Winter Health Tips: ઠંડીની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે.આ ઋતુ આવતાની સાથે જ લોકો બીમારીઓનો શિકાર બનવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને અહીં જણાવીશું કે શિયાળાની ઋતુમાં કઇ બીમારીઓ વધુ રહે છે અને તમે કેવી રીતે તમારી સંભાળ રાખી શકો?
શિયાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે અને આ ઋતુ આવતાની સાથે જ લોકો બીમારીઓનો શિકાર સૌથી વધુ થવા લાગે છે. તેની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે આ દિવસોમાં સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન ન રાખવું, કસરત ન કરવી જેવા અનેક કારણો હોઈ શકે છે. આ બધા કારણોસર તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે જેના કારણે તમે જલ્દીથી બીમાર પડી જાઓ છો.
આવી સ્થિતિમાં તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે અહીં અમે તમને કેટલીક બાબતો જણાવીશું કે શિયાળાની ઋતુમાં કઇ બીમારીઓ સૌથી વધુ હોય છે અને તમે તેની કેવી રીતે તમારી સંભાળ રાખી શકો છો.
શિયાળાની ઋતુમાં આ સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ વધી જાય છે
સ્કિન પ્રોબ્લેમ –
શિયાળાની ઋતુમાં ત્વચાની સમસ્યા ખુબ જ વધી જાય છે. કારણ કે આ સિઝનમાં ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે જેના કારણે ફોલ્લીઓ, ખંજવાર વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ વધુ હોય છે. તેથી આ સિઝનમાં ખુબ પાણી પીઓ અને આ દિવસોમાં ત્વચાને મોઈશ્ચરાઈઝ કરતા રહો.
સાંધાનો દુખાવો –
સાંધાના દુખાવો ઠંડીના દિવસોમાં વધી શકે છે. કારણ કે ઠંડી હવાની અસરને કારણે સ્નાયુઓમાં કમજોરીનો અનુભવ થાય છે. બીજી તરફ, જો કોઈ વ્યક્તિ સંધિવા હોય છે તેણે આ સમય દરમિયાન ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં તમારા શરીરને ગરમ કપડાથી ઢાંકીને રાખો અને કસરત કરવાનું ભૂલશો નહીં.
શરદી અને ઉધરસ –
આપણને ઘણીવાર ઠંડીના દિવસોમાં શરદી અને ઉધરસ થઇ જાય છે. કારણ કે આ દિવસોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે પણ આ થાય છે. કારણ કે હવામાન બદલાતાની સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે જેના કારણે લોકો શરદી અને ઉધરસ થાય છે.
ગળાની સમસ્યા –
શિયાળામાં ગળાની સમસ્યા થવી ખુબ જ સામાન્ય છે, વાયરલ ઇન્ફેક્શનને કારણે ગળામાં સોજો આવે છે અને તે જ સમયે સોજાને કારણે ગળામાં દુખાવો અનુભવાય છે.
શિયાળાની ઋતુમાં આ રીતે કાળજી રાખો –
- શિયાળાની ઠંડીના દિવસોમાં સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખો.
- દરરોજ સ્નાન કરો અને કંઈપણ ખાધા પહેલા અને પછી હાથને સારી રીતે ધોઈ લો.
- મોસમી ફળો અને લીલા શાકભાજી ખાઓ.
