વજન ઘટાડવા માટે આહારમાં ફેરફાર કરવો ખૂબ જરૂરી છે. સંતુલિત આહાર લેવાથી અને કસરતની મદદથી જ વજન ઘટાડી શકાય છે. ઘણીવાર, વજન ઘટાડ્યા પછી પણ, પેટની આસપાસની જીદ્દી ચરબી ઓછી થતી નથી. પેટની ચરબીથી છુટકારો મેળવવો સૌથી મુશ્કેલ હોય છે. આં હોર્મોનલ અસંતુલન પણ પેટ પર જામી ગયેલી ચરબીનું કારણ હોઈ શકે છે. જેના કારણે … Read more
પેટની આસપાસ જામી ગયેલી ચરબીને દૂર કરવા માટે સૌથી પહેલા તેના કારણો જાણવું ખૂબ જરૂરી છે. મોટાભાગના લોકો પેટની ચરબી ઘટાડવા માંગે છે, પરંતુ આ માટે સાચી રીત અપનાવતા નથી. જ્યાં સુધી તમે પેટની ચરબીના ચોક્કસ કારણોને સમજી શકશો નહીં, ત્યાં સુધી તમે તેને દૂર કરવા માટે સાચી ડાઈટનું પાલન કરી શકશો નહીં. પેટની ચરબીનું … Read more
સ્ત્રી બાળપણથી યુવાની સુધી અને માતા બનવાથી લઈને મેનોપોઝ સુધીના જીવનના અનેક તબક્કામાંથી પસાર થતી હોય છે. યોગાસન તેમને તેમના જીવનમાં આ બધા ફેરફારો અને પડકારોનો સામનો કરવામાં ખુબ જ મદદ કરે છે. યોગના કેટલાક આસનો એવા છે, જે ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે ફાયદાકારક છે. આજે આપણે જાણીશું કે મંડુકાસન કેવી રીતે કરવું, મહિલાઓ માટે … Read more
દરેક માતા પોતાની જવાબદારીઓ ખૂબ સારી રીતે નિભાવે છે, પરંતુ ઘણી વાર પોતાના સ્વાસ્થ્યની એટલું બધું ધ્યાન રાખતા નથી. તેનાથી તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી ખરાબ અસર પડે છે. ઉંમરની સાથે મહિલાઓનું વજન વધવા લાગે છે અને પેટની આસપાસ ચરબી જમા થવા લાગે છે અને વારંવાર બીમાર પડી જાય છે. પેટની ચરબી તમને હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ, … Read more