વજન ઓછું કરવા

આપણે બધા દરરોજ સુંદર દેખાવા માંગીએ છીએ. આપણે સ્ત્રીઓ તો ઓફિસ જતાં પહેલાં 4-5 વાર કપડાં બદલીએ છીએ કે કયું સૂટ કરે છે અને કયું નથી! હવે ફિટ તો આપને મહિલાઓ પણ દેખાવા માંગીએ છીએ, પરંતુ દરેક માટે આ શક્ય નથી. ક્યારેક બદલાતું હવામાન, ક્યારેક આળસ, ક્યારેક ઘરના કામકાજ, બાળકો અને તમામ જવાબદારીઓમાં આપણે આપણી … Read more

શિયાળામાં સવારે, સાંજ અને બપોરે ગમે ત્યારે પરાઠા ખાવાનું ગમે છે. હવે મને કહો કે કોઈ પરાઠા ખાધા વગર કેવી રીતે રહી શકે? હવે તમે ઘણા લોકો પાસેથી સાંભળ્યું હશે કે પરાઠા ખાવાથી વજન વધે છે. આવા લોકોની સલાહ પર, શું તમે પણ વજન ઘટાડવા માટે પરાઠા ખાવાના છોડી દીધા છે? વજન વધવું એ એટલી … Read more

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આપણો આહાર સારા સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે. જેનો સીધો અર્થ એ છે કે તમે જે પણ ખાઓ છો તેના આધારે તમે સ્વસ્થ રહો છો અને બીમાર પડો છો. તમારું રસોડું તમારા સ્વાસ્થ્યમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. તમારા રસોડામાં જે વસ્તુઓ છે, તમે તે જ ખાઓ છો અને તેની સીધી અસર તમારા … Read more

સ્વસ્થ રહેવા માટે, હેલ્દી આહાર લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, લોકો સંતુલિત આહારનું સેવન કરીને ઘણી બીમારીઓથી પોતાને બચાવે છે અને સાથે જ તેમનું વજન પણ જાળવી રાખે છે. તે જ સમયે, વજન ઘટાડવા માટે વધુને વધુ ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. તેમાં કોઈ શંકા નથી કે ફળો … Read more

આપણે બધાએ હંમેશા સાંભળ્યું છે કે વજન ઓછું કરવા માટે, આપણા ડાઈટ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. વજન ઘટાડવામાં પણ આહાર અને કસરતની ભૂમિકા 70 અને 30 હોય છે. આનો સીધો અર્થ એ છે કે તમે જે ખાવ છો તેની સીધી અસર તમારા સ્વાસ્થ્ય અને વજન પર પડે છે. મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવા માટે વિવિધ પ્રકારના … Read more

જ્યારે સ્થૂળતા વ્યક્તિને પોતાના વશમાં લઈ લે છે, તો તેની સાથે અનેક બીમારીઓ પણ વ્યક્તિને ઘેરવા લાગે છે. ઘણીવાર જ્યારે વજન વધવા લાગે છે ત્યારે લોકો તેની અવગણના કરે છે. ધીમે ધીમે એક-બે કિલો જેટલો વજન વધીને પંદર-વીસ કિલો થઈ જાય છે, જો કે આ સ્થિતિમાં પણ કેટલાક લોકો બેદરકારી દાખવે છે. અમુક હદ સુધી … Read more

આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવાના કામમાં લાગી ગયા છે. પરંતુ વાસ્તવમાં તમારું વજન ઘટાડવું મુખ્યત્વે તમારા આહાર પર આધારિત છે. એવું પણ કહેવાય છે કે વજન ઘટાડવા દરમિયાન, તમારો 70 ટકા આહાર અને 30 ટકા કસરત કામ કરે છે. તેનો સીધો અર્થ એ છે કે જો તમે તમારા ખાવા-પીવા પર ધ્યાન આપો છો, તો … Read more

જો તમે શાકાહારી છો અને વજન ઓછું કરવા માંગતા હોય તો પનીરથી વધુ સારું કંઈ નથી. પનીર મોટાભાગના લોકોનો પ્રિય ખોરાક છે. પનીર બટર મસાલા, પાલક પનીરથી લઈને પનીર ટિક્કા સુધીમાં તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને ભારતીયો વિવિધ સ્વરૂપોમાં પનીર ખાવાના શોખીન છે. પરંતુ ઘણા લોકો તેને કાચું પણ ખાવાનું પસંદ કરે છે. કેટલાક … Read more