યોગ

અત્યારે મોટાભાગના લોકોની સૌથી મોટી સમસ્યા ચરબી ઓછી કરવાની છે. આપણા હાથ હોય કે જાંઘ હોય કે પેટ, આપણામાંથી ઘણી સ્ત્રીઓ શરીરના આ ભાગોની ચરબી ઘટાડવા ઘણા બધા ઉપાયો કરે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ તેમના ચહેરાની ચરબીથી વધારે પરેશાન હોય છે, કારણ કે તે તેમની સુંદરતામાં ઘટાડો કરે છે. સુંદરતા વધારવા માટે મહિલાઓ તેમના ગાલ, ગરદન … Read more

આપણી ઝડપી જીવનશૈલીને કારણે આપણે સતત કામના બોજમાં દબાએલા રહીએ છીએ. આનાથી આપણે ઘણા માનસિક તણાવમાં આવી ગયા છીએ અને આ બધું આપણને ઉંમર પહેલા વૃદ્ધ બનાવી રહ્યું છે. પરંતુ આપણા મનમાં આ પ્રશ્ન આવે છે કે આપણે આ દુષ્ટ ચક્રમાંથી બહાર કેવી રીતે આવી શકીયે? તો આનો સાચો જવાબ છે યોગ. યોગ શરીરમાં રક્ત … Read more

પ્રાણાયામને સારા સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે. પ્રાણાયામ શરીર અને મનને સ્વસ્થ રાખી શકે છે. એટલા માટે દરરોજ યોગ અને પ્રાણાયામ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ વાતને ધ્યાનમાં રાખીને અમે તમને સમયાંતરે વિવિધ પ્રકારના યોગાસનો અને પ્રાણાયામ વિશે જણાવતા રહીએ છીએ. યોગમાં સામેલ આ પ્રક્રિયાઓમાંની એક છે ભસ્ત્રિકા પ્રાણાયામ. ભસ્ત્રિકા પ્રાણાયામમાં શ્વાસને ગતિથી અને ઝડપથી અંદરની … Read more

સવારના તડકામાં બેસવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સૂર્યના કિરણોથી આપણા શરીરને એનર્જી મળે છે, જે શરીરના વિકાસ માટે ખૂબ જરૂરી છે. સૂર્યના કિરણોમાં વિટામિન ડી હોય છે જે આપણા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. તેથી જ ડોકટરો પણ સૂર્યસ્નાન કરવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ સૂર્યસ્નાન સિવાય થોડો સમય સૂર્ય તરફ જુઓ. જી … Read more

આજના દિવસોમાં ફિટ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે કોરોના રોગચાળાએ દરેક વ્યક્તિનું જીવન સંપૂર્ણપણે બદલી નાખ્યું હતું. લોકડાઉનના કારણે લોકોનું જીવન ઘરમાં જ પસાર થઈ રહ્યું હતું. બાળકો હોય કે વડીલો, કોઈ ઓફિસે જઈ શકતું નહોતું, ના કોઈ સ્કૂલ. આની અસર બાળકો પર વધુ પડી હતી. આવી સ્થિતિમાં તમારા મનમાં એક ડર હશે કે … Read more

જે લોકોને બેસીને કામ કરે છે તમને કમરના દુખાવાની ફરિયાદ વધારે હોય છે. પરંતુ આજકાલ વર્ક ફ્રોમ હોમને કારણે કમરના દુખાવાની ફરિયાદ કરનારા લોકોની સંખ્યામાં પહેલા કરતા વધારો થયો છે. કોરોના વાયરસ લોકડાઉનને કારણે લોકો તેમના ઘરેથી કામ કરી રહ્યા હતા. લોકો ઘરે યોગ્ય રીતે બેસીને સતત કામ ન કરી શકતા હોવાને કારણે કમરના દુખાવાની … Read more

આજના બદલાતા યુગની ભાગદોડના કારણે ગેસની ફરિયાદ લોકોમાં સામાન્ય બની ગઈ છે. ખાસ કરીને મહિલાઓ આજની બેવડી જિંદગીમાં દિવસભર પોતાના ઘર અને ઓફિસની જવાબદારીઓ સંભાળવામાં વ્યસ્ત રહે છે અને તેઓ એટલી વ્યસ્ત રહે છે કે તેમને પોતાના માટે જ સમય નથી. જેના કારણે તે સમયસર ખાતી કે પીતી નથી અને હંમેશા તણાવમાં રહે છે, જેના … Read more

તમારા મનમાં હંમેશા એક પ્રશ્ન થતો હશે કે વધતી ઉંમરમાં આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યની કેવી રીતે કાળજી લેવી જોઈએ અને પોતાને ફિટ અને યુવાન દેખાવા માટે શું કરવું જોઈએ? તો તમારે બોલિવૂડની ફિટનેસ ફ્રીક અભિનેત્રીઓ પાસેથી આ શીખવું જોઈએ. બોલીવુડની ફેમસ એક્ટ્રેસ મલાઈકાથી લઈને શિલ્પા શેટ્ટી અને માધુરી દીક્ષિત સુધી, આ બોલિવૂડ અભિનેત્રીઓને જોઈને કોઈ પણ … Read more