ફિટ રહેવા માટે કસરત કરવી ખૂબ જરૂરી છે. કસરત કરવાથી ના માત્ર ફિટનેસ જળવાઈ રહે છે, વજન ઘટાડે છે, પરંતુ શરીરના સારી રીતે કાર્ય કરવામાં પણ મદદ કરે છે. એટલા માટે તમામ આરોગ્ય નિષ્ણાતો દિનચર્યામાં સારી ડાઈટ સાથે કસરતનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે. આજની ઝડપી જીવનશૈલીમાં મોટાભાગના લોકો દિવસભર બેસીને કામ કરે છે. આખો … Read more
ઘણીવાર આપણે બધા સાંભળીએ છીએ કે સ્વસ્થ રહેવા માટે કસરત કરવી જોઈએ. પરંતુ વર્કઆઉટ કરવાથી શરીરને માત્ર શેપમાં જ નથી રહેતું, પરંતુ તેનાથી તમને બીજા પણ ઘણા ફાયદા થાય છે. તમને સાંભળવામાં અજીબ લાગશે પરંતુ જો નિયમિત વર્કઆઉટ કરવામાં આવે તો થોડા જ દિવસોમાં તેની અસર વાળ પર પણ દેખાવા લાગે છે. એવું જોવામાં આવે … Read more
આજે આપણી આસપાસની દુનિયા અને જીવનશૈલી ઝડપથી બદલાઈ રહી છે. મોટાભાગની નોકરીઓમાં આખો દિવસ એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરવું પડે છે. આ કારણે આપણા શરીરનું હલનચલન ખૂબ જ ઓછું થાય છે. કેટલાક જીમમાં જઈને તેની ઓછી કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જ્યારે કેટલાક સવાર-સાંજ દેડવા જાય છે. પરંતુ ઘણીવાર એવું બને છે કે આ બધી … Read more