શું તમે રાત્રે મોડા સુવો છો? ફોનનો ઉપયોગ કર્યા વગર ઊંઘ નથી આવતી? જો આ સવાલોના જવાબ હા છે તો જાણી લો કે તમે તમારું સ્વાસ્થ્ય બગાડી રહ્યા છો. તમે બધા જાણો છો કે સવારે વહેલા ઉઠવું સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું સારું છે. પરંતુ આ માટે રાત્રે વહેલું સૂવું પણ એટલું જ જરૂરી છે. રાત્રે મોડા … Read more
દહીં અને ભાત મિક્સ કરીને ખાવાની પરંપરા આપણા દક્ષિણ ભારતની છે, પરંતુ આ વાનગી એટલી સ્વાદિષ્ટ અને બનાવવામાં સરળ છે કે હવે તે ભારતના દરેક વિસ્તારમાં પ્રખ્યાત થઈ ગઈ છે. સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રૂજુતા દિવેકરે પણ તેની લેટેસ્ટ ઇન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટમાં દહીં અને ભાત ખાવાના ફાયદા જણાવેલ છે. રુજુતા કહે છે, ‘જો તમને થાક લાગતો હોય અથવા … Read more
ઉનાળામાં શરીરને અંદર અને બહાર બંને જગ્યાએ ઠંડુ રાખવું જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યાં તમે શરીરને બહારથી એસી અને કુલરથી ઠંડુ રાખી શકો છો, ત્યાં શરીરને અંદરથી ઠંડુ રાખવા માટે તમારે તમારા આહારમાં કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો પડશે જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. શરીરને અંદરથી ઠંડુ રાખવા માટે નિયમિતપણે નારિયેળ પાણી પીવું એ એક … Read more