ઘણી વખત આપણે લોકો પાસેથી સાંભળેલી વાતો સાંભળીને એવું કરીએ છીએ કે આપણને ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન થવા લાગે છે. આ જ વસ્તુ વજન ઘટાડવાના કિસ્સામાં પણ લાગુ પડે છે. વધતા વજનને ઓછું કરવા માટે મોટાભાગની મહિલાઓ ખોટી ભ્રમમાં નાખતી બાબતોને અનુસરવા લાગે છે જેના કારણે તેઓ જે ઈચ્છે છે તેવું પરિણામ મેળવી શકતી નથી.
જી હા, વજન વધવું એ આજના સમયમાં સૌથી મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. મોટાપા ન માત્ર આપણને અનેક રોગોનો શિકાર બનાવે છે પરંતુ તે આપણો દેખાવ પણ બગાડે છે. પરંતુ તેને કેવી રીતે ઘટાડવું તે તેનાથી પણ મોટો પડકાર છે.
વજન ઘટાડવા માટે મહિલાઓ ઘણા બધા ઉપાયો અપનાવે છે. ડાયટથી લઈને એક્સરસાઇઝ અને સપ્લિમેન્ટ્સ સુધી, તે દરેક વસ્તુને અપનાવે છે. તેઓ ઈન્ટરનેટ પર મળતી માહિતીનો ઉપયોગ કરીને પણ તેઓ વજન ઘટાડવાની કોશિશ કરે છે.
એવામાં કેટલીક લોકો જે પણ સાંભળે છે તેને અનુસરવા લાગે છે. પરંતુ કેટલીકવાર કેટલીક માહિતી માત્ર એક માન્યતા હોય છે અને તે વજન ઘટાડવામાં બિલકુલ મદદ કરતી નથી. તો આજે આ લેખમાં અમે તમને વજન ઘટાડવાની કેટલીક એવી માન્યતાઓ અને તેમના સત્ય વિશે જણાવીશું, જે વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક નથી અને તમારે તેને સાંભળીને અનુસરવાનું ટાળવું જોઈએ.
માન્યતા નંબર 1: કેરી ખાવાથી વજન વધે છે : સત્ય – જો તમે કેરીને બપોરના ભોજનમાં અથવા સાંજે ખાઓ છો તો તે તમને ક્યારેય જાડા નહીં કરે કે વજન વધારશે. જમ્યા પછી તરત જ કેરી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
માન્યતા 2: ચા પીવાથી મોટાપા આવે છે : સત્ય – જો તમે ખાંડ સાથે તેનું સેવન કરો છો તો આ થઈ શકે છે. પરંતુ જો તમે દરરોજ 2 કપ ચા ગોળના પાવડર સાથે પીશો તો તમે ક્યારેય જાડા નહીં થાવ.
માન્યતા નંબર 3: ઈંડાની જરદી જાડા બનાવશે : સત્ય – જરદીની સાથે એક સમયે 2 ઈંડા ખાવાથી નાસ્તામાં એકદમ આરોગ્યપ્રદ છે, પરંતુ હંમેશા યાદ રાખો કે ઇંડાની સાથે શાકભાજી પણ ખાઓ.
માન્યતા નંબર 4: કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી જાડા થવાય છે : સત્ય – કાર્બોહાઇડ્રેટ ન ખાવાથી માથાનો દુખાવો, થાક, કબજિયાત, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઇ શકે છે. રીફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ લેવાનું ટાળો. તેના બદલે આખા ઘઉંના પાસ્તા, આખા ઘઉંની બ્રેડ, ઓટ્સ, કેળા, શક્કરિયા વગેરે ખાઓ.
માન્યતા નંબર 5: સાંજે 7 વાગ્યા પહેલા રાત્રિભોજન કરો : સત્ય – રાત્રિનું ભોજન સૂવાના 3 કલાક પહેલા કરી લેવું જોઈએ. જો તમે રાત્રે 12 વાગ્યે સૂઈ જાઓ છો તો તમારો રાત્રિભોજનનો સમય રાત્રે 9 વાગ્યાનો હોઈ શકે છે.
માન્યતા નંબર 6: ભોજન છોડવાથી વજન ઘટે છે : હકીકત, ભોજન છોડવાથી મેટાબોલિજ્મ ધીમો પડી જાય છે, જેનાથી તમારું વજન વધવા લાગે છે. આ સિવાય, આપણે જો એક ટાઈમ ખાતા નથી તો, બીજા ટાઈમમાં વધુ ખાઈએ છીએ. તેથી 3 ટાઈમ ખોરાક ખાવું હંમેશા સારું છે.
જો તમે પણ વજન ઘટાડવા માટે આ માન્યતાઓ પર વિશ્વાસ કરો છો, તો તમારે એક વાર સત્ય અવશ્ય જાણી લેવું જોઈએ. આવી જ ફિટનેસ સંબંધિત વધુ માહિતી મેળવવા માટે રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
