યોગ

ઉંમર સાથે વાળ સફેદ થવા અને ચહેરા પર કરચલી આવવી સામાન્ય બાબત છે, પરંતુ સમય પહેલા વાળ સફેદ થવા એ કોઈ દુઃખદ સ્વપ્નથી ઓછું નથી. આ એવી વસ્તુ છે જે આજના સમયમાં સામાન્ય બની ગઈ છે અને યુવાનો પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છે. વાળ અકાળે સફેદ થવા અને સફેદ થવા પાછળના મુખ્ય કારણો તણાવ, જીવનશૈલીની … Read more

મહિલાઓ પોતાને ફિટ રાખવા તો માંગે છે પરંતુ ઘર અને ઓફિસની જવાબદારીઓને કારણે તેઓ કસરત માટે સમય નથી કાઢી શકતા. એટલા માટે અમે તમારા માટે સમય સમય પર અમુક પ્રકારની કસરત અથવા યોગ લઈને આવીએ છીએ જે તમને ફિટ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. આજે અમે તમને એવા જ એક યોગ કંધારાસન વિશે જણાવી રહ્યા … Read more

આ એક વિશેષ યોગ મુદ્રા છે જેનો મુખ્ય ધ્યેય દબાણથી શરીરમાંથી હવાને બહાર કાઢવાનો હોય છે. પવનમુક્તાસન પેટના ગેસને દૂર કરવાની સાથે કરોડરજ્જુ અને ગરદનના હાડકાં માટે ફાયદાકારક છે. તેનું નામ બે સંસ્કૃત શબ્દો “પવન” (વાયુ) અને “આસન” (મુદ્રા) પરથી ઉતરી આવ્યું છે. પવનમુક્તાસનના ફાયદા : જો પવનમુક્તાસન યોગ આસન યોગ્ય ટેકનિકથી કરવામાં આવે અને … Read more

આજકાલ ઘણા લોકોને રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી. આ સમસ્યા લગભગ દર 10 માંથી 7 વ્યક્તિને છે. ઊંઘ ના આવવાના ઘણા કારણો છે. પહેલાના જમાનામાં મગજને થાક નહોતો લાગતો, શરીરને થાક લાગતો હતો, તેથી રાત્રે સુતા ની સાથે ઊંઘ આવી જતી હતી. જયારે અત્યારના સમયમાં ટેક્નોલોજીનો વિકાસ ખુબ જ વધી ગયો છે, તેથી શરીરને બિલકુલ થાક … Read more

શું તમે દુબરાપણાથી પરેશાન છો? શું તમે હિરોઈન જેવી બોડી ઈચ્છો છો ? ઘણા ઉપાયો અજમાવી લીધા છતાં કોઈ ફરક નથી દેખાતો? તો તમારે હવે ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી કારણ કે તમે કેટલાક યોગ આસનોથી સરળતાથી તમારું વજન વધારી શકો છો. જો કે, આપણે વિચારીએ છીએ કે વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ છે અને આ … Read more

ઘણી વાર રાત્રે લાખ પ્રયત્નો કરવા છતાં ઊંઘ નથી આવતી, ઊંઘ ના આવવાની સમસ્યાને અનિંદ્રા ની સમસ્યા કહેવાય છે. ઊંઘ ના આવવાના કારણો ઘણા છે જેમ કે બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર, કસરત ના કરવી, તણાવ અને ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી કામ કરવાથી આપણી ઊંઘમાં ખલેલ પડે છે. ઘણા સંશોધન મુજબ લાંબા સમય સુધી ઊંઘની ઉણપના લીધે મોટાપા, … Read more

પોતાને ફિટ રહેવા અને મન શાંત રાખવા માટે નિયમિત યોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો કે યોગાસનો સામાન્ય રીતે ચોક્કસ હોય છે અને શરીરના જુદા જુદા ભાગો પર અલગ-અલગ રીતે અસર કરે છે. તેમ છતાં એક યોગાસન છે જે અપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. તમે તેને તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવીને, તમે તમારું શરીર અને … Read more

આજના યુગમાં મોટાપા એક બહુ મોટી સમસ્યા છે, જે પોતાનામાં એક મોટી બીમારી પણ છે અને ઘણી બીમારીઓનું મૂળ પણ મોટાપા જ છે. જો તમને લાગે છે કે ઘણી કસરતો અને ડાયટ કર્યા પછી પણ તમારું વજન નથી ઘટી રહ્યું તો તમે આ લેખમાં જણાવેલી જાપાની પદ્ધતિ અપનાવી શકો છો. તમે જોયું જ હશે કે … Read more