યોગ

શું તમને પણ આખો દિવસ ભૂખ નથી લાગતી ? શું તમે સારું ખાઓ છો તો પણ તમારું વજન ઓછું છે? શું તમે ભૂખ અને વજનના અભાવને કારણે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો? શું તમે વિવિધ પ્રકારના ભૂખ વધારે તેવી દવાઓનું સેવન કરો છો? જો આ બધા પ્રશ્નોના જવાબ હા છે, તો સમય આવી ગયો … Read more

આ દિવસોમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણે બધાં ઘરની બહાર જતા હોય કે ના જતા હોય, તો પણ આપણે અનુલોમ-વિલોમનો અભ્યાસ કરવો જ જોઇએ. અનુલોમ-વિલોમ કરવું મુશ્કેલ નથી અને તેના ફાયદા ઘણા બધા છે. પોતાને કોઈ પણ વાઇરસ થી સુરક્ષિત રાખવા માટે પ્રયાસ કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે અને જો કોઈ વ્યક્તિ કોરોના પછી … Read more

જરૂરી નથી કે શરીરમાં લોહીની માત્રા વધારવા માટે તમે હંમેશા દવાઓ પર આધારીત રહો. તમે નિયમિતપણે સારો આહાર લઈને અને યોગ કરીને પણ આ સમસ્યાનું નિવારણ લાવી શકો છો. જો તમારા શરીરમાં લોહીનો અભાવ છે, તો યોગની મદદથી તમે સરળતાથી આ ઉણપને પૂરી કરી શકો છો. સરળ આસનો કરવાથી શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સરળતાથી સુધારી શકાય … Read more

મોટાભાગે ગૃહિણીઓ બીજાના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવામાં એટલી વ્યસ્ત થઈ જાય છે કે તેઓ પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે વિશેષ ધ્યાન આપી શકતા નથી. મહિલાઓ કસરત પ્રત્યે બેદરકારી રાખે છે, પરંતુ આજના સમયમાં કસરત માટે સમય કાઢવો ખૂબ જરૂરી છે. જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને સારું રાખવા માંગતા હોય, તો મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે થોડીક કસરત કરો. જો તમને … Read more

સવારે વહેલા ઉઠીને તમે શું કરો છો? મોબાઈલ જુઓ છો કે કોનો મેસેજ આવ્યો છે. પરંતુ જો તમે માત્ર 5 મિનિટ કાઢીને આ એક આસન કરો છો તો તે શરીર જકડી ગયું હોય તો તેમાં ફાયદો કરે છે અને આખો દિવસ ફિટ રાખે છે. તો આજે અમે તમને તાડાસન વિશે જણાવવા જઇ રહ્યા છીએ, સાથે … Read more

આપણે આપણા ચહેરાની દરરોજ સારી સંભાળ રાખીએ છીએ પરંતુ આપણી ગરદનને નજરઅંદાજ કરીએ છીએ. જ્યારે ઉંમર ઔથી પહેલા ગરદનની ચામડી પર દેખાવા લાગે છે. તેથી જ આજે અમે તમારા માટે કેટલાક યોગાસનો લઈને આવ્યા છીએ જેની મદદથી તમે ગરદનની કરચલીઓ પર ઘણી હદ સુધી નિયંત્રણ મેળવી શકો છો અને 10 વર્ષ સુધી યુવાન દેખાઈ શકો … Read more