sardi udras ni dava
વધુ માહિતી મેળવવા અમારી સાથે જોડાઓ
WhatsApp Group Join Now

આ વરસાદી ઋતુમાં અને બદલાતી મોસમમાં ઉધરસ અને શરદી એ સૌથી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે જે ઘણા લોકોને ઝપેટમાં લઇ લે છે. ઉધરસ અને શરદીના ઘણા લક્ષણો હોઈ શકે છે જેમ કે નાકમાંથી પાણી નીતરવું , નાક બંદ થઇ જવું, છીંક આવવી, આંખોમાંથી પાણી આવવું વગેરે વગેરે.

જો કે સમસ્યાથી બચવા માટે ડોક્ટરની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપાયો છે જે ઉધરસ અને શરદીના લક્ષણો જેમ કે છીંક અને નાક નીતરવું માટે મદદ કરી શકે છે.

વારંવાર છીંક આવવી સમસ્યા મસાલેદાર ખોરાક, વાયુ પ્રદૂષણ, અત્તર, ધૂળ અને ઠંડા વાયરસ જેવા કારણોનું પરિણામ હોઈ શકે છે. આ સિવાય વહેતું નાકની સમસ્યા માટે ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય સાઇનસનું વાયરલ સંક્રમણ છે, જે સામાન્ય શરદી છે.

બીજા કિસ્સાઓમાં, વહેતું નાક એલર્જી, ઊંચો તાવ અથવા બીજા પણ કારણોસર થઈ શકે છે. વહેતું નાકની સમસ્યા કોઈને પણ થઈ શકે છે, પણ આ એવી સ્થિતિ છે કે જેનો આપણે ઘરે સરળતાથી મટાડી શકીએ છીએ.

જો તમે કુદરતી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરતા હોય તો ઘણા વિકલ્પો છે જે તમને મદદ કરી શકે છે. તમારા છીંક અને તમારા વહેતા નાક માટે કામ કરે છે કે નહીં તે જોવા માટે નીચે આપેલા ઘરેલું ઉપાયોનું અનુકરણ કરો.

વિટામિન સી નું વધારે સેવન કરો: વિટામિન-સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને જો તમને શરદી અને ખાંસીની તકલીફ હોય તો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોમાંનું એક છે. તે એન્ટિહિસ્ટામાઈન છે અને ખાટા ફળો અને કેટલીક શાકભાજીમાં જોવા મળે છે. જામફળ, સરસવ, પાલક, કિવિ, નારંગી, લીંબુમાં વિટામિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને છીંક અને નાક વહેવા જેવા લક્ષણો સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

કાળી ઈલાયચી ચાવવી: કાળી ઈલાયચી એક રસોડાની મહત્વપૂર્ણ સામગ્રી છે જેમાં એવા ગુણધર્મો છે જે તમને છીંક ઓછી આવવામાં મદદ કરશે. શરદી અને ઉધરસ હોય તો તેને દિવસમાં 2-3 વખત ચાવવું જોઈએ. તેની તેજ સુગંધ અને તેલની સામગ્રી લાળના પ્રવાહને સામાન્ય બનાવવા અને બળતરા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

આમળા ખાઓ: આમળા એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટ અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. આ બધા તત્વો આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવે છે . દિવસમાં 3-4 આમળા ખાવાથી અથવા આમળાનો રસ દિવસમાં 2-3 વખત પીવાથી તમને તે બર્નિંગ છીંક બંધ કરવામાં મદદ મળશે.

આદુ અને તુલસીનો છોડ: સામાન્ય શરદી સામે લડવા માટે આદુ અને તુલસી તમને ખૂબ મદદ કરી શકે છે. છીંક આવવાનો સૌથી સહેલો અને વિશ્વસનીય રસ્તો એ છે કે તેને તમારી ચામાં ઉમેરીને પીવો. વધારાના ફાયદાઓ માટે તમે 3 થી 4 તુલસીના પાનને આદુની સાથે ઉકાળી શકો છો.

ઝીંકનું સેવન: જો તમે વહેલામાં વહેલી તકે છીંકથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોય તો ઝીંકનું સેવન વધારવું જોઈએ. ઝીંક સપ્લિમેન્ટ્સ રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર એજન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. તમે કઠોળ, બદામ અને બીજ જે સહેલાઇથી ઉપલબ્ધ છે તેનું સેવન કરીને આ પોષક તત્વો મેળવી શકો છો.

નિષ્ણાતો દ્વારા જણાવવામાં આવેલા આ ઘરેલું ઉપાયો અજમાવીને, તમે પણ શરદીને કારણે વહેતું નાક અને વારંવાર છીંક આવવાની સમસ્યાથી બચી શકો છો. આ ઘરગથ્થુ ઉપચાર અસરકારક છે, પણ તે દરેક માટે જરૂરી નથી કારણ કે દરેક વ્યક્તિનું તાસીર પ્રમાણે અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે.

તમને અમારી આ પોસ્ટ પસંદ આવી હોય તો આગળ જરૂરથી કરજો, બીજા સુધી આ માહિતી પહોંચે. ગુજરાતી ભાષામાં આવી અવનવી સ્વાસ્થ્ય, ટિપ્સ અને ટ્રીક, રેસિપી જોવા અને નવી- નવી રેસિપી ઘરે બેસી જાણવા અને શીખવા માટે અમારાં Page” રસોઈ ની દુનિયા ને Like & Follow કરો. Follow કરવાં માટે અહી Click કરો રસોઈ ની દુનિયા.

રસોઇ ની દુનિયા

ગુજરાતી સ્વાદ અને રસોઈની વિવિધ વાનગીઓ ને વિશ્વ સમક્ષ પ્રસ્તુત કરતું પ્લેટફોર્મ! - રસોઇ ની દુનિયા