જો ડ્રેસ પહેરતી વખતે સૌથી પહેલા પેટની ચરબીનો ખ્યાલ તમારા મગજમાં આવે છે, તો તમે પેટની ચરબીને છુપાવવાના રસ્તાઓ શોધો છો. તમારે તેને છુપાવવાને બદલે, તમારે તેને મૂળમાંથી દૂર કરવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. પેટની ચરબી ફક્ત તમારા દેખાવને જ બગાડતી નથી, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર કરે છે. આપણી બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, ખોટી … Read more
ઘરના આટલા બધા કામકાજ વચ્ચે ગૃહિણીઓને ભાગ્યે જ કસરત કરવાનો સમય મળે છે. બાળકોની સંભાળ અને ઘરની જવાબદારી વચ્ચે બહુ ઓછી સ્ત્રીઓને પોતાના માટે સમય કાઢી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ગૃહિણી આખો દિવસ કામ કરીને થાકી જાય છે પછી વર્કઆઉટ કરવું શક્ય નથી. આ કારણે શરીરના ભાગમાં ચરબી જમા થતી રહે છે અને ધીમે-ધીમે ચરબી … Read more
વજન ઘટાડવા માટે લોકો ઘણી મહેનત કરતા હોય છે. લોકો કસરત, તેમના આહારમાં ફેરફાર અને બીજી ઘણી બાબતોનો આશરો લે છે. વજન ઘટાડવા માટે, સૌ પ્રથમ તમારે તમારા શરીરના પ્રકારને સમજવાની ખાસ જરૂર હોય છે. તમારા શરીરના પ્રકાર અનુસાર, તમારે કસરત અને તમારો આહાર પસંદ કરવો જોઈએ, જેથી તમે સારું પરિણામ મેળવી શકો. જો તમે … Read more
સ્વસ્થ રહેવા માટે હેલ્દી ડાઈટ લેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. હેલ્ધી ડાયટમાં નટ્સ અને ડ્રાય ફ્રૂટ્સને ગુણોથી ભરપૂર ગણવામાં આવે છે. કાજુ, અખરોટ, બદામ અને પિસ્તા કેટલાક ડ્રાય ફ્રુટ્સ છે જેને તેમના ફાયદાકારક ગુણોને કારણે આહારમાં સામેલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે કાજુમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તેથી તેની માત્રાનું ધ્યાન રાખવું … Read more
વજન વધારવું ભલે સરળ હોય, પરંતુ તેને ઓછું કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ કામ છે. આપણી અનહેલ્ધી જીવનશૈલી, ખાવા પીવાની ખોટી આદતો, તણાવ, ઊંઘની ઉણપ, અન્ય ઘણા કારણો છે જેના કારણે તમારું વજન વધવા લાગે છે. કેટલીકવાર તેની પાછળ કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય છે. ઘણી વખત લોકો ઘણી મહેનત કર્યા પછી વજન ઉતારી તો લે છે, … Read more
મોટાપો એ જીવનશૈલી સાથે જોડાયેલી એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જેના કારણે આજકાલ મોટાભાગના લોકો પરેશાન થઇ રહયા છે. આનું મુખ્ય કારણ શારીરિક પ્રવૃત્તિનો ન કરવી એ પણ છે. વધતું વજન માત્ર અકળામણનું કારણ નથી, પણ ઘણી બીમારીઓ ઉદ્ભવ સ્થાન પણ છે. લોકો તેમની સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે ઘણા ઉપાયો અજમાવતા હોય છે. કેટલાક લોકો હેવી વર્કઆઉટ … Read more
આપણે બધા એવું ઇચ્છીએ છીએ કે ફિટ અને સ્વસ્થ રહીએ. સ્વસ્થ રહેવા માટે યોગ્ય વજન હોવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. વધતું વજન દરેકને વ્યક્તિને પરેશાન કરે છે. સ્થૂળતાના કારણે અનેક રોગોનો ખતરો પણ રહે છે. વજન ઘટાડવા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવી ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે પણ આપણે વજન ઘટાડવાનું વિચારીએ, ત્યારે આપણે હંમેશા શોર્ટકટની … Read more
વધતું વજન સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ પેદા કરી કરી શકે છે. જ્યારે વજન વધે છે, ત્યારે લોકો તેને ઘટાડવા માટે ઘણા પ્રયત્નો કરે છે. ઘણી વખત તેઓ ખર્ચાળ સમ્પલીમેંટ, ડાઈટ પ્લાન અને વર્કઆઉટનો આશરો લે છે. પરંતુ કેટલીકવાર આ બધું હોવા છતાં વજન ઓછું થતું નથી. વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ આહાર અને કસરત જરૂરી છે, … Read more
શું તમે રાત્રે મોડા સુવો છો? ફોનનો ઉપયોગ કર્યા વગર ઊંઘ નથી આવતી? જો આ સવાલોના જવાબ હા છે તો જાણી લો કે તમે તમારું સ્વાસ્થ્ય બગાડી રહ્યા છો. તમે બધા જાણો છો કે સવારે વહેલા ઉઠવું સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું સારું છે. પરંતુ આ માટે રાત્રે વહેલું સૂવું પણ એટલું જ જરૂરી છે. રાત્રે મોડા … Read more