શિયાળાની ઋતુ એવી જ એક ઋતુ છે જે મનને મોહી લે છે. આ સિઝનમાં ખાવાની લાલસા એટલી વધી જાય છે કે અલગ-અલગ પ્રકારની વાનગીઓ ખાવાનું મન થાય છે. આ ઋતુમાં ધાબળામાં બેસીને ગરમા-ગરમ ચા-કોફી પીવાનો એક અલગ જ આનંદ છે.
પરંતુ મોટાભાગના લોકોને આ સિઝન પસંદ નથી હોતી કારણ કે આ સિઝનમાં તેમનું વજન ખુબ વધી જાય છે. શક્ય છે કે તમને પણ આ સમસ્યા હોય અને ઠંડા વાતાવરણમાં તમારું વજન ઘણું વધી જાય. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આવું કેમ થાય છે? તો આજે આ લેખમાં અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે શિયાળામાં તમારું વજન કેમ વધે છે.
સિઝન એફેક્ટિવ ડિસઓર્ડરને કારણે વજનમાં વધારો : આ ઋતુમાં વ્યક્તિ વધુ સુસ્તી અનુભવે છે. તે આપણા મૂડને અસર કરે છે અને એનર્જી લેવલને પણ ઘટાડે છે. જ્યારે શરીરને પૂરતો સૂર્યપ્રકાશ મળતો નથી, ત્યારે તે મૂડ અને સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. જેના કારણે તમે યોગ્ય રીતે એક્ટિવ ન હોવાને કારણે ધીમે ધીમે વજન વધવા લાગે છે.
જરૂરિયાત કરતાં વધુ કેલરીનું સેવન : આ પણ એક કારણ છે, જેના કારણે શિયાળામાં વજન વધે છે. વાસ્તવમાં આ સિઝનમાં ખાવાની લાલસા ખૂબ જ વધી જાય છે અને મીઠું અને તળેલું ખાવાની તીવ્ર ઈચ્છા હોય છે. જેના કારણે જ્યારે તમે જરૂરિયાત કરતા વધુ કેલરીનું સેવન કરો છો અને પૂરતી કસરત નથી કરતા તો તેનાથી પણ વજન વધવા લાગે છે.
જરૂર કરતા વધારે ઊંઘવું : વધુ પડતી ઉંઘ લેવાથી વજન વધવાની સમસ્યા વધી જાય છે. વાસ્તવમાં, આ સિઝનમાં, આપણને પથારી વહેલા છોડવાનું મન થતું નથી અને આપણે જરૂરિયાત કરતાં વધુ ઊંઘીએ છીએ. પરંતુ વધુ પડતી ઉંઘ સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર પડી શકે છે. આ તમારા શરીરના ચક્રને અસર કરે છે અને તમને સુસ્ત બનાવે છે. જેના કારણે વજન વધે છે.
વધુ ચા અને કોફી પીવી : શિયાળામાં વધુ પડતી ચા કે કોફીનું સેવન કરવાથી પણ વજન વધી શકે છે. ખરેખર, આ ઋતુમાં વારંવાર કંઈક ગરમ ખાવાં અને પીવાની ઈચ્છા થાય છે. જેના કારણે આપણે ચા કે કોફી પીએ છીએ. પરંતુ ચા કે કોફીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે.
શરીરના ડિહાઈડ્રેશનના કારણે વજન ઘટાડવું ખૂબ જ મુશ્કેલ બની જાય છે. આ સિવાય ચા-કોફીમાં ખાંડ વગેરે ઉમેરવાથી કેલરીની માત્રા વધી જાય છે અને વજન વધવાની સમસ્યા શરૂ થાય છે.
અતિશય આલ્કોહોલ પીવું : શિયાળામાં, લોકો તેમના શરીરનું તાપમાન જાળવી રાખવા માટે ઘણીવાર આલ્કોહોલનું સેવન કરતા હોય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આલ્કોહોલનું વધુ પડતું સેવન ન માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે, પરંતુ તેનાથી તમારું વજન પણ વધી શકે છે.
તેથી, જો શક્ય હોય તો, દારૂ પીવાનું બંધ કરો. તે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે અને કેન્સર, કિડની ફેલ જેવા ભયંકર રોગ પણ થઇ શકે છે. તો હવે તમે પણ શિયાળામાં વજન વધવાના કારણો જાણી ગયા હશો.
આ કારણો જાણ્યા પછી, તમારે પણ આ સિઝનમાં તમારું વજનને નિયંત્રણ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તમે પણ અમને આ લેખ વિશે તમારો અભિપ્રાય જરૂર જણાવો. જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
