અહીંયા આપણે જોઈશું કે શરીરના હાડકાને કાયમી માટે મજબૂત રાખવા અને કમરનો દુખાવો, ગોઠણનો દુખાવો કે સાંધાનો દુખાવો મટાડવા માટે ઉપયોગી સૌથી વધુ કેલ્શિયમ ધરાવતા ખોરાક ની યાદી જોઈશું. કેલ્શિયમ એ શરીર માટે ખુબ મહત્વનું ખનિજ છે. શરીરમાં રહેલ કુલ કેલ્શિયમ માંથી ૯૯ ટકા કેલ્શિયમ આપણા દાંત અને હાડકાંમાં સમાયેલું છે. માટે જો પૂરતું કૅલ્શિયમ […]
