યુવાની એ કુદરતની ભેટ છે, પરંતુ ઘડપણને કોઈ પણ વ્યક્તિ રોકી શકે તેમ નથી. મોટાભાગની મહિલાઓ માટે 30 નંબર ખતરનાક હોઈ શકે છે. પરંતુ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે યોગ્ય દિશામાં નાના પગલાઓ આ સ્ટેજને સ્વસ્થ અને સુંદર બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
એવું નથી કે સ્ત્રીઓને પોતાની અવગણના કરવી ગમે છે. પરંતુ તે ઘર અને બહારની જવાબદારીઓમાં એટલી ફસાઈ જાય છે કે રોજ સવારે લીંબુ પાણી પીવા જેવી નાની નાની બાબતો માટે પણ સમય કાઢવો તેના માટે મુશ્કેલ કામ બની જાય છે.
જો કે, સમય બદલાયો છે અને આજે સ્ત્રીઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે વધુ જાગૃત થઇ ગઈ છે. 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓ માટે તે શ્રેષ્ઠ છે, પછી ભલે તેઓ કારકિર્દી અથવા બાળકો જેવી જવાબદારીઓમાં ગમે તેટલી વ્યસ્ત હોય, પરંતુ તંદુરસ્ત જીવન જીવવાની નિયમિત આદત બનાવો જેથી તેમને જીવનમાં પછીથી કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ન થાય.
આ માટે આયુર્વેદિક ડૉક્ટર જીતુ રામચંદ્રને તેમના ઈન્સ્ટાગ્રામ પર 4 આવા સરળ કુદરતી ઉપચારો જણાવેલ છે, જે 30 વર્ષની ઉંમર પછીની મહિલાઓએ શક્ય તેટલી વહેલી તકે શરૂ કરવા જોઈએ. 30 વર્ષ પછી અનુભવાતી બીમારીઓના ચક્રમાંથી બહાર આવવામાં આ ચોક્કસ મદદ કરશે.
View this post on Instagram
~
1. તેલ માલિશ (અભ્યંગ) : સ્નાન કરતા પહેલા શરીર પર તેલથી માલિશ કરવાથી વાત દોષને સંતુલિત કરવામાં મદદ મળે છે. ત્વચાની તંદુરસ્તી સુધરે છે. આ સાંધાઓને લુબ્રિકેશન પ્રદાન કરે છે અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જેનાથી શરીરનો દુખાવો અને સાંધાનો દુખાવો ઓછો થાય છે.
2. નિયમિત કસરત (વ્યાયામ) : શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરે છે. હાડકા અને સ્નાયુઓની તંદુરસ્તી જાળવી રાખે છે. તણાવ, ચિંતા, ભય, હતાશાથી રાહત આપે છે.
3. વાત દોષની સામાન્ય હિલચાલ જાળવવી : હુંફાળું પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. કિસમિસને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને સવારે ખાલી પેટ પીવાથી વાતની ગતિ સામાન્ય થઈ જાય છે. તે હળવા રેચક તરીકે કામ કરે છે જેનાથી આંતરડાની હિલચાલ સરળ બને છે.
4. મેડિટેશન : આ સ્ત્રીના જીવનના તમામ તબક્કાઓમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તણાવ, ચિંતા વગેરે દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. શરીરની રોગ સહન કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. તમને આંતરિક રીતે કનેક્ટ કરવામાં મદદ કરે છે.
30 વર્ષની ઉંમર પછી તમે તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ 4 સરળ ઉપાયો અપનાવી શકો છો. જો તમને આ જાણકરી પસંદ આવી હોય તો રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.
