આ ટિપ્સ માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેનથી તરત જ રાહત આપે છે, એકવાર જરૂર ટ્રાય કરો
આધાશીશી અને માથાનો દુખાવો ટાળવા માટે, તમારે ઘણી પ્રકારની દવાઓ લેવી જોઈએ. પરંતુ આ આડઅસરનું કારણ બની શકે છે. જો આ સમસ્યા તમને વારંવાર પરેશાન કરે છે તો આ ઉપાયોથી રાહત મળી શકે છે.
માથાનો દુખાવો થવો એ સામાન્ય સમસ્યા છે. જો માથામાં સતત દુખાવો થતો હોય તો માઈગ્રેન પણ થઈ શકે છે. માઇગ્રેન એ એક ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર છે જે માથાના અડધા ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. આ દુખાવો અમુક સમય થી અમુક દિવસો સુધી રહે છે. આધાશીશીમાં, તીવ્ર માથાનો દુખાવો સાથે બેચેની, તેજ પ્રકાશથી પરેશાની, ઉલટી અને ગભરાટ જેવી સમસ્યાઓ અનુભવાય છે.
કેટલીકવાર માથાનો દુખાવો એટલો તીવ્ર હોય છે કે વ્યક્તિને પેઇનકિલર્સનો આશરો લેવો પડે છે. પરંતુ વધુ દવાઓ લેવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, દર્દથી છૂટકારો મેળવવા માટે આવા ઉપાય અજમાવવા જરૂરી છે, જેની કોઈ આડઅસર થતી નથી.
આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક ઉપાયો જણાવી રહ્યા છીએ, જેને અપનાવીને તમે થોડી જ મિનિટોમાં માથાના દુઃખાવાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. આ ઉપાયો એટલા સરળ છે કે તમે ખુરશી પર બેસીને પણ કરી શકો છો.
એક્સપર્ટ કહે છે, “હાડપિંજરના સ્નાયુઓમાં (હાડપિંજરના સ્નાયુઓ આખા શરીરના હાડકાં સાથે જોડાયેલા હોય છે અને શરીરના ઘણા ભાગોની કામગીરીમાં સામેલ હોય છે.)સમસ્યા થવાથી માથાનો દુખાવો થાય છે. જ્યારે તમે આ સ્નાયુઓને આરામ આપો છો, ત્યારે માથાનો દુખાવો ઓછો થાય છે. આ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને માલિશ કરીને, એક ભાગને ઉત્તેજિત કરીને, બીજા ભાગના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લઈ શકાય છે. તેનાથી શાંતિ મળે છે, જે માઇગ્રેનથી બચવા માટે જરૂરી છે.
ટ્વિસ્ટ ઇયરલોબ
View this post on Instagram
- પીઠ સીધી કરીને બેસો.
- બંને હાથ વડે કાનની નીચેનો ભાગ અથવા બુટ્ટીનો ભાગ પકડી રાખો.
- પછી કાનને ટ્વિસ્ટ કરો.
- આ ઘણી વખત કરો.
આ જરુર વાંચોઃ માથાનો દુખાવો દૂર કરવાના ઘરેલુ ઉપાય, વાયુ, કફ અને પિત્ત ના કારણે થતા માથાના દુખાવાના ઘરેલુ ઉપાય
ઇયરલોબને નીચે ખેંચો
- બંને હાથ વડે કાન પકડો.
- પછી કાન નીચે ખેંચો.
- આ કરતી વખતે, નકલી બગાસું ખાઓ.
- આને ઘણી વાર પુનરાવર્તિત કરો.
કાનની મસાજ
- મસાજ માટે સીધા બેસો.
- બંને હાથની આંગળીઓને કાનની પાછળ અને આગળ રાખો.
- પછી કાનની આસપાસ ઉપરથી નીચે સુધી માલિશ કરો.
- આ ઘણી વાર કરો.
માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેનથી તાત્કાલિક રાહત મેળવવા માટે દરરોજ કરો આ 3 કામ. કાનની મસાજને કાનની રીફ્લેક્સોલોજી પણ કહેવામાં આવે છે. આ સાથે, કેટલાક પ્રેશર પોઈન્ટ્સની માલિશ કરીને દુખાવો ઘટાડી શકાય છે. ઉપરાંત, કાનની પટ્ટીને ખેંચવા અને ઘસવાથી એન્ડોર્ફિન મુક્ત થાય છે. તે એક ફીલ-ગુડ હોર્મોન છે જે દુખાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. કાનની માલિશ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ પણ વધે છે.
ફાયદા
- રિલેક્સ મહેસુસ થાય છે
- સારી ઊંઘ આવે છે
- તણાવનું સ્તર ઓછું થશે
- દુખાવો ઓછો થશે
આ અવશ્ય વાંચોઃ માથાનો દુખાવો દૂર કરવાના ઘરેલુ ઉપાય, વાયુ, કફ અને પિત્ત ના કારણે થતા માથાના દુખાવાના ઘરેલુ ઉપાય
ટીપ: માઈગ્રેનના કિસ્સામાં સૌથી પહેલા મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો.
તમે આ ટિપ્સની મદદથી માઈગ્રેનને કારણે થતા માથાના દુખાવાને ઘટાડી શકો છો. જો તમને આજનો અમારો આ લેખ ગમ્યો હોય તો શેર કરજો. આવી વધુ માહિતી મેળવવા માટે રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.