ફેફસાં આપણા શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને શ્વાસ લેવા માટે ફેફસાં સ્વસ્થ હોવા જરૂરી છે. કોરોના મહામારીને કારણે અને વધતા જતા પ્રદૂષણને કારણે આપણા ફેફસા નબળા પડી રહ્યા છે. જેના કારણે ઘણી સમસ્યાઓ થઇ રહી છે જેમ કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચાલતા ચાલતા શ્વાસ ચડવો વગેરે.
તીવ્ર ઠંડી અને વધતા કોરોનાના વાઇરસના જોખમને ધ્યાનમાં રાખીને આપણે આપણા ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવાની જરૂર છે. ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે તમારા આહારમાં આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો. આપણા સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ રાખવા માટે આપણો આહાર મહત્વપૂર્ણ છે.
જો તમે તમારા ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોય તો ભૂલથી પણ આ વસ્તુઓનું સેવન ના કરે. હવે તમે વિચારતા જ હશો કે કઈ વસ્તુઓ છે તે કે સેવન ના કરવું? તો ચિંતા કરશો નહીં અમે તમને એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવીએ છીએ જે ફેફસાં માટે હાનિકારક સાબિત થઇ શકે છે.
1. મીઠું : કોઈપણ ખોરાકનો સ્વાદ વધારવા માટે મીઠું નો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ મીઠાની વધારે માત્રા ખોરાકનો સ્વાદ બગાડી શકે છે, તેવી જ રીતે મીઠાનું વધુ પડતું સેવન ફેફસાને નુકસાન પહોંચાડે છે.
2. તળેલો ખોરાક : શિયાળાની ઋતુમાં આપણને બધાને તળેલી વસ્તુઓ ખાવાનું ગમે છે. પરંતુ તેલ મસાલાનું વધારે પડતું સેવન તમારે ફેફસાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી વધારે તળેલી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
3. ડેરી પ્રોડક્ટ : ડેરી પ્રોડક્ટ જેમ એ દૂધ, દહીં પનીર વગેરે જેવા ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે પરંતુ આ વસ્તુઓનું વધારે પડતું સેવન ફેફસાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
4. આલ્કોહોલ : વધારે પડતો આલ્કોહોલ પીવાથી ફેફસાંને નુકસાન થાય છે જે બધા જાણે છે. આલ્કોહોલમાં સલ્ફેટ અસ્થમાના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને ઇથેનોલ તમારા ફેફસાના કોષોને અસર કરે છે. તતેથી વધારે પડતા આલ્કોહોલ પીવાથી ન્યુમોનિયા અને ફેફસાની બીજી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
5. તમાકુ : જો તમે પણ તમાકુનું વધારે પડતું સેવન કરો છો તો સાવચેત રહો કારણ કે તમાકુના સેવનથી શરીરને અનેક નુકસાન થાય છે જેન કે મોઢાનું કેન્સર થઇ શકે છે. તો તમાકુનું સેવન ખાસ કરીને ફેફસાં માટે હાનિકારક હાનિકારક છે. તેથી બંદ કરવું જોઈએ.
6. મીઠા પીણાં : ફેફસાં માટે ખાંડયુક્ત પીણાંનું સેવન હાનિકારક માનવામાં આવે છે, તે પુખ્ત વયના લોકોમાં બ્રોન્કાઇટિસ તરફ દોરી શકે છે તેથી ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે મીઠા પીણાંના સેવનથી અંતર રાખો.
તો આ કેટલીક વસ્તુઓ હતી જે તમારા ફેફસા માટે નુકસાનકારક છે. જો તમને આ જાણકારી પસંદ આવી હોય તો, આવી જ બીજી માહિતી ઘરે બેઠા મેળવવા માટે રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
