ઘણા લોકોને વાત વાતમાં ગુસ્સો આવી જાય છે. નાના બાળકોથી લઈને વડીલો સુધી દરેકને દરેક લોકો કોઈને કોઈ વાત પર ગુસ્સે થાય છે. જો તમને પણ ગુસ્સો આવે છે તો આ લેખ ચોક્કસ વાંચો. ખરેખર, અહીંયા જણાવેલી કેટલીક ટિપ્સ ગુસ્સા પર કાબુ કરી શકે છે.
અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન દ્વારા પ્રકાશિત એક લેખ જણાવે છે કે ગુસ્સો જીવનના ઘણા પાસાઓમાં જેમ કે, લગ્ન, નોકરી, માતાપિતા અને બાળકો વગેરે સાથે સંબંધિત કંઈપણ વાત પર ગુસ્સો કરવો એક સમસ્યા છે. આ આદતને કારણે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.
ગુસ્સે થવાના ગેરફાયદા : 25 ટકા લોકો ગુસ્સાને ઘટનાના રૂપમાં અંજામ આપે છે. બસ એ વિચારવાની જરૂર છે કે ગુસ્સે થવાથી આપણને ક્યારેય ફાયદો નથી થતો. જ્યારે તમે ગુસ્સે થાઓ ત્યારે પણ ઓછામાં ઓછી પ્રતિક્રિયા કરવાનો પ્રયાસ કરો અને પરિસ્થિતિને શાંતિથી હેન્ડલ કરો.
આવી રીતે ગુસ્સે થવાની આદત ઓછી કરો : જ્યારે પણ તમને ગુસ્સો આવે ત્યારે, સૌથી પહેલા તેની પાછળનું કારણ શોધવાનો પ્રયાસ કરો. ઘણી વખત લોકોની વાત સાંભળીને આપણને ગુસ્સો આવી જાય છે, પરંતુ જો તમે વિચારશો તો સમજાશે કે કોઈની વાતથી આપણે પોતાને નુકસાન શા માટે પહોંચાડીશું.
પડોશના લોકોથી માંડીને સ્ટોર પર કામ કરતા કર્મચારી સુધીના, કોઈપણની વાત પર નારાજ થવાથી તમને કોઈપણ પ્રકારનો ફાયદો થવાનો નથી. હંમેશા ગુસ્સો કર્યા પછી જ તમને સમજ્યા છે કે કેટલું આપણું નુકસાન થઇ ગયું છે.
અગાઉથી ધ્યાન રાખો : ગુસ્સે થવા પાછળ કોઈપણ કારણ હોઈ શકે છે. અગાઉથી દરેક વસ્તુની કાળજી રાખો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ડ્રાઈવર પર ગુસ્સે થઈ રહ્યા છો કારણ કે તે તમને ખોટા રસ્તે લઈ રહ્યો છે, તો તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તેને રસ્તો પહેલેથી ખબર હોય. તેનાથી ના તમને પરેશાની થશે અને ન તેને.
ગુસ્સો કરવાથી સ્વાસ્થ્ય પર થતી આડઅસરો : ઘણી વખત આપણે ગુસ્સાને માત્ર એક લાગણી (ઈમોશન) તરીકે જોઈએ છીએ પણ એવું નથી. જ્યારે ગુસ્સો આવે છે, ત્યારે આપણી નર્વસ સિસ્ટમ સહિત હોર્મોનલ સંતુલનમાં ફેરફાર થતો હોય છે.
આ કારણે તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સ્ટ્રોક, હૃદય રોગ , ગેસ્ટ્રિક અલ્સર જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી હવેથી ગુસ્સો કરતા પહેલા 100 વાર જરૂર વિચારજો. જો તમને માહિતી ગમી હોય તો રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય, તો તેને શેર કરો અને અન્ય સમાન લેખો વાંચવા માટે તમારી પોતાની વેબસાઇટ હરઝિંદગી સાથે જોડાયેલા રહો.
