યોગ

ત્વચાને સ્વસ્થ અને સુંદર રાખવા માટે વધારે સમય અને ઘણું બધું ધ્યાન રાખવાની જરૂર પડે છે. જો ત્વચાની સંભાળ રાખવામાં ન આવે તો, ખીલ, ખુલ્લા છિદ્રો, ડાર્ક સર્કલ, ફ્રીકલ્સ અને કરચલીઓ જેવી ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આ સાથે, વધતી ઉંમરની સાથે, કોલેજનનું ઉત્પાદન ઘટે છે, જેના કારણે ત્વચા તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે. … Read more

શું તમને રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી? તમે એવા ઉપાયો શોધી રહ્યા છો કે જે રાત્રે સૂતા પહેલા કરી શકાય, તો આજે અમે તમારા માટે એવા જ કેટલાક યોગાસનો લઈએ આવ્યા છીએ, જેને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરીને તમે તણાવને દૂર કરીને સારી ઊંઘ મેળવી શકો છો. આ યોગાસન તમને આરામ પણ આપે છે. ફિટ અને સ્વસ્થ … Read more

અમે તમને સમય-સમય પર એવા યોગાસનો વિશે જણાવતા રહીએ છીએ જે ન માત્ર તમને ફિટ રાખે છે પણ તમને ઘણી બીમારીઓથી પણ બચાવે છે. આ સિવાય યોગ કરવાથી તમને ત્વચા અને વાળ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. આજે અમે તમને એવા જ એક યોગ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જેનાથી તમારી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર … Read more

મોટા ભાગના સામાન્ય રોગો અને વજન વધવા પાછળ આપણી નબળી પાચન શક્તિ જવાબદાર છે. અપચો, ગેસ, એસિડિટી, આધાશીશી, માથાનો દુખાવો, પેટ ફૂલવું વગેરે જેવી તમારી નિયમિત ફરિયાદો પર ધ્યાન આપીને તમે આ નિવેદનની સત્યતા ચકાસી શકો છો. આમાંના મોટાભાગનાનું મૂળ ‘આંતરડું’ છે. જો હું કહું કે જમ્યા પછી તરત જ 15 મિનિટ માટે એક જ … Read more

આજના યુગમાં ભાગદોડવાળી જિંદગીમાં ગેસની ફરિયાદ લોકોમાં સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાસ કરીને મહિલાઓમાં આ સમસ્યા ઘણી જોવા મળે છે. મહિલાઓ દિવસભર પોતાના ઘર અને ઓફિસની જવાબદારીઓ સંભાળવામાં વ્યસ્ત રહે છે. તેઓ એટલી વ્યસ્ત છે કે તેને પોતાના માટે ભાગ્યે જ સમય મળે છે. જેના કારણે તે સમયસર ખાતી કે પીતી નથી અને હંમેશા … Read more

જો તમે 53 વર્ષની ઉંમરે ફિટ રહેવા માંગતા હોય તો શરૂઆત કરવા માટે આજના કરતાં વધુ સારો સમય ક્યારેય ના હોઈ શકે. જો તમે પહેલેથી જ નિયમિત રીતે વર્કઆઉટ કરો છો, તો પણ જ્યારે તમે 50 વટાવી ગયા પછી તમારું વર્કઆઉટ કેવું હોવું જોઈએ તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. 50 વર્ષની ઉંમર પછી તમારા શરીરને શું … Read more

પહેલાના સમયમાં મહિલાઓની સૌથી અસરકારક કસરત, તેમના બાળકોનો પીછો કરવો, ઘરના લોકોની જરૂરિયાતો પૂરી કરવી અને ઘરના એક રૂમથી બીજા રૂમમાં જતા હતા. પરંતુ સમય સાથે વસ્તુઓ પણ બદલાઈ ગઈ છે. આજકાલ, આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે સ્ત્રીઓ ઘણીવાર વજન ઘટાડવા અને ફિટ રહેવા માટે ખૂબ ઓછું ખાઈ છે, તેમના શરીરના પ્રકાર અનુસાર કસરત નથી … Read more

આજકાલ, આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે સ્ત્રીઓ વજન ઘટાડવા અને ફિટ રહેવા માટે ખૂબ ઓછું ખાવું, તેમના શરીરના પ્રકાર અનુસાર કસરત ન કરવી અને ઝડપી પરિણામોની અપેક્ષા રાખવા જેવી ભૂલો કરે છે. એટલા માટે આજે અમે તમને એક એવા યોગ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જેને તમે મજાક મજાક કરતા કરતા શરીરના નીચેના ભાગને ટોન કરી … Read more

જિમ જવાનો તમારી પાસે સમય નથી અથવા આજે સવારે જીમમાં નથી ગયા. આખો દિવસ કામ કર્યા પછી વર્કઆઉટ કરવા માટેનો સમય કાઢી શકતા નથી? તો હવે ચિંતા કરશો નહીં, આજે અમે તમારા માટે એક એવી કસરત લાવ્યા છીએ જે તમે સૂતા પહેલા કરી શકો છો. આ કસરત કરીને તમે તમારા શરીરના નીચેના ભાગને સુડોળ બનાવી … Read more