વિટામિન C વિષે મોટાભાગની મહિલાઓને લાગે છે કે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને શરદી અને ફલૂ સામે જ રક્ષણ આપે છે. પરંતુ ઘણી સ્ત્રીઓ આનાથી અજાણ છે કે વિટામિન C એક આવશ્યક સૌંદર્ય પોષક તત્વ છે જે તમારા વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે, રક્ત વાહિનીઓને મજબૂત કરે છે અને ત્વચાને જુવાન રાખવા મદદ કરે છે.
આ સિવાય તે શરીરમાં બીજા એન્ટીઓકિસડન્ટને ફરીરહી ઉત્પન્ન કરે છે. વિટામિન-સી તંદુરસ્ત વાળ, ચમકતી ત્વચા અને ચમકતા નખને જાળવવાની સૌથી શક્તિશાળી અને સસ્તી રીત છે. કોલેજનને એકસાથે રાખવાવાળી, ગોંદને બનાવવા અને જાળવવા માટે વિટામિન જવાબદાર છે.
વિટામિન C બ્યુટી અને હેલ્થ માટે : વિટામિન C ત્વચાને પ્રદૂષણથી બચાવે છે, હાઇડ્રેશનમાં સુધારો કરે છે, ડાર્ક સર્કલને ઘટાડે છે અને તમને એનર્જીથી ભરપૂર રાખે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહાર જે શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પૂરો પાડે છે તે સારું સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતા બંનેમાં વધારો કરે છે.
મુલાયમ ત્વચા, ચળકતા વાળ, તેજસ્વી આંખો, પાતળી ફિગર અને એનર્જી મેળવવા માટે વિટામિન થી ભરપૂર આહારનો સમાવેશ કરો અને ત્યારે તમને તેનો અનુભવ પણ થશે. પોષક તત્વોમાં, આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સારા સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતા બંને માટે વિટામિન આવશ્યક હોય છે.
ત્વચા માટે વિટામિન C : ત્વચાને તેના સામાન્ય કામોને જાળવવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પોષક તત્વોની જરૂર પડે છે. ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય અને યુવાની તેના પર જ નિર્ભર કરે છે. આપણી પાસે પુષ્કળ પુરાવા છે કે વિટામિનની ઉણપ હોવાના લીધે જ શરૂઆતમાં ત્વચા પર કરચલીઓ પડે છે.
જેમાં વિટામિન સી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે, કારણે કે તે ઈમ્યુનિટીને વધારે છે. હકીકતમાં, તંદુરસ્ત કોલેજન જાળવવા અને ત્વચાના પેશીઓ માટે વિટામિન સી મહત્વપૂર્ણ છે. કોલેજન ત્વચાને સ્વસ્થ, મજબૂત અને જુવાન રાખવામાં મદદ કરે છે.
તે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખે છે. વિટામિન સી ખાટા ફળોમાં જોવા મળે છે, જેમ કે નારંગી, લીંબુ અને દ્રાક્ષ, આમળા, ટામેટાં, અંકુરિત અનાજ અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી વગેરે.
આમળા વિટામિન સી નો સૌથી સારો સ્ત્રોત છે. કારણ કે આમળા સૌથી જાણીતા છે, ઘણી બિમારીઓની સારવાર માટે આયુર્વેદિક ગ્રંથોમાં તેનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે. હકીકતમાં, પ્રાચીન ચિકિત્સક ચરકાએ આમળાને એક દવા તરીકે ઉલ્લેખ કર્યો છે જે વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે, આવું તેમાં રહેલા વિટામિન સીને કારણે થાય છે.
ફળો આપણા દરરોજના આહારનો એક ભાગ હોવો જોઈએ, કારણ કે તેમાંના ઘણા ફળો વિટામિન C ભરપૂર હોય છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે લીંબુ વિટામિન સી અને મિનરલ્સનો એક સારો સ્રોત છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં 1 લીંબુનો રસ ભેળવીને સવારે પીવાથી શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે. તે ત્વચાને સાફ કરવા અને ગ્લો કરવામાં મદદ કરે છે.
ત્વચા માટે વિટામિન સીનો ઉપયોગ : કોસ્મેટિકમાં લીંબુનો ઉપયોગ ઘણી બધી રીતે કરી શકાય છે, પરંતુ તે ગમે તે સાથે મિશ્રિત થવો જોઈએ કારણ કે તે ત્વચા પર હાર્ડ પડી શકે છે. તેનો ઉપયોગ હેન્ડ લોશન તરીકે પણ કરી શકાય છે.
બીજા ખાટા ફળોની જેમ દ્રાક્ષ પણ ત્વચાની સફાઇ કરે છે. તે ખાસ કરીને ઓઈલી અને ખીલગ્રસ્ત ત્વચા માટે સારું છે અને ત્વચાના છિદ્રોને કડક બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. સંતરામાં વિટામિન સી ભરપૂર હોય છે. આને તમારા આહારમાં ઉમેરવા ઉપરાંત, તમે બહારની ત્વચા સંભાળ માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
નારંગીનો રસ ત્વચા પર લગાવો અથવા તેને ફેસ પેકમાં મિક્સ કરી શકો છો. તે ત્વચાનું સામાન્ય એસિડ-આલ્કલાઇનનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. નારંગીની છાલમાં વિટામિન સી જોવા મળે છે. કહેવાય છે કે છાલમાં ફળ કરતાં વધારે વિટામિન સી હોય છે. સૂકા અને પાઉડર નારંગીની છાલનો ઉપયોગ સ્ક્રબ્સ અને માસ્કમાં કરી શકાય છે, ઓઈલી સ્કિનને રોકવા માટે અને છિદ્રોને કડક કરવામાં મદદ કરે છે.
દૂધ અથવા દહીંની મલાઈ સાથે સૂકા નારંગીની છાલ નો સારો સ્ક્રબ બને છે. અથવા તાજી નારંગીની છાલની પીસીને એક પેસ્ટ બનાવો. મુલ્તાની મીટ્ટી અને ગુલાબજળ મિક્સ કરો અને ચહેરા પર પેક તરીકે લગાવો જે ત્વચાને ફાયદો કરે છે અને ખીલને થતા ઘટાડે છે.
વિટામિન સી એક શક્તિશાળી એન્ટીઓકિસડન્ટ પણ છે, તેમાં એસ્કોર્બિક એસિડ પણ હોય છે, જે ત્વચાની બનાવટમાં મદદ કરે છે. જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય તો તમારું જ પેજ રસોઈનીદુનિયા સાથે ટિપ્પણી કરીને અમને જણાવો. આવી વધુ માહિતી મેળવવા માટે રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો. ધન્યવાદ.
