આજકાલ મોટા ભાગના લોકો મેદસ્વિતાથી પરેશાન છે અને ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે ડાયટિંગ અને હેવી વર્કઆઉટ્સને ફોલો કરે છે. કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માટે બજારમાં મળતા સપ્લીમેન્ટ્સ અને કેટલાક ઘરેલું ઉપચારનો પણ આશરો લે છે. પરંતુ આજે અમે તમને એવા જ ડાયટ પ્લાન વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેના દ્વારા તમે માત્ર 1 મહિનામાં 5 થી … Read more
પેટની આસપાસ જામી ગયેલી ચરબીને દૂર કરવા માટે સૌથી પહેલા તેના કારણો જાણવું ખૂબ જરૂરી છે. મોટાભાગના લોકો પેટની ચરબી ઘટાડવા માંગે છે, પરંતુ આ માટે સાચી રીત અપનાવતા નથી. જ્યાં સુધી તમે પેટની ચરબીના ચોક્કસ કારણોને સમજી શકશો નહીં, ત્યાં સુધી તમે તેને દૂર કરવા માટે સાચી ડાઈટનું પાલન કરી શકશો નહીં. પેટની ચરબીનું … Read more
સ્ત્રી બાળપણથી યુવાની સુધી અને માતા બનવાથી લઈને મેનોપોઝ સુધીના જીવનના અનેક તબક્કામાંથી પસાર થતી હોય છે. યોગાસન તેમને તેમના જીવનમાં આ બધા ફેરફારો અને પડકારોનો સામનો કરવામાં ખુબ જ મદદ કરે છે. યોગના કેટલાક આસનો એવા છે, જે ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે ફાયદાકારક છે. આજે આપણે જાણીશું કે મંડુકાસન કેવી રીતે કરવું, મહિલાઓ માટે … Read more
આજના સમયમાં જીવનશૈલીને લગતી બીમારીઓ વધુ જોવા મળે છે. તેમાંથી સ્થૂળતા એ સૌથી સમસ્યા છે. મોટાભાગના લોકો આ સમસ્યાથી પરેશાન છે અને તેનાથી છુટકારો મેળવવા ઘણું બધું કરતા હોય છે. જ્યારે પણ વજન ઘટાડવાની વાત આવે, ત્યારે સૌથી પહેલા આહારમાં ફેરફાર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જે યોગ્ય પણ છે. વજન ઘટાડવા માટે લોકો ઘણા … Read more
વધતું વજન સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ પેદા કરી કરી શકે છે. જ્યારે વજન વધે છે, ત્યારે લોકો તેને ઘટાડવા માટે ઘણા પ્રયત્નો કરે છે. ઘણી વખત તેઓ ખર્ચાળ સમ્પલીમેંટ, ડાઈટ પ્લાન અને વર્કઆઉટનો આશરો લે છે. પરંતુ કેટલીકવાર આ બધું હોવા છતાં વજન ઓછું થતું નથી. વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ આહાર અને કસરત જરૂરી છે, … Read more
દરેક માતા પોતાની જવાબદારીઓ ખૂબ સારી રીતે નિભાવે છે, પરંતુ ઘણી વાર પોતાના સ્વાસ્થ્યની એટલું બધું ધ્યાન રાખતા નથી. તેનાથી તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી ખરાબ અસર પડે છે. ઉંમરની સાથે મહિલાઓનું વજન વધવા લાગે છે અને પેટની આસપાસ ચરબી જમા થવા લાગે છે અને વારંવાર બીમાર પડી જાય છે. પેટની ચરબી તમને હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ, … Read more
દિવ્યાંકા ત્રિપાઠી એવી ટીવી અભિનેત્રીઓમાંની એક છે, જેણે એક્ટિંગની સાથે સાથે પોતાની સુંદરતા અને ફેશન સેન્સથી દરેકની પસંદ બની ગઈ છે. ફેશનેબલ સ્ટાઈલ ઉપરાંત અભિનેત્રી દિવ્યાંકા તેની ફિટનેસ માટે પણ વધુ ફેમસ છે. 38 વર્ષની ઉંમરમાં પણ અભિનેત્રી એટલી ફિટ અને સુંદર દેખાય છે કે લગભગ દરેક મહિલા તેને ફોલો કરવાનું પસંદ કરે છે. દિવ્યાંકા … Read more
Fat loss: હું ઝડપથી વજન ઘટાડી લઈશ, તે કહેવું જેટલું સરળ લાગે છે, એટલું ખરેખર છે નહીં. તે એટલા માટે કારણ કે વજન ઘટાડવા માટે કોઈ જાદુઈ છડી કે કોઈ ગોળી નથી. પરંતુ તમે જેટલી કેલરી લો છો તેના કરતા વધુ કેલરી બર્ન કરવાની જરૂર છે. આમાં હેલ્ધી ડાયટની સાથે કાર્ડિયો વર્કઆઉટને પણ તમારે રૂટીનમાં … Read more
આજે આપણી આસપાસની દુનિયા અને જીવનશૈલી ઝડપથી બદલાઈ રહી છે. મોટાભાગની નોકરીઓમાં આખો દિવસ એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરવું પડે છે. આ કારણે આપણા શરીરનું હલનચલન ખૂબ જ ઓછું થાય છે. કેટલાક જીમમાં જઈને તેની ઓછી કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જ્યારે કેટલાક સવાર-સાંજ દેડવા જાય છે. પરંતુ ઘણીવાર એવું બને છે કે આ બધી … Read more