માનવ શરીરમાં લગભગ 60 ટકા ભાગમાં પાણી છે. આપણા મગજમાં 85 ટકા, આપણા લોહીમાં 79 ટકા, જ્યારે આપણા ફેફસાંમાં લગભગ 80 ટકા પાણી હોય છે. આપણે બધા એ પણ જાણીએ છીએ કે પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. કોલ્ડ ડ્રિંક્સ, ચા, કોફી કરતાં પાણી પીવું વધુ સારું છે. ચાલો હવે પીવાના પાણીના ફાયદાઓ વિશે વાત કરીએ:
પાણી પીવાથી શરીરમાં તેનું સ્તર સારું રહે છે. શરીરમાં પાણી જવાથી લઈને, શરીરમાંથી બહાર મૂત્રમાર્ગ દ્વારા નીકળવા માટેની પ્રક્રિયા ચાલુ રહે છે. આને કારણે શરીરના હાનિકારક, ઝેરી તત્વો બહાર આવતા રહે છે અને આપણું સ્વાસ્થ્ય બરાબર રહે છે.
પાણી પીવાથી આપણું મગજ સારું કામ કરે છે. આપણા મગજની ક્ષમતા વધે છે. કારણ કે આપણા મગજમાં 75 થી 85 ટકા ભાગમાં પાણી હોય છે. તમે વધુમાં વધુ પાણી પી ને તમારા મગજને શક્તિ આપો છો, જે તમારી એકાગ્રતામાં વધારો કરે છે.
સવારમાં પૂરતું પાણી પીવાથી આપણું ચયાપચય (મેટાબોલિઝમ) તેજ થાય છે અને ઉર્જાના સ્તરમાં વધારો થાય છે. આને કારણે, આપણું શરીર ચપળ અને શક્તિશાળી રહે છે.
પાણી પીવાથી આપણને ઘણી બીમારીઓથી સુરક્ષિત રહે છે. ખાસ કરીને હાયપરટેન્શન, કિડની અને મૂત્રાશયની સમસ્યાઓ ઉપરાંત, તે આંતરડાના કેન્સરની સંભાવનાને પણ દૂર કરે છે.
પાણી પીવાથી વજન ઓછું થાય છે. આઠ કિલોમીટરના જોગિંગમાં તમે જેટલી કેલરી ખર્ચ થતી હોય છે, તે ફક્ત પાણી પીને તમે કરી શકો છો. પાણી પીવાથી, તમને ઓછું ખવાય છે. એટલે કે તમે વધારે પડતો ખોરાક ખાવાથી બચી જાઓ છો, જે તમને વધારે પડતું ન ખાવા માટે પ્રેરિત કરે છે.આ કરવાથી વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે.
પાણી પીવાથી આપણું હૃદય સારું કાર્ય કરે છે. ડોક્ટરો કહે છે કે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 7 ગ્લાસ પાણી પીવાથી હાર્ટ એટેકની સંભાવનામાં 41 ટકાનો ઘટાડો થાય છે.
પાણી પીવાની ટેવ તમારી સુંદરતા જાળવી રાખે છે અને તમારી ત્વચાની સુંદરતામાં વધારો કરે છે .પાણીનું સ્તર જાળવવાથી તમારી ત્વચા નરમ, મુલાયમ, શુધ્ધ દેખાય છે.
તમને અમારી આ પોસ્ટ પસંદ આવી હોય તો આગળ જરૂરથી કરજો, બીજા સુધી આ માહિતી પહોંચે. ગુજરાતી ભાષામાં આવી અવનવી ,સ્વાસ્થ્ય, ટિપ્સ અને ટ્રીક, રેસિપી જોવા અને નવી- નવી રેસિપી ઘરે બેસી જાણવા અને શીખવા માટે અમારાં Page” રસોઈ ની દુનિયા ને Like & Follow કરો. Follow કરવાં માટે અહી Click કરો રસોઈ ની દુનિયા.
