ડાન્સ કરવાના ફાયદા

0
210

તમે બધા જાણો છો કે ડાન્સ થેરેપી વજન ઘટાડવામાં અસરકારક છે. આ ઝડપથી કેલરી બર્ન કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણમાં પણ સુધારો કરે છે. આ એક કસરત છે જે શારીરિક તેમજ માનસિક રીતે ફીટ રાખવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ ફાયદા વિશે…

તણાવ દૂર કરે છે : જો તમે તણાવમાં રહો છો કે ડાન્સ તેને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. આ લોકોના ટેન્શનને દૂર કરીને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે. નૃત્ય આવા લોકોને કોઈપણ નિર્ણય લેવાની અને તાણ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. ડાન્સ એ એક થેરેપી છે જે મગજને સક્રિય રાખે છે, સાથે સાથે મગજની નસોને પણ ખોલે છે.

હાડકા મજબૂત : ડાન્સ કરવાથી ઓસ્ટિઓપોરોસિસ થની બીમારી થવાનું જોખમ (હાડકાં નબળા થવું) પણ ઓછું થાય છે. ડાન્સ હાડકાંમાં કેલ્શિયમની યોગ્ય માત્રા જાળવવામાં મદદ કરે છે.

સારી ઊંઘ : ડાન્સ કરવાથી તમને સારી ઊંઘ આવે છે. આ તમને થકાવટને જલ્દી દૂર કરે છે, અને ઊંઘ પણ સારી આવે છે અને ત્વચા પર ગ્લો આવે છે

શરીરને આકારમાં રાખવા માટે : શરીરને આકારમાં લાવવામાં ડાન્સથી સારું કઈ નથી. ઘણા લોકો પોતાને ફીટ રાખવા માટે જ ડાન્સ કરે છે.

રક્ત પરિભ્રમણ : ડાન્સ કરવાથી, રક્ત પરિભ્રમણ સારું થાય છે, જેના કારણે ત્વચા સારી રહે છે. જ્યારે તમારી શરીરમાં લોહીનો યોગ્ય પ્રવાહ હોય ત્યારે જ તમારી ત્વચા સારી રહે છે.

તમને અમારી આ પોસ્ટ પસંદ આવી હોય તો આગળ જરૂરથી કરજો, બીજા સુધી આ માહિતી પહોંચે. ગુજરાતી ભાષામાં આવી અવનવી ,સ્વાસ્થ્ય, ટિપ્સ અને ટ્રીક, રેસિપી જોવા અને નવી- નવી રેસિપી ઘરે બેસી જાણવા અને શીખવા માટે અમારાં Page” રસોઈ ની દુનિયા ને Like & Follow કરો. Follow કરવાં માટે અહી Click કરો રસોઈ ની દુનિયા.