદી, ફ્લૂની સમસ્યાઓ ખૂબ જ ઝડપથી થાય છે.
ઉનાળામાં જો વાદળછાયું વાતાવરણ હોય તો લોકો બીમાર પડી જાય છે, તેથી જો તમારી સાથે આવું કંઇક થાય છે, તો તે જરૂરી છે કે તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર વધુ ધ્યાન આપો. વધારેમાં વધારે નારંગી ખાઓ જેથી તમારા શરીરને વિટામિન-સી મળતું રહે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ સારી બને.
એલર્જી : ઘણા લોકોને વિવિધ પ્રકારની એલર્જી થતી હોય છે. કેટલાક લોકોને ગંધથી એલર્જી હોય છે અને કેટલાક લોકો ને ખાદ્ય પદાર્થો માટે એલર્જી હોય છે. એલર્જી થવી એ સારી વસ્તુ નથી. એલર્જીને કારણે મોસમી તાવ ખૂબ ઝડપથી આવે છે.
જો તમને હંમેશા આંખો માંથી પાણીઆવે છે વહેતું નાક અથવા ત્વચા પર કોઈ નિશાન અથવા લાલાશ હોય, તો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે. હંમેશા સાંધામાં દુખાવો એ નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિની નિશાની છે, તેથી તેની સારવાર કરો.
ઘાને મટાડવાનો સમય : જો કોઈ ઈજા પછી તમને મટાડવામાં લાંબો સમય લે છે, તો સંભવ છે કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે. જ્યારે કોઈ ઘા હોય છે ત્યારે ત્વચા પર સુખી પોપડી બનવા લાગે છે જે લોહીને શરીરમાંથી બહાર આવવાનું રોકે છે,
જો આ પ્રક્રિયામાં સમય લાગતો હોય તો તે શરીર માટે સારો સંકેત નથી. પોપડીને બનાવવામાં સમય લાગે છે તેનો અર્થ એ છે કે તમારું શરીર, ચેપ સામે લડવામાં સમય લે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે મહત્વનું છે કે તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરો.
થાકની લાગણી : જો તમારૂ શરીર હંમેશા થાકેલું રહે છે, શરીરમાં કોઈ પણ પ્રકારની સ્ફૂર્તિ અનુભવતા નથી, તો તે નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિની નિશાની હોઈ શકે છે.
જો તમને પૂરતી ઊંઘ ન આવે અને તમને દિવસભર નિંદ્રા આવે, તો તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધુ નબળી કરી શકે છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવા માટે, તમારે તમારી ઊંઘ પુરી કરો અને તાણથી દૂર રહો.
તમને અમારી આ પોસ્ટ પસંદ આવી હોય તો કમેન્ટ બોક્સમાં જરૂરથી જણાવજો. ગુજરાતી ભાષામાં આવી અવનવી રેસિપી જોવા અને નવી- નવી રેસિપી ઘરે બેસી જાણવા અને શીખવા માટે અમારાં Page” રસોઈ ની દુનિયા ને Like & Follow કરો. Follow કરવાં માટે અહી Click કરો રસોઈ ની દુનિયા.
