સુતા પહેલા કરો આ 1 કામ, આખો દિવસનો ગમે તેવો થાક ઉતરી જશે અને ઊંઘ આવી જશે
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ઊંઘ આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલી જરૂરી છે. આટલું મહત્વ હોવા છતાં, લોકોને રાત્રે સારી રીતે ઊંઘ આવતી નથી અને દિવસના સમયે ઊંઘ આવે છે. કામના તણાવ અને પારિવારિક જવાબદારીઓથી લઈને બીમારીઓને લીધે સારી ઊંઘ આવતી નથી. જો કે, તમે તમારી ઊંઘમાં દખલ કરતા પરિબળોને નિયંત્રિત કરી શકતા … Read more