તમે નોંધ્યું હશે કે કેટલીક સ્ત્રીઓ હંમેશા થાક, શરદી અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફની ફરિયાદ હોય છે. તમે કદાચ નહિ જાણતા હોવ પરંતુ આ કેટલાક લક્ષણો છે જે તમારા શરીરમાં આયર્નની ઉણપને કારણે દેખાય છે.
વાસ્તવમાં, તમારા શરીરને હિમોગ્લોબિન બનાવવા માટે આયર્નની જરૂર હોય છે, જે લાલ રક્ત કોશિકાઓમાં પ્રોટીન છે જે તેમને તમારી રક્તવાહિનીઓ દ્વારા ઓક્સિજન વહન કરવા સક્ષમ બનાવે છે.
જો તમારી પાસે તમારા શરીરમાં પૂરતું હિમોગ્લોબિન નથી, તો તમારા પેશીઓ અને સ્નાયુઓ અસરકારક રીતે કાર્ય કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે પૂરતો ઓક્સિજન પ્રાપ્ત કરશે નહીં. જ્યારે આ સ્થિતિ ગંભીર હોય ત્યારે તેને આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા કહેવામાં આવે છે.
આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા એ એનિમિયાનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. આ એવી સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારું શરીર પૂરતા પ્રમાણમાં સ્વસ્થ લાલ રક્ત કોશિકાઓ બનાવતું નથી અથવા રક્ત કોશિકાઓ યોગ્ય રીતે કામ કરતા નથી.
મહિલાઓમાં આયર્નની ઉણપ એક સામાન્ય સમસ્યા હોય છે. કેટલાક એવા લક્ષણો છે જે શરીરમાં દેખાવા લાગે છે. તમે આ લક્ષણોને ઓળખીને સારવાર લઈ શકો છો. ચાલો આ લેખમાં એ લક્ષણો વિશે જાણીએ.
અસામાન્ય થાક : અત્યંત થાક અનુભવવો એ આયર્નની ઉણપનો એનિમિયાના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાંનું એક છે. આ થાક એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમારા શરીરમાં આયર્નનો અભાવ છે, જે હિમોગ્લોબિન નામનું પ્રોટીન બનાવવા માટે જરૂરી છે, જે તમારા શરીરની આસપાસ ઓક્સિજન વહન કરવામાં મદદ કરે છે.
પર્યાપ્ત હિમોગ્લોબિન વગર, તમારા પેશીઓ અને સ્નાયુઓમાં ઓછો ઓક્સિજન પહોંચે છે, જેનાથી તેઓ ઊર્જાથી વંચિત રહે છે. તમારા હૃદયને તમારા શરીરની આસપાસ વધુ ઓક્સિજનયુક્ત લોહીને સ્થરાંતરિત માટે વધુ સખત મહેનત કરવી પડશે, જે તમને વારંવાર થાક અનુભવી શકે છે.
ત્વચાનું પીળું પડવું: ચામડીનું પીળું પડવું અને નીચલા પોપચાની આસપાસ પીળો દેખાવ એ પણ આયર્નની ઉણપના અન્ય સામાન્ય લક્ષણો છે. લાલ રક્ત કોશિકાઓમાં હિમોગ્લોબિન લોહીને લાલ રંગ આપે છે, તેથી આયર્નની ઉણપને કારણે ઓછું સ્તર લોહીને ઓછું લાલ બનાવે છે. આ જ કારણ છે કે તમારી ત્વચા આયર્નની ઉણપને કારણે તેનો કુદરતી રંગ ગુમાવવા લાગે છે. તમારા હાથ, ખાસ કરીને નખ પણ પીળા દેખાવા લાગે છે.
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ : જેમ આપણે વાત કરી રહ્યા છીએ, હિમોગ્લોબિન તમારા લાલ રક્ત કોશિકાઓને તમારા શરીરની આસપાસ ઓક્સિજન વહન કરવા સક્ષમ બનાવે છે. જ્યારે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઓછું હોય છે, ત્યારે ઓક્સિજનનું સ્તર પણ ઓછું હોય છે.
આનો અર્થ એ છે કે તમારા સ્નાયુઓને ચાલવા જેવી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે પૂરતો ઓક્સિજન મળશે નહીં. પરિણામે, તમારા શ્વાસનો દર વધશે કારણ કે તમારું શરીર વધુ ઓક્સિજન મેળવવાનો પ્રયાસ કરશે. તેથી જ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ એ તેના અન્ય લક્ષણોમાંનું એક છે.
તૂટેલા નખ : આયર્નની ઉણપનું એક ખૂબ જ સામાન્ય લક્ષણ તૂટેલા નખ છે. સામાન્ય રીતે, પ્રથમ નિશાની તૂટેલા નખ છે જે સહેલાઈથી તૂટવા લાગે છે. આયર્નની ઉણપના પછીના તબક્કામાં, ચમચી-આકારના નખ જોવા મળી શકે છે, એટલે કે તમારા નખનો મધ્ય ભાગ ડૂબી ગયો છે અને કિનારીઓ ચમચીની જેમ ગોળાકાર છે. જો કે, આ એક દુર્લભ આડઅસર છે જે આયર્નની ઉણપ ધરાવતા લગભગ 5% લોકોમાં જોવા મળે છે.
ઘણીવાર હાથ પગ ઠંડા રહેવા : શું તમને વારંવાર ઠંડી લાગે છે? શું તમારા હાથ અને પગ જલ્દી ઠંડા થઈ જાય છે? સામાન્ય રીતે હાથ-પગ ઠંડા રહેવાનો અર્થ એ થાય છે કે તમારામાં આયર્નની ઉણપ છે.
એનિમિયા ધરાવતા લોકોમાં આખા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ નબળું હોય છે કારણ કે તેમની પાસે તેમના પેશીઓમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવા માટે પૂરતા લાલ રક્તકણો નથી. જો તમને તમારા શરીરના પેશીઓને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી, તો તમને ગરમ અને ઠંડીની સામાન્ય સંવેદના નથી.
View this post on Instagram
જો તમને પણ આવા લક્ષણો દેખાઈ રહ્યા છે, તો સંભવ છે કે તમારામાં આયર્નની ઉણપ હોઈ શકે છે, તો સૌથી પહેલા તમારા આહારમાં સુધારો કરો. તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, સૂકા ફળો અને કઠોળનો સમાવેશ કરો. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું ના ભૂલશો.
અમને આશા છે કે તમને આ માહિતી તમારા માટે ઉપયોગી થશે. જો તમને આવા કોઈ લક્ષણો દેખાય તો પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. ઉપરાંત, જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય તો રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
