શું તમે પણ તે મહિલાઓમાં છો જે રોજ સવારે ઉઠીને દરરોજની જેમ કોફી અથવા ચા પીવાનું પસંદ કરો છો, અથવા તમે તેમાંથી એક છો જે અમે બતાવ જય રહ્યા છે તે નવા તંદુરસ્ત પીણાંમાંથી એક પીવા માટે તૈયાર છો? એક મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ ને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તંદુરસ્ત પીણાં પીવું એ સારામાં સારો ઉપચાર છે.
અહીંયા અમે એવા હેલ્ધી પીણાં વિષે વાત કરીશું જેને સવારે પીવાથી આશ્ચર્યજનક ફાયદા થશે અને જે સ્વાસ્થ્ય અને રોગપ્રતિકારકશક્તિ ને મજબૂત બનાવવા અને તમને સુંદર રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
1. લીલી શાકભાજીનો રસ
લીલો રસ લીલા શાકભાજીનું મિશ્રણ હોય છે. આ એક મીઠા સોડાનો માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે, કે જેમાં સ્વાદિષ્ટ શાકભાજીના તમામ પોષક તત્વો હાજર હોય છે. આ પીણું પીવાથી ઘણા આરોગ્ય લાભો મળે છે, જેમાં પાચનતંત્રમાં સુધારો, વજન ઓછું કરવું અને સોજામાં ઘટાડો અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
2. મસાલા ચા
મસાલા ચા સ્વાદવાળી ભારતીય ચા છે, જેમાં મુખ્ય સામગ્રીમાં કાળી ચાના પાંદડા, દૂધ અને મસાલા આવે છે. મસાલા પાચન માટે સારા હોય છે કારણ કે તે તમારા આંતરડાને શાંત કરી શકે છે અને તેને સ્વસ્થ પણ રાખે છે. મસાલામાં ઉચ્ચ સ્તરનું એન્ટીઓકિસડન્ટ અને એન્ટીઇન્ફ્લેમેટરી પણ હોય છે જે તમારી ત્વચાને હેલ્દી રાખે છે અને વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
આ પણ વાંચો: જો તમને ઊંઘ નથી આવતી તો સૂતા પહેલા દૂધ અને કાજુથી બનેલું પીણું પી જાઓ
3. ફુદીના ચા
શું તમે ક્યારેય હર્બલ ચા બનાવી છે? ફુદીનાની ચા પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ બંને છે અને આ સ્વાદિષ્ટ હર્બલ ચા બનાવવા માટે માત્ર 5 મિનિટનો સમય લાગે છે. આ ચાનો સ્વાદ ફ્રેશ હોય છે. કોફીની જગ્યાએ આ ચા સવારે જાગવાનો આ એક સરસ વિકલ્પ છે. તમારે ખાલી પાણી અને તાજી વનસ્પતિની જરૂર છે.
4. હળદરવાળું દૂધ
આ ડ્રિન્ક સાંધાનો દુખાવો, સોજો દૂર કરવામાં અને ઉધરસ, શરદીના લક્ષણોને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. હળદરમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ અને એન્ટીઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ જોવા મળે છે જે ખીલ ઓછા કરી શકે છે અને ત્વચાને શાંત કરે છે.
5. આદુ અને લીંબુનો રસ
આદુ અને લીંબુ બંને એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણથી ભરપૂર હોય છે અને જે પાચનથી લઈને તંદુરસ્ત ત્વચા સુધી એકંદર આરોગ્યને ફાયદો આપી શકે છે.
6. નાળિયેર પાણી
ઘણી મહિલાઓ નાળિયેર પાણી ખુબ પસંદ છે અને કેટલીકને નાળિયેર પાણી પીવું બિલકુલ પસંદ નથી. પરંતુ તેના પાર કોઈ શંકા નથી કે આ નાળિયેર પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે અને પોટેશિયમ આશ્ચર્યજનક માત્રામાં પૂરી પાડે છે. પોટેશિયમ હૃદયના ધબકારાને હેલ્ધી જાળવવા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે.
7. લીંબુ પાણી
અમે તમને ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે તમારા દિવસની શરૂઆત લીંબુ શરબતથી કરો. લીંબુ પાણી એક આશ્ચર્યજનક શક્તિશાળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર પીણું છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં માત્ર 2 ચમચી લીંબુનો રસ ઉમેરવાથી 14 મિલિગ્રામ વિટામિન સી મળે છે. બીજો ફાયદો, તમે કદાચ સાદા પાણી કરતાં વધારે લીંબુ શરબત પી જશો કારણ કે તેનો સ્વાદ વધુ સારો હોય છે. આ પીણું તમને હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચો: શરીરને રોગોથી દૂર રાખવા માટે, શરીર અને મનને એકદમ તંદુરસ્ત રાખવા માટે આ 10 આદતોને અપનાવી લો
8. ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટીમાં ઉચ્ચ સ્તરનું પોલિફેનોલ્સ હોય છે જે અમુક પ્રકારના કેન્સર જેવા કે સ્તન કેન્સરને અટકાવે છે. અભ્યાસ અનુસાર, ભોજન પછી બ્લડ સુગરમાં તીવ્ર વધારો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે ખાસ કરીને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ વાળી સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક છે.
9. દાડમનો રસ
આ જીવંત ફળોનો રસ એન્ટીઓકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે, જે કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં અને સોજાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે અમુક પ્રકારના સંધિવાથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર વિટામિન સી થી પણ ભરપૂર છે. જે તેને તંદુરસ્ત ઠંડા સામે લડતું પીણું બનાવે છે.
તમને અમારી આ પોસ્ટ પસંદ આવી હોય તો આગળ જરૂરથી મોકલજો, જેથી બીજા સુધી આ માહિતી પહોંચે. ગુજરાતી ભાષામાં આવી અવનવી રસોઈ ટિપ્સ, સ્વાસ્થ્ય, ટિપ્સ અને ટ્રીક, રેસિપી જોવા અને નવી- નવી રેસિપી ઘરે બેસી જાણવા અને શીખવા માટે અમારાં Page” રસોઈ ની દુનિયા ને Like & Follow કરો. Follow કરવાં માટે અહી Click કરો રસોઈ ની દુનિયા.