એક સ્લિમ ફિગર માટે, ફિટ બોડી શેપ માટે આપણે બધા શું શું નથી કરતા. તમે વજન ઘટાડવા માટે હેલ્દી અને ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક ખાઓ છો અને વિચારો કે હજુ પણ વજન ઘટતું નથી તો કેટલું ખરાબ લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણીવાર પોતાના પર જ ગુસ્સો આવે છે. જો તમે સખત મહેનત કર્યા પછી પણ વજન … Read more
દરેક મહિલા સુંદર દેખાવા માંગે છે. પોતાનું વજન ઘટાડવા માટે ઘણી બધી ક્રેશ ડાયટ અને એક્સરસાઇઝ પણ કરે છે. જો તમે એક મહિના માટે ડાયટિંગ વિશે વિચારી રહ્યા છો, તો પ્રયાસ કરો કે તમારો આહાર એવો હોવો જોઈએ કે તમારા શરીરમાં કોઈ નબળાઈ ન આવે. 1. નાનું ભોજન લો : તમારે નાનું ભોજન લેવું જોઈએ … Read more
વધતું વજન બીજા રોગોને પણ આમંત્રણ આપે છે. વજન અને ચરબીના કારણે લોકો અનેક ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બની શકે છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હોય તો સૌ પ્રથમ તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. બદલાતી જીવનશૈલી સાથે, આપણા શરીરની કામ કરવાની રીત પણ ઘણી હદ સુધી બદલાઈ ગઈ છે. દોડધામથી ભરેલી આ … Read more
આજના સમયમાં લોકો જંક ફૂડ, ફાસ્ટ ફૂડ અને ઓઈલી ફૂડના દીવાના બની ગયા છે. આ પદાર્થોનું યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય સમયે સેવન કરવું ખુબ જ જરૂરી છે. જેથી શરીરને ભરપૂર માત્રામાં પોષણ મળી શકે. તબીબોના મતે, ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે સૌથી પહેલા પોતાના આહારમાંથી ઘી દૂર કરી નાખે છે. ઘણા લોકો રોટલી પર ઘી … Read more
જો તમે વજન ઘટાડવા માટે દૈત ફોલો કરી રહ્યાં છો, તો તમારા ડાયટમાં આ લેખમાં જણાવેલ હેલ્ધી સ્નેક્સનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, જે તમને વજન ઘટાડવામાં ખુબ જ મદદ કરશે. તમે પણ આજથી આ નાસ્તાને તમારા આહારમાં સમાવેશ કરી શકો છો. 1 બાફેલા શક્કરિયા : જો તમે વજન ઓછું કરી રહયા છો તો તમારા આહારમાં શક્કરિયાનો … Read more
શું તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો પરંતુ શિયાળામાં ગરમાગરમ પરાઠા અને ગાજરનો હલાવો ખાવાની ઈચ્છા તમારા લક્ષ્યને હાંસલ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવી રહી છે? જો તમારો જવાબ હા હોય તો તમે એકલા આવા વ્યકતિ નથી. ઘણા અભ્યાસોમાં સાબિત થયું છે કે આપણે ઉનાળાની સરખામણીએ શિયાળામાં વધુ ખાઈએ છીએ, જેના કારણે પણ વજન વધે છે. … Read more
આજે આપણી આસપાસની દુનિયા અને જીવનશૈલી ઝડપથી બદલાઈ રહી છે. મોટાભાગની નોકરીઓમાં આખો દિવસ એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરવું પડે છે. આ કારણે આપણા શરીરનું હલનચલન ખૂબ જ ઓછું થાય છે. કેટલાક જીમમાં જઈને તેની ઓછી કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જ્યારે કેટલાક સવાર-સાંજ દેડવા જાય છે. પરંતુ ઘણીવાર એવું બને છે કે આ બધી … Read more
તલ લગભગ દરેક ભારતીય ઘરના રસોડામાં જોવા મળે છે. તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો અને ઔષધીય ગુણોને કારણે સદીઓથી તેનો ઉપયોગ અલગ અલગ રીતે કરવામાં આવે છે. આ બીજનો ઉપયોગ મીઠાઈઓ, સલાડ અને અન્ય વાનગીઓને ક્રન્ચી બનાવવા માટે પણ થાય છે. તલના બીજમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન્સ, આયર્ન અને ઓમેગા 3 સહિતના જરૂરી પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં … Read more
સમગ્ર વિશ્વમાં મોટી સમસ્યા વજન ઘટાડવા માટેની છે. આજે સૌ કોઈ મોટાપાથી પરેશાન છે. જો કે, ઘણીવાર તો થોડું વજન ઓછું કરવું પણ સપના જેવું લાગે. આ અશક્યને શક્ય બનાવવા માટે, સ્ત્રીઓ આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરે છે. પરંતુ હવે તમારે આ બધું કરવાની જરૂર નથી કારણ કે સવારની 3 ટેવ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ … Read more
આ લેખમાં જાણીશું કે ભૂખ્યા રહયા વગર વજન કેવી રીતે ઘટાડી શકાય. મહિલાઓ શક્ય તેટલી ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટેના પ્રયત્નો કરે છે. પેટ કે કમરમાં લટકતી ચરબી હંમેશા આપણને પરેશાન કરે છે. આપણે ફટાફટ વજન ઓછું કરીને આપણે સુંદર દેખવા માંગીએ છીએ. નિષ્ણાતો પણ માને છે કે વજન ઘટાડવા માટે આહાર અને કસરત સૌથી મહત્વપૂર્ણ … Read more