આજના દિવસોમાં ફિટ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે કોરોના રોગચાળાએ દરેક વ્યક્તિનું જીવન સંપૂર્ણપણે બદલી નાખ્યું હતું. લોકડાઉનના કારણે લોકોનું જીવન ઘરમાં જ પસાર થઈ રહ્યું હતું. બાળકો હોય કે વડીલો, કોઈ ઓફિસે જઈ શકતું નહોતું, ના કોઈ સ્કૂલ. આની અસર બાળકો પર વધુ પડી હતી.
આવી સ્થિતિમાં તમારા મનમાં એક ડર હશે કે તમારા બાળકો ક્યાંક નાના ન રહી જાય? તેથી જ તેના સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે જેથી તે સમયની સાથે તેમનો ગ્રોથ થતો રહે, પણ કેવી રીતે? આ માટે, અમે તમને તમારા બાળક સાથે ઘરે કસરત કરવાનું કહીશું.
હવે તમારા મનમાં પ્રશ્ન અવશ્ય ઊભો થતો હશે કે એવા કયા યોગાસનો છે જેના સ્વાસ્થ્યના ફાયદા બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પ્રમાણે વધુ સારા હોય છે, પણ શું? શું તમે તમારા અને તમારા બાળક માટે તાડાસનના લાભો જાણો છો? તો ચાલો જાણીએ તાડાસન વિશે…
બોડી શેપ સુધરશે : આજના બાળકો પોતાનો મોટાભાગનો સમય ફોનમાં વિતાવે છે, જેના કારણે તેમનો બોડી શેપ બગડવા લાગે છે. તે બાળકો માટે તાડાસન સારો વિકલ્પ છે કારણ કે તે કરોડરજ્જુને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે. આ સાથે તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે જેમ કે શરીરને લવચીક બનાવે છે અને શરીરનું સંતુલન પણ જાળવી રાખે છે.
શ્વસન સુધારે છે : જો તમારા બાળકને શ્વસન સંબંધી સમસ્યા છે તો દરરોજ તાડાસન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે કારણ કે દરરોજ કરવાથી શ્વસનતંત્ર મજબૂત બને છે અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત બીજી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
બાળકોના વિકાસ માટે ફાયદાકારક છે : બાળકની વૃદ્ધિ અને ઊંચાઈ માટે તાડાસન ફાયદાકારક છે. જો તમને લાગે છે કે તમારા બાળકની ઊંચાઈ નથી વધી રહી, તો તે બાળકો માટે તાડાસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કારણ કે, તાડાસન કરવાથી સ્નાયુઓ ખેંચાય છે અને બાળકનો વિકાસ પણ સુધરે છે. તો ઊંચાઈ વધારવા માટે તમારે બાળકને નિયમિતપણે તાડાસન કરવું જોઈએ.
પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક : પેટની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે, તમે તેમને દરરોજ નિયમિત તાડાસન કરવાનું કહી શકો છો કારણ કે એક સંશોધન દર્શાવે છે કે દરરોજ તાડાસન કરવાથી પેટની બધી ગંદકી દૂર થઈ જાય છે અને પેટ સંપૂર્ણ રીતે સાફ પણ થઈ જાય છે, તો તમારા બાળકોને દરરોજ કરવાનું કહી શકો છો.
તાડાસન કેવી રીતે કરવું : તાડાસન કરવા માટે સૌથી પહેલા સીધા ઉભા રહો. પછી તમારા પગની ઘૂંટીઓને એકબીજા સાથે ભેગી રાખો. આ પછી તમારા બંને હાથને સાઇડમાં રાખો. પછી તમારી બંને હથેળીઓને એકસાથે જોડીને ઉપરની તરફ કરો.
હવે શ્વાસ લેતી વખતે તમારા બંને અંગૂઠાની મદદથી શરીરને ઉપર તરફ ખેંચો. થોડીવાર આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી ધીમે ધીમે શ્વાસ છોડો અને મૂળ સ્થિતિમાં પાછા આવી જાઓ. તમે તમારી ક્ષમતા અનુસાર ફરીથી કરી શકો છો.
આ આસન તમારા સ્વાસ્થ્યની સાથે-સાથે તમારા બાળક માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, તેની અસર દરરોજ નિયમિત રીતે કરવાથી જ દેખાશે, 4/5 દિવસ કરવાથી ફર્ક દેખાશે નહીં. આવી જ વધુ માહિતી માટે રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
