વજન ઘટાડવા માટે સંતુલિત આહાર લેવો ખૂબ જરૂરી છે. જો આહાર યોગ્ય ન હોય તો આપણું પાચન બગડે છે અને બીજી પણ ઘણી બધી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. બીજી તરફ જો આહાર યોગ્ય હોય તો વજન પણ વધતું નથી અને શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો અને ઉર્જા પણ મળે છે. વજન ઘટાડવા માટે લોકો મોટાભાગે પોતાનો … Read more
આપણે બધા એવું ઇચ્છીએ છીએ કે ફિટ અને સ્વસ્થ રહીએ. સ્વસ્થ રહેવા માટે યોગ્ય વજન હોવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. વધતું વજન દરેકને વ્યક્તિને પરેશાન કરે છે. સ્થૂળતાના કારણે અનેક રોગોનો ખતરો પણ રહે છે. વજન ઘટાડવા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવી ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે પણ આપણે વજન ઘટાડવાનું વિચારીએ, ત્યારે આપણે હંમેશા શોર્ટકટની … Read more
વધતું વજન સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ પેદા કરી કરી શકે છે. જ્યારે વજન વધે છે, ત્યારે લોકો તેને ઘટાડવા માટે ઘણા પ્રયત્નો કરે છે. ઘણી વખત તેઓ ખર્ચાળ સમ્પલીમેંટ, ડાઈટ પ્લાન અને વર્કઆઉટનો આશરો લે છે. પરંતુ કેટલીકવાર આ બધું હોવા છતાં વજન ઓછું થતું નથી. વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ આહાર અને કસરત જરૂરી છે, … Read more
ચાલવું એ સૌથી સરળ અને અસરકારક કસરત છે. તેનાથી તમારું વજન તો કંટ્રોલમાં રહે છે, પરંતુ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, હાર્ટ અને કીડની જેવી ભયંકર બીમારીઓનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે. આ સિવાય રોજ સવારે ચાલવાથી શરીરને વિટામિન-ડી મળે છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. એટલા માટે ડોકટરો દરરોજ 40 મિનિટ ચાલવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ, … Read more
તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કસરત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સારું સ્વાસ્થ્ય અને વજન ઘટાડવું એકસાથે જાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિનો બોડી માસ ઈન્ડેક્સ હાઈ હોય તો તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ અને હૃદય સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓ જેવી અનેક બીમારીઓ થઇ શકે છે. આ પરિસ્થિતિઓ ના આવે તે માટે કસરત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કસરત વજન … Read more
લોકો ઈન્ટરનેટ પર શોધી રહ્યા છે કે વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું. ઘરગથ્થુ ઉપાયો અને સરળતાથી વજન કેવી રીતે ઘટાડવું તેની રીતો શોધે છે. આજે અમે તમારા માટે એક ડિટોક્સ ડ્રિંક લઈને આવ્યા છીએ જેમાં વરિયાળી અને અજમાના ગુણો છે. આ ડિટોક્સ પાણી માત્ર તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે નહીં પરંતુ તમારા શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ … Read more
આપણે ભારતીયોની એક નબળાઈ એ છે કે ચાટ જોતા જ આપણા મોઢામાં પાણી આવી જાય છે. આપણે ગમે તે ખૂણે જઈએ, ચાટ ખાધા વિના ભાગ્યે જ જીવી શકીએ. ઉપરથી સ્ત્રીઓને તો કહેવામાં જ આવે છે કે તેઓ ચાટ-પકોડીની દીવાની છે. દહીં-ભલ્લા, ચાટ, ગોલગપ્પા ખાધા વિના કેવી રીતે જીવી શકાય? પરંતુ જ્યારે વજનની વાત આવે છે, … Read more
ઘણીવાર લોકો વજન ઘટાડવા માટે ભૂખે મરવા લાગે છે. વજન ઘટાડવા માટે ભૂખ્યા રહેવાની કોઈ જરૂર નથી. વજન ઘટાડવા માટે ફક્ત તમારે બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારની આદતો છોડી દેવી પડશે. વજન ઘટાડવા માટે તમારે તમારા આહારમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જે તમે ભરપૂર માત્રામાં ખાઈ પણ શકો અને તમારું વજન પણ વધે નહીં. આ વસ્તુઓ હેલ્દી … Read more
વધતું વજન ન માત્ર તમારી પર્સનાલિટી બગાડે છે, પરંતુ તે તમને ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સાંધાનો દુખાવો, કોલેસ્ટ્રોલ, હૃદય સંબંધિત વગેરે જેવી ઘણી બીમારીઓનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. તેથી, ચરબી બર્ન કરવા માટે, તમારે સારો આહાર લેવાની સાથે સાથે દરરોજ કસરત કરવી જોઈએ. કસરત તમને ચરબી બર્ન કરવાની સાથે ઘણા ફાયદા આપે છે. જેમ … Read more
જ્યારે આપણે જમવા બેસીએ છીએ ત્યારે આપણે જરૂરિયાત કરતા વધુ ખાઈ લઈએ છીએ અને પછી આપણને ખબર પણ નથી પડતી અને થોડા સમય પછી આપણું વજન અતિશય વધી જાય છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે વધેલા વજનને ઘટાડવું આપણા માટે કેટલું મુશ્કેલ છે. લાખ પ્રયત્નો કર્યા પછી પણ આપણે આપણી જાતને મેન્ટેન કરી શકતા નથી. … Read more