દરરોજ અમે તમને સ્વસ્થ રહેવા અને ચહેરાને નિખારવાની ટિપ્સ વિશે જણાવતા રહ્યા છીએ. આ ટિપ્સનો ઉપયોગ કરવાથી તમને ઘણો ફાયદો પણ થઈ શકે છે. તો આજે અમે તમારા માટે એવી જ કેટલીક વસ્તુઓ લઈને આવ્યા છીએ કે જેમાં પાણી ભેળવીને પીવાથી સ્વસ્થ ત્વચા, વજન ઘટાડવામાં, વાળની વૃદ્ધિ, સ્વસ્થ શરીર અને ઘણા બધા ફાયદાઓ મેળવવામાં મદદ મળશે.
1) લીંબુ પાણી: લીંબુ પાણી એ વિટામિન-સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે એક મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ છે અને સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જરૂરી છે. લીંબુ પાણી તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ત્વચાની ચમક જાળવી રાખે છે.
લીંબુ પાણીમાં ફાઈબર હોય છે જે તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખથી રાહત આપે છે. તેમાં વિટામિન-સીની હાજરીને કારણે તમારી ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વસ્થ પણ રાખે છે. લીંબુ પાણી એ પોટેશિયમનો સારો સ્ત્રોત છે, તેથી વધુ લીંબુ પાણીનો સમાવેશ કરીને, તમારા શરીરને તણાવની કેટલીક અસરોથી સુરક્ષિત કરી શકાય છે એટલે કે તમે તણાવથી બચી શકો છો.
લીંબુ પાણી ઉપયોગ કરવાની રીત: એક કપ ગરમ પાણી લો અને તેમાં અડધા લીંબુનો રસ નીચોવો. પછી તેમાં થોડું મધ ઉમેરો. આ પાણી રોજ સવારે ખાલી પેટ પીવું.
2) કાકડી પાણી: કાકડીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓ જેમ કે સનબર્ન, ત્વચાની શુષ્કતા, ખીલ, કરચલીઓ વગેરેની સારવારમાં ઉપયોગી છે અને ત્વચાની હીલિંગ પ્રક્રિયામાં પણ મદદ કરે છે. કાકડીના પાણીનું નિયમિત સેવન આપણી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને ચમકદાર રાખવામાં મદદ કરે છે.
તે ત્વચા પરના ડાઘ ઘટાડવા અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવવા માટે ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપે છે અને મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે. કાકડીનું પાણી એસિડિટી, અલ્સર, ગેસ્ટ્રાઇટિસ, અપચો વગેરે જેવી પાચન સંબંધી ઘણી સમસ્યાઓને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે.
કાકડી પાણી ઉપયોગ કરવાની રીત: એક કાકડીને કાપીને એક લિટર પાણીમાં નાખો. કાકડીને પાણીમાં નાખીને ત્રણ-ચાર કલાક માટે ફ્રીજમાં રાખો. ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને અંદરથી ચમકદાર રાખવા માટે આ પાણીને આખો દિવસ પીવો એટલે કે અમુક સમયાંતરે આ પાણી પીવો.
3) હળદર પાણી: ઘણા ઓછા લોકોને ખબર હશે કે હળદરમાં હીલિંગ ગુણધર્મો છે જે સામાન્ય શરદી અને ફ્લૂની સારવાર માટે કુદરતી રીતે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
હળદર પાણી ઉપયોગ કરવાની રીત: એક તપેલીમાં, ચાર થી પાંચ કાળા મરીના દાણા સાથે 2 કપ પાણીમાં 1 ઇંચ તાજી સમારેલી હળદર અથવા 1 ચમચી હળદર પાવડર ઉમેરો. પાણીને ધીમા તાપે 5-8 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો. હવે હળદરને ગાળીને આ પાણી પીવાથી શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂમાં રાહત મળે છે.
4) આદુ પાણી: તમે જાણતાજ હશો કે આદુ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે , વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, માથાના દુખાવાની સારવાર કરે છે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
સાથે સાથે આદુનું પાણી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે, જે તમારા શરીરને મુક્ત રેડિકલનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી શરીરમાં અમુક રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે. આ સિવાય આદુના પાણીમાં મિનરલ્સ અને પોટેશિયમ પણ ભરપૂર માત્રામાં રહેલા હોય છે.
આદુ પાણી ઉપયોગ કરવાની રીત: એક તપેલીમાં, 2 કપ પાણીમાં 1 ઇંચ તાજા સમારેલા આદુ ઉમેરો. પાણીને ધીમા તાપે 5-10 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો. આદુના ટુકડાને ગાળી લો, અડધા લીંબુનો રસ નિચોવો અને 1 ચમચી કાચું મધ ઉમેરો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ પાણી પીવો
5) ચિયા સીડ્સનું પાણી: ચિયાના બીજમાં કેલ્શિયમ વધુ હોય છે જે તમારા હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. ચિયાના બીજમાં રહેલી ઓમેગા તમારા શરીરમાં રહેલા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવા અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને બચાવવા માટે જરૂરી છે.
ચિયા સીડ્સના બીજમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે ન માત્ર વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે પરંતુ પાચનને સુધારવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. ઉપયોગ કરવાની રીત: એક ચમચી ચિયા સીડ્સને એક કપ પાણીમાં થોડી વાર પલાળી રાખો. જ્યારે તે થોડું ફૂલી જાય ત્યારે આ પાણી પી લો.
તમે પાણી સાથે ચિયાના બીજ પણ લઈ શકો છો. જો તમને અમારી માહિતી પસંદ આવી હોય તો રસોઈ ની દુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો. અહીંયા તમને દરરોજ જીવન ઉપયોગી માહિતી, રેસિપી, કિચન ટિપ્સ, ટ્રિક અને હેલ્થ વિશેની માહિતી મળતી રહેશે.
