આપણી જીવનશૈલી આપણા સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદે અસર કરી રહી છે. જેમ જેમ ટેક્નોલોજી વધતી જાય છે તેમ તેમ માણસ તેનો વ્યસની બનતો જાય છે. આપણું એક ખોટું પગલું આપણને શારીરિક અને માનસિક રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
આ દિવસોમાં હૈદરાબાદની એક મહિલા સાથેની ઘટના પણ વાયરલ થઈ રહી છે. હૈદરાબાદના ડૉ. સુધીર કુમારે તાજેતરમાં ટ્વિટર પર શેર કર્યું કે કેવી રીતે મહિલાના સતત ફોનના ઉપયોગથી તેની દ્રષ્ટિ પર ગંભીર અસર થઈ છે. ચાલો આખો મામલો સમજીએ.
A common habit resulted in severe #vision impairment in a young woman
1. 30-year old Manju had severe disabling vision symptoms for one and half years. This included seeing floaters, bright flashes of light, dark zig zag lines and at times inability to see or focus on objects.
— Dr Sudhir Kumar MD DM (@hyderabaddoctor) February 6, 2023
ફોનના ઉપયોગને કારણે આંખોની રોશની ગુમાવી : ડૉ. સુધીર કુમારે લખ્યું, “એક યુવતીને સામાન્ય આદતને કારણે ગંભીર દૃષ્ટિની ક્ષતિ થઈ છે. 30 વર્ષની મંજુમાં દોઢ વર્ષથી ગંભીર દૃષ્ટિની ક્ષતિના લક્ષણો હતા. તેમાં ફ્લોટર જોવું, પ્રકાશની તેજ ચમક, ડાર્ક ઝિગનો સમાવેશ થાય છે. zag રેખાઓ અને આમાં કેટલીકવાર વસ્તુઓને જોવા અથવા તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ હોવાનો સમાવેશ થાય છે.
મંજુ થોડીક સેકંડ સુધી જોઈ શકતી ન હતી : એવો સમય હતો જ્યારે મંજુ ઘણી સેકન્ડો સુધી કંઈ જોઈ શકતી ન હતી. આ પ્રકારની ઘટના મોટાભાગે રાત્રે બને છે જ્યારે તે વોશરૂમ માટે ઉઠતી હતી. આંખના નિષ્ણાત દ્વારા તેનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું અને વિગતવાર મૂલ્યાંકન સામાન્ય હોવાનું જણાયું હતું.
ડો.સુધીરકુમારે તપાસ કરી હતી : ડો.સુધીરે આ વિષય વિશે જાણવાનો પ્રયાસ કર્યો. મંજુને આ લક્ષણો ત્યારે થવા લાગ્યા જ્યારે તેણીએ પોતાની સંભાળ રાખવા માટે બ્યુટીશીયન તરીકેની નોકરી છોડી દીધી. મંજુને એક સમયે કલાકો સુધી સ્માર્ટફોન બ્રાઉઝ કરવાની આદત પડી ગઈ હતી, જેમાં રાત્રે 2 કલાક સુધી લાઈટ બંધ કરીને ઉપયોગ કરતી હતી.
મંજુને સ્માર્ટફોન વિઝન સિન્ડ્રોમ છે : મંજુ સ્માર્ટફોન વિઝન સિન્ડ્રોમ (SVS) થી પીડિત હતી. કમ્પ્યુટર, સ્માર્ટફોન અથવા ટેબ્લેટ જેવા ઉપકરણોના લાંબા સમય સુધી ઉપયોગથી આંખને લગતી સંખ્યાબંધ વિકલાંગતાઓ થઈ શકે છે જેને કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ અથવા ડિજિટલ વિઝન સિન્ડ્રોમ કહેવાય છે. આ પછી ડોક્ટરે તેને ફોન ઓછો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપી.
કેવી રીતે ઠીક થયું : 1 મહિનાની સમીક્ષામાં મંજુ એકદમ ઠીક હતી. તેની દ્રષ્ટિ હવે સામાન્ય હતી. તેણે કોઈ ફ્લોટર્સ અથવા પ્રકાશના ઝબકારા જોયા ન હતા. આ સિવાય રાત્રે તેમની દ્રષ્ટિની ક્ષણિક ખોટ પણ બંધ થઈ ગઈ.
તમે કેવી રીતે બચી શકો : લાંબા સમય સુધી ડિજિટલ ઉપકરણોની સ્ક્રીન પર જોવાનું ટાળો, કારણ કે આ ગંભીર અને અક્ષમ દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ડિજિટલ સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરીને (20-20-20 નિયમ), 20 ફૂટ દૂર કંઈક જોવા માટે દર 20 માં 20 સેકન્ડનો વિરામ લો.
જો તમને પણ વધારે મોબાઈલ વાપરવાની આદદત છે તો આજે જ બદલો. જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય તો, આવી વધુ માહિતી મેળવવા માટે રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.