‘વધુ મીઠું ન ખાઓ, બીમાર પડી જશો. તમે અત્યાર સુધીમાં ઘણા લોકો પાસેથી આ સાંભળ્યું હશે કારણકે આ વાત એકદમ સાચી છે. તેથી જ મીઠાને ‘સફેદ ઝેર’ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે તમારે મીઠું ખાવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ. કારણ કે અમુક માત્રામાં મીઠું શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
પરંતુ સતત વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે જેવી કે કિડની. તમને જણાવીએ કે કિડની વધારાના મીઠાના દબાણને હેન્ડલ કરવામાં અસમર્થ છે. માત્ર મીઠું જ નહીં, પરંતુ ઘણી બીજી સ્થિતિઓ છે જે કિડની માટે મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.
વધુ મહત્વની બાબત એ છે કે તમે આ વસ્તુઓ અને સ્થિતિઓ વિશે જાણો છો પરંતુ તમે તેના પર વધુ વિચાર કરતા નથી જેમ કે પેઇન કિલર અને ડિહાઇડ્રેશન. આ સિવાય બીજી ઘણી વસ્તુઓ છે, જે ધીમે ધીમે તમારી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેને સંપૂર્ણ રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. તો ચાલો જાણીએ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડતી કેટલીક એવી વસ્તુઓ વિશે અને તેને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
ડિહાઈડ્રેશનને કારણે કિડની પર ખરાબ અસર
ભલે લોકો ડિહાઈડ્રેશનની સ્થિતિને બહુ ગંભીરતાથી લેતા નથી, પરંતુ વાસ્તવમાં જો ધ્યાન આપવામાં ન આવે તો તે જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે.
શરીરમાં પાણીની ઉણપ ઝાડા, ઉલ્ટી અને પરસેવો જેવા અનેક કારણોથી થઈ શકે છે. આ સિવાય ડાયાબિટીસ જેવી સ્થિતિ પર નિયંત્રણ ન હોવાને કારણે પેશાબ સાથે શરીરમાંથી વધુ પડતું પાણી નીકળી શકે છે. શરીરની અંદરની ગંદકી દૂર કરવામાં પાણી કિડનીને ઘણી મદદ કરે છે.
પાણી રક્ત વાહિનીઓને ખુલ્લી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે, જેથી રક્ત તમામ પોષક તત્વો સાથે કિડની સુધી પહોંચી શકે. ડિહાઇડ્રેશનની સ્થિતિમાં, આ કાર્યમાં અવરોધ આવે છે અને ગંભીર ડિહાઇડ્રેશનના કિસ્સામાં, કિડનીને નુકસાન થવાની સંભાવના હોઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, ડિહાઇડ્રેશન પથરી અને યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઇન્ફેક્શનની સ્થિતિ પણ બનાવી શકે છે.
પેઈન કિલર
ઘણીવાર લોકો માથાનો દુખાવો અથવા કોઈપણ પ્રકારના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે પેઈનકિલર દવાઓ લે છે. દર્દ નિવારક દવાઓ લેતા પહેલા તમે કોઈ ડોવસ વિચારતા નથી, હકીકતમાં તેનું અનિયંત્રિત સેવન કિડનીને પણ મુશ્કેલીમાં મૂકી શકે છે.
સંશોધન સૂચવે છે કે ક્રોનિક કિડની ફેલ્યરના ઘણા કિસ્સાઓ પાછળ પેઇનકિલર્સનો ઓવરડોઝ કારણભૂત છે. તેથી, પેઇન કિલરનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.પેઈનકિલર ઉપરાંત વધુ પડતી દવાઓના ઉપયોગથી પણ કિડનીને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે.
કોલ્ડડ્રીંક
ઘણા લોકો પાણી જેવા ઠંડા પીણાનો પણ ઉપયોગ કરે છે. ખાસ કરીને યુવાનો માટે કોલ્ડડ્રીંક આદત બની જાય છે. કેટલાક સંશોધન મુજબ, જે લોકો દરરોજ 3 કે તેથી વધુ કોલ્ડડ્રીંક પીવે છે તેમને ક્રોનિક કિડની ડિસીઝનું જોખમ વધી જાય છે. આ ડર ડાયટ સોડા પીવાથી પણ વધી શકે છે. તેની અસર મીઠું અને ખાંડના વધુ પડતા સેવન જેટલી ખરાબ હોઈ શકે છે.
વધુ પડતી કસરત કરવી
વધુ પડતી કસરત પણ કિડની માટે પીડાદાયક હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતો મત અનુસાર કસરત રેનલ હેમોડાયનેમિક્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અને પ્રોટીન ઉત્સર્જનને અસર કરે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે કિડનીના કાર્યને અસર કરે છે. પેશાબ, પરસેવો અને શરીરની હોર્મોનલ ગતિવિધિઓ આ બધું કસરતથી પ્રભાવિત થાય છે.
આવી સ્થિતિમાં કિડની પર પણ બોજ વધી જાય છે. એટલા માટે એ મહત્વનું છે કે કસરત પણ નિયંત્રિત અને સંતુલિત હોવી જોઈએ. જે લોકો સ્પોર્ટ્સ સાથે સંકળાયેલા છે, તેઓ નિષ્ણાતોની દેખરેખ હેઠળ કસરત કરે છે અને તેમના આહાર અને હાઇડ્રેશન પર પણ સંપૂર્ણ નિયંત્રણ હોય છે.
ઉપર જણાવેલી બાબતો અને સ્થિતિઓ ઉપરાંત વધુ પડતું મીઠાનું સેવન, સિગારેટ અને આલ્કોહોલનો સતત ઉપયોગ, એસિડિટી માટે લેવામાં આવતી દવાઓ, ચેપ, અનિયંત્રિત બ્લડ સુગર અને બ્લડ પ્રેશર, પથરી જેવી સમસ્યાઓ પણ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે.
તેથી, તે જરૂરી છે કે નિયંત્રણની સાથે, નિયમિત ચેકઅપ પર પણ તકેદારી રાખવી જોઈએ. જો તમને અમારી માહિતી પસંદ આવી હોય તો રસોઈ ની દુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.