માંસપેશીઓ બનાવવા અને શરીરને ફિટ રાખવા માટે પ્રોટીન એ સૌથી જરૂરી પોષક તત્વોમાંનું એક છે. જીમમાં જતા લોકો વિવિધ પ્રકારના ખોરાકનું સેવન કરીને પ્રોટીનની દૈનિક જરૂરિયાતો પૂરી કરે છે. પ્રોટીન માટે ઇંડાને સૌથી યોગ્ય ખોરાક માનવામાં આવે છે, જો કે શાકાહારીઓ માટે હંમેશા વિકલ્પોની ઓછા હોય છે. જો તમે પણ શાકાહારી છો અને પ્રોટીનના વિકલ્પો […]
