આપણા બધાના શરીરના ઘણા ભાગો હોય છે જેને આપણે ટોન અને મજબૂત કરવા માંગીએ છીએ, તેમાં હાથ, પગ, પેટ અને જાંઘનો સમાવેશ થાય છે. મુખ્યત્વે આ ભાગો પર સૌથી વધુ ચરબી જમા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, મનમાં પ્રશ્ન આવે છે કે શું ઢીલી અને લટકતી જાંઘને ટોન કરી શકાય? જો કે ચરબી ઘટાડવી શક્ય નથી … Read more
મોટાભાગની ગૃહિણીઓ ઘરની જવાબદારીઓમાં એટલી બધી ડૂબી જાય છે કે તેઓ નિયમિત કસરત કરવામાં આળસ અનુભવે છે. આ આળસ તેમના શરીર પર ખરાબ અસર કરી શકે છે અને તેમનું વજન પણ વધવા લાગે છે. જ્યારે કસરત કરવાની વાત આવે ત્યારે શિસ્તબદ્ધ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે સેલિબ્રિટી ફિટનેસ ટ્રેનર … Read more
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે વજન ઘટાડવા માટે સૌથી સારી બાબત એ છે કે દરરોજ કસરત કરવી અને હેલ્દી ખાવું. પરંતુ શું આપણે આ દરરોજ કરી શકીએ છીએ, કદાચ નહીં. ક્યારેક થાકના બહાને તો ક્યારેક વ્યસ્ત હોવાને લીધે આપણે દરરોજ કસરત કરી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં દરેક વ્યક્તિ જાણવા માંગે છે કે એવું તો શું … Read more
સોજી ઘણી ભારતીય વાનગીઓમાં વપરાય છે, પરંતુ ખાસ કરીને દક્ષિણ ભારતીયો તેમના નાસ્તાની વાનગીઓમાં અને મીઠાઈઓમાં પણ તેનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણતા હશે કે સોજી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. કહેવાય છે કે સોજી સરળતાથી પચી જાય છે. તેથી જ તેમાંથી બનેલી વાનગીઓ નાના બાળકોને પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં ખવડાવવામાં આવે … Read more
તમે પાણી પીવાના ફાયદાઓ વિશે ઘણી વાર સાંભળ્યું જ હશે. પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. શરીરમાં રહેલા ટોક્સિન્સ પણ ઘણી માત્રામાં પાણીથી બહાર નીકળી જાય છે. આ સિવાય પાણી પીવાથી ચહેરો પણ ચમકદાર બને છે. લોકો લીંબુ અને મધ મિક્સ કરીને પાણી પણ પીવે છે, લોકોનું માનવું છે કે તેનાથી વજન ઓછું થાય છે. જો … Read more
જો તમે વજન ઘટાડવા માટેના ડાયટ વીડિયો જોશો અથવા વેટ લોસ માટે ટિપ્સ વાંચશો તો એક વસ્તુ તમને હંમેશા ધ્યાનમાં આવશે અને તે છે ‘ગ્રીન ટી’. તમારામાંથી મોટાભાગની મહિલાઓએ ગ્રીન ટી પીવાનો પ્રયત્ન કર્યો જ હશે અને તમારામાંથી કેટલાકને તેનાથી ઘણા ફાયદાઓ પણ થયા હશે. પરંતુ શું તે ખરેખર અસરકારક છે? શું ગ્રીન ટી પેટની … Read more
આજે અમે તમને ખાસ ટિપ્સ જણાવીશું જે તમને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. પરંતુ આજે અમારી ટિપ્સની ખાસ વાત એ છે કે આમાં અમે તમને એક્સરસાઇઝની સાથે 2 ડાયટ ટિપ્સ વિશે પણ જણાવી રહ્યા છીએ. આ ટિપ્સ એટલા માટે પણ ખાસ છે કારણ કે તે તમને વજન ઘટાડવાની સાથે પીરિયડ્સને નિયમિત કરવામાં મદદ કરશે. જ્યારે … Read more
તમે કદાચ સાંભળ્યું હશે કે લોકો માટે ઊંઘ કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે. ઊંઘ આપણા થાકેલા શરીર અને મનને આરામ આપવા માટે જ જરૂરી નથી, પરંતુ તેના કારણે આપણા શરીરના ઘણા કાર્યો પૂર્ણ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, શરીરના તમામ સ્નાયુઓ રીપેર થાય છે, આ સમય ત્વચાની સંભાળ માટે યોગ્ય છે, આ સમયે શરીરની મેટાબોલિક પ્રક્રિયા યોગ્ય રીતે … Read more
જો જીવનશૈલી ખરાબ હોય તો વજન વધવું બહુ સામાન્ય છે. ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ ખરાબ અસર પડે છે અને આ સાચું પણ છે. એક રીતે જોઈએ તો આજકાલ લોકો બેસ્થ બાસઠ કામ કરવું વધુ પસંદ કરે છે તેના કારણે વજન વધવું એ પણ મોટી સમસ્યા બની … Read more
વજન વધવું એ આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકોની સમસ્યા છે. ખાસ કરીને પ્રેગ્નન્સીથી લઈને ડિલિવરી સુધી અને પછી મેનોપોઝ સુધી મહિલાઓના શરીરમાં ઘણા હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે. આ હોર્મોનલ ફેરફારો માત્ર સ્ત્રીને ભાવનાત્મક રીતે અસર કરતા નથી, પરંતુ તેની અસર તેના શરીર પર પણ જોવા મળે છે. એવું જોવામાં આવે છે કે આ સમય દરમિયાન ઘણી … Read more