vajan vadhavanu karan
વધુ માહિતી મેળવવા અમારી સાથે જોડાઓ
WhatsApp Group Join Now

જેમ જેમ સ્ત્રીઓની ઉંમર વધે છે તેમ તેમ તેમનું વજન પણ વધવા લાગે છે. આવું જ કંઈક મારા પડોશમાં રહેતા રેખાબેનની ઉંમર જેમ જેમ વધી રહી છે તેમ તેમ તેમનું વજન પણ વધી રહ્યું છે. તે તેના વધતા વજનથી ખૂબ જ પરેશાન થઇ ગયા છે પરંતુ અત્યાર સુધી તેની સાથે આવું કેમ થઈ રહ્યું છે તે આજ સુધી સમજી શકયા નથી.

રેખાબેનની જેમ ઘણી સ્ત્રીઓ પણ તેમની વધતી ઉંમર સાથે વધતા વજનથી પરેશાન થઇ રહયા હશે. જો તમે પણ રેખાબેનની જેમ વધતી ઉંમર સાથે વધતા વજનથી પરેશાન થઇ રહયા છો અને તેનું કારણ જાણવા માંગતા હોય તો આ લેખ છેલ્લે સુધી જરૂરથી વાંચજો.

જો કે મહિલાઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન વધે છે અને તે પણ વધવું જોઈએ. પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તંદુરસ્ત વજનમાં વધારો સામાન્ય અને જરૂરી છે, પરંતુ ઘણી સ્ત્રીઓ વધારે પાઉન્ડ પર મૂકે છે અને ડિલિવરી પછી આ વધારાનું વજન ઘટાડવું એક સંઘર્ષ બની જાય છે કારણ કે બાળકોની સંભાળ મહિલાઓ માટે સૌથી મોટી પ્રાથમિકતા બની જાય છે.

પરિણામ એ આવે છે કે મહિલાઓ પાસે પોતાની ફિટનેસ અને શરીર પર ધ્યાન આપવા માટેનો સમય બચતો નથી. આ સિવાય જેમ જેમ સ્ત્રીની ઉંમર વધતી જાય છે તેમ તેમ તેનામાં કુદરતી રીતે થતા હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે તેમને વજન ઘટાડવું પણ ખૂબ જ મુશ્કેલ કામ લાગે છે.

સ્ત્રીઓ 40 વર્ષની ઉંમર પછી વજનમાં વધારો કરે છે અથવા સ્ત્રીઓ તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં અસહાય અનુભવે છે. ચાલો જાણીએ શા માટે સ્ત્રીઓ ઉંમર સાથે વજન વધવા લાગે છે. ફિજિકલ એક્ટિવિટીથી બચવું : જેમ જેમ મહિલાઓની ઉંમર વધે છે તેમ તેમ તેમનું શારીરિક રીતે સક્રિય જીવન અદૃશ્ય થતું જાય છે.

વધતી ઉમર તેની સાથે જીવનના ઘણા તણાવ અને દબાણ લાવે છે. એક જ સમયે પોતાના ઘર અને ઓફિસનું ધ્યાન રાખતી મહિલાને પોતાના માટે ફિટનેસ પર ધ્યાન આપવાનો સમય મળતો નથી. ઓફિસમાં લાંબો સમય પસાર થઈ જાય છે અને કામ પણ બેસીને કરવામાં આવે છે જેના કારણે વજન પણ વધતું જાય છે.

તણાવનું હાઈ લેવલ : સ્ત્રી જીવનમાં જેમ જેમ વૃદ્ધ થાય છે તેમ તેમ કુટુંબ અને ઓફિસ બંનેની જવાબદારીઓ પણ વધે છે. આને કારણે સ્ટ્રેસનું લેવલ પહેલા કરતા પણ વધી જાય છે. વધુ પડતા તણાવથી શરીરમાં હોર્મોનલ બદલાવ થાય છે જેથી ભાવનાત્મક સ્તરની સાથે સાથે વજન પણ વધે છે.

વધારે કેલરી લેવી : જેમ ઉમર વધે છે તેમ શરીર કેલરીનો ઉપયોગ અલગ રીતે કરે છે. પરંતુ સામાન્ય રીતે એવું જોવામાં આવ્યું છે કે ઘણા વર્ષો પછી પણ મહિલાઓ પહેલા જેવો જ આહાર લે છે. જ્યારે એક ઉંમર પછી પહેલા જેવી કેલેરી લેવી યોગ્ય નથી હોતી. જો આપણે ઉંમર સાથે આપણા આહારમાં ફેરફાર નથી કરતા તો વધારાની કેલરી વજન વધવા તરફ દોરી જાય છે.

ચયાપચય લેવલમાં ઘટાડો : જેમ જેમ વ્યક્તિ મોટી થાય છે તેમ તેમ મૂળભૂત મેટાબોલિક સ્તર નીચે જતું જાય છે. ઉંમર વધવાની સાથે પહેલાની જેમ કેલરીનો વપરાશ ઓછો થાય છે અને વજન વધવા લાગે છે.

હોર્મોનનું અસંતુલન : દરેક સ્ત્રી તેના જીવનકાળમાં ઘણી વખત હોર્મોનલ ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે અને ખાસ કરીને મેનોપોઝ દરમિયાન સ્ત્રીનું વજન એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનના અસંતુલનને કારણે વધી જાય છે.

જી હા, એસ્ટ્રોજનનું નિર્માણ પ્રોજેસ્ટેરોન સાથે સંતુલિત થઈ શકતું નથી અને પરિણામે વજનમાં વધારો થાય છે. અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિ અસામાન્ય રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, જેનાથી ફૂલેલાની લાગણી અનુભવાય છે. હવે તમે સમજી જ ગયા હશો કે મહિલાઓનું વજન ઉંમર વધે તેમ કેમ વધવા લાગે છે

રસોઇ ની દુનિયા

ગુજરાતી સ્વાદ અને રસોઈની વિવિધ વાનગીઓ ને વિશ્વ સમક્ષ પ્રસ્તુત કરતું પ્લેટફોર્મ! - રસોઇ ની દુનિયા