વજન ઓછું કરવા

આપણે મહિલાઓ શક્ય હોય તેટલી ઝડપથી વજન ઘટાડવાનું વિચારીએ છીએ. પેટ કે કમરમાં લટકતી ચરબી હંમેશા આપણને પરેશાન કરે છે. હંમેશા કંઈકને કઇંક એવું થાય છે જે આપણને વજન ઘટાડવા માટે પ્રેરિત કરે છે. આપણે દરેક કપડામાં ફિટ થવા માંગીએ છીએ અથવા અમારા શ્રેષ્ઠ દેખાવા માંગીએ છીએ. નિષ્ણાતોના મતે, વજન ઘટાડવા માટે આહાર અને કસરત … Read more

આજકાલની ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોને કારણે વજન વધવું એ દરેક વ્યક્તિ માટે સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. મોટાપા કોઈપણ ઉંમરના વ્યક્તિને ખૂબ જ ઝડપથી ઘેરી લે છે. હવે તો ખાસ કરીને નાના બાળકો પણ સ્થૂળતાનો શિકાર બની રહ્યા છે. વજન વધવાને કારણે બાળકોને પણ અનેક બીમારીઓ ઘેરી લે છે. આ સિવાય વધતી સ્થૂળતાને … Read more

આજે મહિલાઓ સૌથી વધુ વ્યસ્ત હોય છે કારણ કે તેમની પાસે ઘર અને બહાર બંને જવાબદારીઓ નિભાવવાને કારણે મહિલાઓને જીમ જવાનો સમય નથી મળતો. કસરતના અભાવને કારણે વજન અને શરીરની ચરબી વધવા લાગે છે અને વધતું વજન બીજી પણ ઘણી બીમારીઓ લાવે છે. આ કારણોસર મહિલાઓ ઘરે જ રહીને કસરત કરવાનો રસ્તો શોધે છે. જો … Read more

આજે આપણી આસપાસની દુનિયા વધુ ઝડપથી બદલાઈ રહી છે. મોટાભાગની નોકરીઓમાં આખો દિવસ ખુરશીમાં બેસી રહેવું પડે છે. આ કારણે શરીરનું હલનચલન બંધ થઇ ગયું છે. બેઠાડુ જીવન હોવાને કારણે કેટલાક લોકો જીમમાં જઈને થોડી કસરત કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો સવારે અથવા સાંજે ચાલે છે અને દોડવા જાય છે. પરંતુ આજના સમયમાં સૌથી મોટી … Read more

મહિલાઓને હંમેશા એવી ઈચ્છા હોય છે કે તેઓ સુંદર દેખાય અને શરીરની વધારાની ચરબી જમા ના થાય અને આ માટે તેઓ વિવિધ પ્રકારની એક્સરસાઇઝ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો આપણે તે ભાગ પર જ વધારે ધ્યાન આપીને તેના પર કામ કરીએ તો વજન અને પેટની ચરબી ઓછી કરીને પરફેક્ટ ફિગર મેળવી શકાય છે. પરંતુ આમ … Read more

ઘરના કામકાજ કરીને પણ વજન ઓછું કરી શકાય છે. પોતું કરતી વખતે 30 મિનિટમાં 145 કેલરી ખર્ચ થાય છે, જે દોડવાની 15 મિનિટ જેટલી છે. કપડાં ધોતી વખતે 60 મિનિટમાં 85 કેલરી બર્ન થાય છે જે 100 સિટઅપ કરવા બરાબર હોય છે. 60 મિનિટની રસોઈમાં 150 કેલરી ખર્ચ થાય છે, જે 15 મિનિટની ઍરોબિક્સ કરવા બરાબર … Read more

આજની વ્યસ્ત દિનચર્યામાં કોઈની પાસે એટલો સમય નથી કે તેઓ જીમમાં 2 કલાક વર્કઆઉટ કરી શકે. પરંતુ વજન ઓછું કરવા માટે જ્યારે ડાયેટિંગની વાત આવે છે ત્યારે તે કરવું પણ એટલું સરળ નથી હોતું. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો આપણા ફિટનેસ મેળવવા અને વજન ઓછું કરવાના ચક્કરમાં વચ્ચેથી જ છોડી દે છે. અથવા જો ડાયેટિંગ કર્યા પછી … Read more

વજન ઓછું કરવું છે પણ સમય નથી મળતો કસરત કરવાનો, તો જાવે તમે તમારી દિનચર્યામાં કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખીને તમારું વજન ઓછું કરી શકો છો. જેમ કે, નોકરી કરતી મહિલાઓ ઓફિસેથી આવ્યા પછી એટલી થાકી જાય છે કે તેઓ ઘણી વખત વધારે મહેનત કરવી પડે તેવી જ રસોઈ બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં ઘર અને ઓફિસની … Read more

વજન ઘટાડવું આજના યુગમાં મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. બહુ ઓછા લોકો હશે જેઓ તેમનું વજન વધારવા માંગતા હશે. સ્થૂળતા એટલે શરીરમાં ગંભીર રોગ થવાનું ઉદ્ભવ સ્થાન. ભલે લોકો તેમની જીવનશૈલી સુધારવા માટે પોતાને સમય નથી આપી શકતા પરંતુ તે લોકો વારંવાર વજન ઘટાડવાની રીતો શોધતા રહે છે. આ રીતે વધતા વજનને વધતા રોકવું એ … Read more