આજકાલ કમરના દુખાવાની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે અને લોકો પણ આ સમસ્યાથી ખૂબ પરેશાન છે. કમરના દુખાવાના કારણે કામ કરવામાં ઘણી તકલીફ થાય છે. આખો દિવસ એક જ જગ્યાએ કામ કરવાથી પણ આ સમસ્યા થાય છે પરંતુ કસરત દ્વારા આ સમસ્યા સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે. કમર નું અમુક સરળ કસરતો કરવાથી પીઠનો દુખાવો … Read more
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે યોગ કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક છે. દરરોજ યોગા કરવાથી પણ વજન ઘટે છે. પરંતુ મોટાભાગની મહિલાઓ ઘર અને બહારની બેવડી જવાબદારીઓમાં એટલી ફસાઈ જાય છે કે તેઓ પોતાના માટે સમય કાઢી શકતા નથી. જો કે, કેટલીક મહિલાઓ યોગ કરવા માંગે છે પરંતુ આળસને કારણે કરી શકતી નથી. આવી મહિલાઓ … Read more
20 minute workout women’s health: આપણી જરૂરિયાતો પૂરી કરવાના ચક્કરમાં આપણે શાંતિ ગુમાવીએ છીએ અને આપણા શરીરનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. ના ખાવાની ચિંતા, ના પીવાની ઇચ્છા….બસ માત્ર જવાબદારીઓ નિભાવવાની આ દોડમાં….આપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડાં કરીએ છીએ અને જ્યારે આપણે હોશમાં આવીએ છીએ ત્યારે લાગે છે કે ઘણું મોડું થઈ ગયું છે. જો … Read more
ઘણા લોકોને વારંવાર પાચનની સમસ્યા હોય છે. આની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે વધુ તળેલું અને વધારે મસાલેદાર ખોરાક, જંક ફૂડ, અનિયમિત દિનચર્યા વગેરે. આ સિવાય પણ મોટાભાગના લોકોની આદત હોય છે કે તેઓ જમ્યા પછી તરત જ સૂઈ જાય છે, ટીવી, મોબાઈલ અને કોમ્પ્યુટર વગેરે પર બેસીને કામ કરવાનું ચાલુ કરી … Read more
શું તમને લાંબા, જાડા અને સુંદર વાળ ગમે છે? પરંતુ જો તમને લાગે કે તમારા વાળનો વિકાસ અટકી ગયો છે, તો હવે તમારે ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી. અમારી પાસે કેટલાક યોગાસનોની યાદી છે, જે તમારા વાળના ઝડપી વિકાસમાં મદદ કરી શકે છે. આ સરળ યોગ આસનો વાળના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને તેમને મજબૂત પણ … Read more
જેમ કે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો જાણે છે કે, શ્વાસ લેવાની કસરતો છે તે યોગનો ખજાનો છે. આવું જ એક આસન છે જેનું નામ છે કપાલભાતી પ્રાણાયામ. ‘પ્રાણાયામ’, જેમ નામ જ સૂચવે છે, તેનો અર્થ થાય છે શ્વાસ લેવાની કળા. ‘કપાલ’ શબ્દનો અર્થ થાય ખોપરી અને ‘ભાતી’ એટલે ચમકવું અથવા પ્રકાશિત કરવું. કપાલભાતી પ્રાણાયામ સૌથી લોકપ્રિય … Read more
કોરોના વાયરસની બીજી લહેર એટલી ખતરનાક હતી કે દેશના મોટાભાગના રાજ્યોએ ત્યાં લોકડાઉન લગાવી દીધું હતું, અને લોકોને બિનજરૂરી રીતે ઘરની બહાર નીકળવા પર પ્રતિબંધ મુકાયો હતો. આવી સ્થિતિમાં, લોકોને તેમના ઘરે રહેવાની ફરજ પડી છે. પરંતુ આ દરમિયાન એવું જોવામાં આવે છે કે લોકો તેમના ઘરે લાંબા સમય સુધી રહેવાને કારણે પણ ખૂબ પરેશાન … Read more
હવે લોકોને ખૂબ નાની ઉંમરે આવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, જીવનશૈલીની ખરાબ આદતો, આનુવંશિક વિકૃતિઓ, ધૂમ્રપાન, ખોરાકની ગુણવત્તાનો અભાવ અને ઉચ્ચ તણાવની સ્થિતિ લોકોને નાની ઉંમરે આવી મુશ્કેલીમાં મૂકી રહી છે. વાળ પાતળા થવા અને ખોપરી ઉપરની સમસ્યાઓ નાની ઉંમરે વાળ ખરવાનું કારણ પણ બની શકે છે. વાળની સમસ્યાને દૂર કરવા … Read more
ફેફસાં અને પડદાની આસપાસના સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ જાળવવા માટે શ્વાસ લેવાનો યોગ તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક બની શકે છે. ફેફસાંને તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરવા સાથે, આવા યોગ કોરોના વાયરસ જેવા જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. આ યોગ મનને શાંત કરવામાં, ઉર્જાને સંતુલિત કરવા, મૂડને સ્થિર કરવા તેમજ એકાગ્રતાના સ્તરમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે. ચાલો … Read more
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા અને વજન જાળવવા માટે કસરતની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સલાહને ધ્યાનમાં રાખીને, આપણે બધા નિયમિત કસરત કરવાની યોજનાઓ પણ બનાવીએ છીએ, પરંતુ 1-2 દિવસ સુધી કસરત કર્યા પછી, આળસને કારણે બધું આયોજન નકામું થઇ જાય છે. મહિલાઓ ક્યારેક સમયના અભાવે પણ બહાનું કાઢે છે, તો કેટલીક મહિલાઓ સવારે ઉઠવામાં આળસ અનુભવે … Read more