સારા, જાડા, સુંદર વાળ દરેક સ્ત્રીનો આત્મવિશ્વાસ વધારવાનું કામ કરે છે. વાળ ખરવાથી આપણને ઘણી ચિંતા થાય છે. આપણામાંથી કેટલી સ્ત્રીઓ દર 15-20 દિવસે હેર સ્પા કરાવે છે, આપણા વાળને હંમેશા સુંદર અને સારા દેખાવા માટે મોંઘી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરે છે.
એવી ઘણી ઘરગથ્થુ વસ્તુઓ પણ છે જેનો ઉપયોગ તમે વાળ ખરતા રોકવા અથવા વાળના વિકાસ માટે કરી શકો છો. ઘણા નિષ્ણાતોએ કહ્યું છે કે વાળ ખરવા એ સામાન્ય પ્રક્રિયા છે. વાળ ખરવાનું એક ચક્ર હોય છે જેમાં આપણા વાળ અમુક તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે. આમાં વાળ ખરે છે અને પછી સમય જતાં નવા વાળ ઉગે છે.
જો કે, જ્યારે વાળ ખરવાનું બંધ ન થાય અથવા તમારા દિવસમાં 50 થી વધુ વાળ ખરવા લાગે, તો તે મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે. આ માટે તમે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરી શકો છો.
જો તમે નથી ઈચ્છતા કે આ ગંભીર સમસ્યા બની જાય, તો તમારે ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. સેલિબ્રિટી કોસ્મેટિક ડર્મેટોલોજિસ્ટ ડૉ. ચિત્રા આનંદે તેની ઇન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટમાં કહ્યું છે, ‘દરેક વ્યક્તિ જાડા, લાંબા અને સ્વસ્થ વાળ રાખવા માંગે છે. પરંતુ વાળની યોગ્ય કાળજી ન લેવાને કારણે વાળ ખરવા લાગે છે.
તમારે શું કરવું અને શું ન કરવું તે આ લેખમાંજણાવ્યું છે જેને તમારે અનુસરવું જોઈએ. આવો, આ લેખમાં આપણે એ પણ જાણીએ કે કઈ વસ્તુઓનું ધ્યાન રાખવાથી આપણે સારા અને સ્વસ્થ વાળ મેળવી શકીએ છીએ.
સારું શેમ્પૂ પસંદ કરો : તમારા વાળ માટે યોગ્ય શેમ્પૂ પસંદ કરવું ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. સલ્ફેટ મુક્ત અને કુદરતી સામગ્રી ધરાવતું શેમ્પૂ તમારા વાળ ખરવાની સમસ્યાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ માટે, કુદરતી સામગ્રીમાંથી બનેલા શેમ્પુનો ઉપયોગ કરો.
શેમ્પૂ કર્યા પછી વાળમાં કન્ડિશનર લગાવો : કન્ડિશનર તમારા વાળને કોટ કરે છે, તૂટવા અને બેમુખવાળા થતા ઘટાડે છે. લીવ-ઇન કન્ડીશનર અથવા ડીટેન્ગલરનો ઉપયોગ કરો. વાળ ધોયા પછી તેને લગાવવાથી વાળ તૂટવા અને વાળ ખરતા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. પછી તમારા વાળને માઇક્રોફાઇબર ટુવાલમાં લપેટો જેથી તે વધુ ઝડપથી સુકાઈ શકે.
વાળ વૃદ્ધિ માટે ખોપરી ઉપરની ચામડીની મસાજ : ખોપરી ઉપરની ચામડીની માલિશ કરવાથી વાળના ફોલિકલના કોષો ખેંચાય છે, જેનાથી વાળની જાડાઈ વધે છે. જો તમે તમારા વાળની વૃદ્ધિ અથવા જાડાઈને સુધારવા માંગતા હોવ તો તમારે દરરોજ 2 વખત તમારી આંગળીઓથી તમારા માથાની ચામડીની મસાજ કરવી જોઈએ.
પોષક તત્વોનું સેવન કરો : તમારા આહારમાં પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો. તે વાળના વિકાસમાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. હેલ્દી આહાર જેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, આયર્ન, વિટામિન-ડી અને બાયોટિનનો સમાવેશ થાય છે તે વાળના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
તણાવ ઓછો લો : તણાવ અને વાળ ખરતા સાથે ગાઢ સંબંધ છે. એકવાર વાળના ફોલિકલ્સ અકાળે ટેલોજન તબક્કામાં પ્રવેશ કરે છે, તે ચક્ર પૂર્ણ થવામાં અને વાળ ખરવા માટે લગભગ ત્રણ મહિનાનો સમય લે છે. આ તણાવને કારણે આગળ વધે છે અને આનાથી બીજી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
વધુ પડતા શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરશો નહીં : જો તમારા વાળ પહેલેથી જ શુષ્ક અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત છે, તો વધુ પડતા શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરવાથી તમારા વાળની નમી છીનવાઈ શકે છે. આ તમારા વાળને નુકસાન થવાનું જોખમ વધારે છે.
સ્ટાઇલીંગ ટૂલ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરશો નહીં : હીટ-સ્ટાઈલ માત્ર વાળ તૂટવા, બેમુખવાળા થવા અને વાળના અન્ય નુકસાનનું કારણ બની શકે છે, વધુ પડતી ગરમી અને ગરમ રોલર અથવા કર્લિંગ આયર્નથી વાળ ખરવાથી લઈને વાળ પાતળા પણ થઈ શકે છે.
વાળને ટાઈટ બાંધશો નહીં : જે કોઈ પણ વારંવાર વાળને ટાઈટ રીતે બાંધે છે, તેનાથી વાળ ખરતા વધી જાય છે. જો તમે તમારા વાળને પાછળથી ટાઈટ રીતે બાંધો તો તમને ટ્રેક્શન એલોપેસીયા થઈ શકે છે. વાળને વારંવાર ખેંચવાથી વાળના ફોલિકલમાં વાળની શાફ્ટ ઢીલી થઇ જાય છે.
ગરમ પાણીથી વાળ ન ધોવા : ગરમ પાણી તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીને તેના કુદરતી તેલને છીનવી લે છે, જેનાથી તે વાળ બરડ દેખાય છે. ગરમ પાણી તમારા માથાની ચામડીને શુષ્ક બનાવે છે જે ખોડો અને ખંજવાળ તરફ દોરી જાય છે. આ તમારા મૂળને નબળા બનાવે છે, જેના કારણે વધુ પડતા વાળ ખરવા લાગે છે.
View this post on Instagram
જો તમે હેલ્ધી વાળ મેળવવા માંગતા હોય અથવા વાળ ખરતા રોકવા માંગતા હોવ તો તમારે નિષ્ણાતો દ્વારા જણાવવામાં આવેલી આ ટિપ્સનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આવી વધુ માહિતી મેળવવા રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
