દરરોજ 5 મિનિટ કરો આ પ્રાણાયામ, શ્વાસની તકલીફ દૂર થઇ જશે અને ફેફસા એકદમ મજબૂત થઇ જશે
ખંડ નો સંસ્કૃતમાં અર્થ થાય છે ટુકડો અથવા ભાગ’ સૌથી ગતિશીલ અને શક્તિશાળી શ્વાસ લેવાની તકનીક છે જ્યાં તમારા શ્વાસને વિભાજીત કરવામાં આવે છે. જ્યારે તમે બે ભાગમાં શ્વાસ લો છો, શ્વાસ લેવો અને છોડવો, આને દ્વિખંડ પ્રાણાયામ કહેવામાં આવે છે. ખંડ પ્રાણાયામમાં તમારા આયુષ્યને વધારવાની શક્તિ રહેલી છે. ખંડ પ્રાણાયામ 3 વર્ષની ઉંમરે શરૂ … Read more