સવારનો નાસ્તો દિવસનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન માનવામાં આવે છે કારણ કે તે રાત્રિભોજનના લગભગ 9 કલાક પછી લેવામાં આવે છે. નાસ્તો એક એવું ભોજન છે જે તમારા શરીરને સ્ફૂર્તિ આપવાની સાથે શરીરને ઉર્જા પણ આપે છે. દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે નાસ્તામાં કંઈક એવો ખોરાક ખાવા માંગે છે જે ખાવામાં પૌષ્ટિક હોય અને પેટ લાંબા … Read more
આપણામાંના મોટાભાગના માટે વજન ઘટાડવું એક મોટો પડકાર છે. વધતા વજનની સમસ્યા લોકોને શારિરીક જ નહીં, માનસિક પણ ત્રાસ આપે છે. હાલના સમયમાં ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવા પીવા પર ધ્યાન ન આપવાના કારણે મેદસ્વીપણાની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. જીમમાં ઘણા લોકો તમને વજન ઘટાડવાની કસરતો કરતા જોવા મળતા હશે. એટલું જ નહીં, કેટલાક લોકો … Read more
વજન ઘટાડવા માટે શું કરવું જોઈએ? આપણે બધા જાણીયે છીએ કે લૉકડાઉનના કારણે ઘરની અંદર રહીને લોકોનું વજન ઘણું વધી ગયું છે. આ સમય દરમિયાન તેમને દરરોજ ની પ્રવૃત્તિઓ અને વર્કઆઉટ્સ છોડ્યા છે અને ઘરે વિવિધ પ્રકારના ઓઇલી ફૂડનો પણ આનંદ લીધો છે. પરિણામ એ આવ્યું કે વજન વધવાના લીધે બીજી ઘણી સમસ્યાઓ ઉદ્ભવી છે. … Read more