ઊંઘની ગોળી કરતા પણ ખુબ અસરકારક છે આ આયુર્વેદિક ઉપાય

જો તમને પણ રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી , તો તમારે ઊંઘની ગોળીઓ લેવાની જરૂર નથી કારણ કે આ સમસ્યા થી મટાડી શકાય છે. આ આયુર્વેદિક ઉપાયથી તમે 4 મિનિટમાં સૂઈ જશો.

આ ઉપચાર વિશે સૌથી સારી વાત એ છે કે તેના સેવનથી તમારા શરીર પર કોઈ આડઅસર થતી નથી અને તે ખૂબ સસ્તું અને સરળતાથી કરી શકાય છે. તો ચાલો જાણીએ આવા ઘરેલુ અને આયુર્વેદિક ઉપાયો વિશે, જે ઊંઘ લાવે છે, જેના દ્વારા તમને 5 મિનિટમાં સારી અને ઊંડી નિંદ્રા મળશે.

ઊંઘ લાવા માટેના નુસખા : અશ્વગંધા અને સર્પગંધા બંને સમાન પ્રમાણમાં પીસીને ચુર્ણ બનાવો. રાત્રે સૂતા પહેલા આ ચુર્ણ ચારથી પાંચ ગ્રામ એક ગ્લાસ પાણી સાથે લો. આ આયુર્વેદિક દવાની મદદથી તમને સારી અને ઠંડી નિંદ્રા મળશે.

માત્ર અશ્વગંધા અને સરપગંધા કેમ? પ્રાચીન કાળથી અશ્વગંધા આપણા જીવનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી રહ્યા છે. આ એક ઔષધીય ઉપયોગ ધરાવતું વૃક્ષ માનવામાં આવે છે. તે શરીરને ચુસ્તી અને સ્ફૂર્તિ પ્રદાન કરે છે.

અશ્વગંધાને ટોનિક કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તે શારીરિક સહનશક્તિ અને આરોગ્યને વધારે છે.અંગ્રેજીમાં અશ્વગંધાને ભારતીય જિનસેંગ કહે છે.

અશ્વગંધાના ઝાડ અને તેના ઔષધીય ગુણો બંને પરંપરાગત ચિની ચિકિત્સા અને આયુર્વેદમાં વર્ણવવામાં આવ્યા છે. અશ્વગંધા એ કુદરત દ્વારા આપવામાં આવેલું એક વરદાન છે કે આપણે અનેક પ્રકારના રોગો અને સુંદરતા વધારતા ઉત્પાદનો બનાવવા માટે વપરાય છે.

તણાવ, ચિંતા, થાક, ઊંઘનો અભાવ જેવી સમસ્યાઓનો અસરકારક ઉપાય અશ્વગંધાથી થઈ શકે છે. તે તાણ હોર્મોન કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડે છે, જેનાથી તણાવ ઓછો થાય છે.

અનિદ્રાથી પીડિત મહિલાઓ માટે ભારતીય સર્પગંધાએ એક સરળ ઉપાય હોઈ શકે છે. ભારતીય સર્પગંધા શરીરને આરામ આપવા, શાંત કરવા અને સૂવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. તે અનિદ્રા, બેચેની અથવા સામાન્ય થાકથી પીડિત સ્ત્રીઓને તેમના નિયમિત કાર્યો કરવાની ક્ષમતા પૂરી પાડે છે.

આ સિવાય હાથ અને પગને યોગ્ય રીતે સાફ કરો અને દરરોજ સૂતા પહેલા તમારા પગ ના તળિયા પર મસાજ કરો. આ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને થાકને દૂર કરે છે.

જો કે આ નુસખા સંપૂર્ણપણે કુદરતી વસ્તુઓમાંથી બનાવવામાં આવી છે, પરંતુ તે લેતા પહેલા, કૃપા કરીને એકવાર નિષ્ણાતની સલાહ લો. કારણ કે દરેકનું શરીર જુદું હોય છે.

તમને અમારી આ પોસ્ટ પસંદ આવી હોય તો આગળ જરૂરથી કરજો, બીજા સુધી આ માહિતી પહોંચે. ગુજરાતી ભાષામાં આવી અવનવી ,સ્વાસ્થ્ય, ટિપ્સ અને ટ્રીક, રેસિપી જોવા અને નવી- નવી રેસિપી ઘરે બેસી જાણવા અને શીખવા માટે અમારાં Page” રસોઈ ની દુનિયા ને Like & Follow કરો. Follow કરવાં માટે અહી Click કરો રસોઈ ની દુનિયા.