એક નાનકડી સ્મિત તમારા ચહેરા પર ચાંદ ચાંદ લાવી શકે છે, તો જરા કલ્પના કરો કે જો તમે એક સેકન્ડ માટે સ્મિત આપીને મોબાઈલમાં ફોટો પાડો છો તો ફોટો કેટલો સુંદર આવે છે, તેવી જ રીતે જો તમે દિલ ખોલીને હસશો તો તેના કેટલા ફાયદા થઇ શકે છે, ક્યારેય વિચાર કર્યો છે ખરા?
હાસ્ય એ શ્રેષ્ઠ દવા : એ વાત એકદમ સાચી છે કે હાસ્ય લાખો ઈચ્છાઓની દવા કહેવામાં આવે છે. હસવાથી આપણા સ્વાથ્યની સાથે સાથે આપણા દેખાવમાં પણ સુધારો થાય છે. દિવસમાં થોડું હસવાથી આપણા શરીર, આંખો, જડબા અને હૃદયના સ્નાયુઓને આરામ મળે છે.
પરંતુ હજુ પણ ખબર નથી પડતી કે કેમ આપણે બદલાતી જીવનની ધમાલમાં આપણે હસવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. તો ચાલો જાણીએ આ લેખમાં કે હસવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે, જેથી તમે પણ થોડું દિલ ખોલીને હસી શકો.
કરચલીઓ દૂર થાય છે : હસવાથી ચહેરાના સ્નાયુઓની કસરત થાય છે જેના કારણે ચહેરા પરની કરચલીઓ દેખાતી નથી. એટલા માટે તે ચહેરાને સુંદર બનાવે છે. નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે જે મહિલાઓ હસતી હોય છે અથવા વધુ ખુશ હોય છે તેઓ લાંબા સમય સુધી એટલે કે ઉંમરની વધવાની સાથે યુવાન દેખાય છે.
ચરબી ઓછી કરે છે : હસવાથી તમે માત્ર બીમારીઓ જ નહીં પરંતુ મોટાપા પણ દૂર કરી શકો છો. શું તમે જાણો છો કે દરરોજ એક કલાક હસવાથી લગભગ 400 કેલરી બર્ન થાય છે, જેનાથી સ્થૂળતા પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.
દર્દ અને તણાવ દૂર થાય છે : હસવાથી શરીરમાંથી કેમિકલ એન્ડોર્ફિન નીકળે છે અને આ તત્વ પીડા ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે પીડા અનુભવો ત્યારે દિલ ખોલીને હસો. તમારા મન અને શરીર પર જે અસરકારક રીતે જે કામ હાસ્ય કરી શકે છે તે વિશ્વની કોઈ દવા કરી શકતી નથી.
નિષ્ણાતો કહે છે કે હસવું એ પણ મહત્વનું છે કારણ કે તે તમને વધુ સામાજિક બનાવે છે અને તમે લોકો સાથે વધુ સારી રીતે જોડાયેલા રહીને તણાવ જેવી સમસ્યાઓ રાહત મેળવી શકો છો. આ સિવાય, ખુલ્લેઆમ હસવાથી તણાવ બહાર આવે છે અને તમે બિલકુલ તણાવમુક્ત થઇ જાઓ છો.
ઇમ્યુનીટી મજબૂત કરે છે : હસવાથી બોડીમાં વાયરસના ચેપને રોક્વાવાળા કોષો વધી જાય છે. જે શરીરને અનેક રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. હસવાથી શરીરમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ વધે છે જેના કારણે અનેક પ્રકારના હાનિકારક બેક્ટેરિયા નષ્ટ થઇ જાય છે.
એક સંશોધન મુજબ ઓક્સિજનની હાજરીમાં કેન્સરના કોષો અને અન્ય ઘણા પ્રકારના હાનિકારક બેક્ટેરિયા અને વાયરસ નષ્ટ થઇ જાય છે અને હસવાથી આપણને વધુ માત્રામાં ઓક્સિજન મળે છે અને તેનાથી આપણી ઈમ્યુનિટી પણ મજબૂત થાય છે.
મતલબ કે થોડું હળવેથી હસસવું જ નથી, પરંતુ મોટેથી હસો કારણ કે હસવું તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલું છે. આ લેખ વાંચીને તમે પણ સમજી ગયા હશો કે હસવાથી ઘણા ફાયદા થઇ શકે છે. તો આ લેખ હોય તો રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
