વજન ઘટાડવા માટે આહારમાં ફેરફાર કરવો ખૂબ જરૂરી છે. સંતુલિત આહાર લેવાથી અને કસરતની મદદથી જ વજન ઘટાડી શકાય છે. ઘણીવાર, વજન ઘટાડ્યા પછી પણ, પેટની આસપાસની જીદ્દી ચરબી ઓછી થતી નથી. પેટની ચરબીથી છુટકારો મેળવવો સૌથી મુશ્કેલ હોય છે. આં હોર્મોનલ અસંતુલન પણ પેટ પર જામી ગયેલી ચરબીનું કારણ હોઈ શકે છે. જેના કારણે … Read more
આપણા રસોડામાં ઘણા એવા ઘણા મસાલા હોય છે જેનો ઉપયોગ કોઈપણ વાનગીનો સ્વાદ વધારવા માટે થાય છે. ઉપરાંત, આ મસાલા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારા હોય છે. જેમ કે જીરું, અજમો, ધાણા જેવા ઘણા મસાલા છે, જે શરીરના સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે ફાયદકારક હોય છે. ખાસ કરીને જો આપણે પેટને લગતી સમસ્યાઓની વાત કરીએ તો તેમાં ઘણા … Read more
આજની આપણી ખરાબ જીવનશૈલી, ખોરાકમાં પોષક તત્વોનો અભાવ, ધૂળ, ગંદકી, પ્રદૂષણ, પરસેવો વગેરેને કારણે વાળ સુકા, નિર્જીવ અને ખરવા લાગે છે. તેમજ વાળનો વિકાસ પણ અટકી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં મનમાં એક જ પ્રશ્ન આવે છે કે શું કુદરતી રીતે વાળને સાજા કરી શકાય છે? જો તમે પણ તમારા વાળનો ગ્રોથ વધારવાના ઉપાયો શોધી રહ્યા … Read more
વજન ઘટાડવા માટે સંતુલિત આહાર લેવો ખૂબ જરૂરી છે. જો આહાર યોગ્ય ન હોય તો આપણું પાચન બગડે છે અને બીજી પણ ઘણી બધી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. બીજી તરફ જો આહાર યોગ્ય હોય તો વજન પણ વધતું નથી અને શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો અને ઉર્જા પણ મળે છે. વજન ઘટાડવા માટે લોકો મોટાભાગે પોતાનો … Read more
આજના સમયમાં જીવનશૈલીને લગતી બીમારીઓ વધુ જોવા મળે છે. તેમાંથી સ્થૂળતા એ સૌથી સમસ્યા છે. મોટાભાગના લોકો આ સમસ્યાથી પરેશાન છે અને તેનાથી છુટકારો મેળવવા ઘણું બધું કરતા હોય છે. જ્યારે પણ વજન ઘટાડવાની વાત આવે, ત્યારે સૌથી પહેલા આહારમાં ફેરફાર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જે યોગ્ય પણ છે. વજન ઘટાડવા માટે લોકો ઘણા … Read more
ઘણી વખત આપણે કબજિયાતની સમસ્યાને નજરઅંદાજ કરીએ છીએ અથવા તેને મજાકનો વિષય બનાવીએ છીએ, પરંતુ વાસ્તવમાં આ સમસ્યા ઘણી મોટી હોય છે. જે લોકો આ સમસ્યાથી પરેશાન છે તેઓ આ વાતને સારી રીતે સમજે છે. કબજિયાત થવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ ખોરાકનું યોગ્ય રીતે પાચન ન થવુ અને તમારી પાચન તંત્રમાં કેટલીક … Read more
પહેલાના જમાનામાં સાંધાના દુખાવો થાય ત્યારે ઘડપણ આવી ગયું કહેવામાં આવતું હતું, પરંતુ સમય બદલાઈ ગયો છે. આજની ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે આ સમસ્યા દરેક ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળે છે. આ સિવાય કેલ્શિયમની ઉણપ, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં નબળાઈ અને મેટાબોલિક રેટમાં ફેરફારથી પણ સાંધામાં દુખાવો થાય છે. ઘણા લોકો દુખાવાથી બચવા માટે પેઈનકિલર લેતા હોય છે, પરંતુ … Read more
ઉનાળામાં કેરી પુષ્કળ પ્રમાણમાં ખાવામાં આવે છે. સ્વાદથી ભરપૂર કેરી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે રાત્રે કેરીનું સેવન કરવું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. મુખ્યત્વે દિવસ દરમિયાન ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ફળ ખાવાનો યોગ્ય સમય સવારના નાસ્તા પછીના બે … Read more
જો તમે તમારા પર ધ્યાન આપ્યું હોય તો, તમે દરરોજ કેટલીક વસ્તુઓનું પુનરાવર્તન કરો છો, તે તમારી આદત હોઈ શકે છે. આદતોની આપણા જીવન પર ઊંડી અસર પડે છે. સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે તમારે કંટાળાજનક ટેવો છોડવી પડશે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે સમજી શકો છો કે આદતો તે ક્રિયાઓ છે જે તમે રોજિંદા ધોરણે … Read more
ઉનાળાના ફળોનો રાજા કેરી સ્વાદ અને આરોગ્યનો ભંડાર છે. ઉનાળામાં લગભગ દરેક જણ તેને ખૂબ ઉત્સાહથી ખાય છે. ઉનાળામાં કેરીમાંથી બનાવેલ કેરી અને તેના પીણા દરેકને પસંદ હોય છે. ઉનાળામાં લગભગ દરેક ઘરમાં બપોરના ભોજન પછી કેરી ખાવામાં આવે છે. તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જો કે તેને ખાવા સંબંધિત કેટલાક નિયમો પણ છે … Read more