પ્રેગ્નેન્સી પછી આપણને ઘણીવાર યુરિન લીકેજની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. ઉંમર સાથે આ સમસ્યા પણ વધતી જાય છે. જોકે આજે તે એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આને મેડિકલ ભાષામાં યુરીનરી ઈનકૉન્ટિનેંસ કહે છે.
તેને મૂત્રાશયના નિયંત્રણની ઉણપ પણ કહેવાય છે. જ્યારે તમને ઉધરસ કે છીંક આવે છે, ત્યારે ઘણી વાર પેશાબ કરવાની તીવ્ર ઇચ્છા થાય છે અને ક્યારેક પેશાબ લીક પણ થાય છે. આ એવી સમસ્યા નથી કે જેનાથી તમારે ખૂબ ચિંતા કરવી જોઈએ.
જો તમારી સાથે આવું થાય તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવા માટે અચકાશો નહીં. ગાયનેકોલોજિસ્ટ અને લેપ્રોસ્કોપિ સર્જન ડૉ. ગરિમા શ્રીવાસ્તવ વારંવાર તેમના સોશિયલ મીડિયા પર મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચર્ચા કરતા રહે છે.
તેમણે આવી જ એક પોસ્ટ દ્વારા જણાવ્યું છે કે આ સમસ્યા ઘણી મહિલાઓને શરમાવે છે. આ સાથે તેમણે તેની યોગ્ય સારવાર પણ જણાવી છે. ‘મોટા ભાગના લોકો માટે, સરળ જીવનશૈલી અને આહારમાં ફેરફાર અથવા દવાઓ આ સમસ્યામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો આ લેખમાં પેશાબ લિકેજ જેવી સમસ્યા અને તેના ઉકેલ વિશે વિગતવાર જાણીએ.
શું છે યુરીનરી ઈનકૉન્ટિનેંસ? આ વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે, જેમાં પેશાબની નળીઓનો વિસ્તારમાં ઇન્ફેક્શન, યોનિમાર્ગ ઇન્ફેક્શન અથવા બળતરા અને કબજિયાતનો સમાવેશ થાય છે. કેટલીક દવાઓ તમને થોડા સમય માટે તેને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો યુરીનરી ઈનકૉન્ટિનેંસ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે તો તે કમજોર મૂત્રાશય અને કમજોર પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને કારણે હોઈ શકે છે.
વજન ઘટાડવું ઉકેલ છે : તમારું વધેલું વજન યુરીનરી ઈનકૉન્ટિનેંસનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. તમારા પેટમાં વધારાનું વજન તમારા મૂત્રાશય પર દબાણ લાવે છે. આ દબાણ તમારા પેલ્વિક ફ્લોરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેથી તમારે વજન ઘટાડવું જોઈએ. વજન ઘટાડવું મૂત્રાશય અને પેલ્વિક ફ્લોર પરનું દબાણ ઘટાડી શકે છે, આમ તમારી સમસ્યા હલ થઈ શકે છે.
પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ કરો : નબળું પેલ્વિક ફ્લોર ઓવરએક્ટિવ મૂત્રાશયના લક્ષણોમાં ફાળો આપે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે કોઈપણ ચેતવણી વિના પેશાબ કરવાની જરૂર અનુભવો છો. પેલ્વિક ફ્લોર મસલ્સ ટ્રેનિંગ ગર્ભાશય, મૂત્રાશય અને મોટા આંતરડાના નીચેના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
જે લોકોને આ સમસ્યા હોય તેઓ આ કસરતથી ઘણી રાહત મેળવી શકે છે. આ તે સ્નાયુ છે જેનો ઉપયોગ તમે શૌચાલય વખતે પેશાબ રોકવા માટે કરો છો. આને કીગલ એક્સરસાઇઝ કહે છે.
લેસર ટ્રીટમેન્ટ : કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે તણાવ યુરીનરી ઈનકૉન્ટિનેંસની સારવાર માટે લેસર સારવાર એ એક સારો અને અસરકારક વિકલ્પ છે. કેટલાક ઈનકૉન્ટિનેંસ સ્ટ્રેસ યુરીનરી ઈનકૉન્ટિનેંસને કારણે થાય છે. લેસર ટ્રીટમેન્ટથી તેનો ઈલાજ સરળ છે.
View this post on Instagram
જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો પહેલા તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો અને તેમના દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાથી આ સમસ્યાને હલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય તો આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.