અજમાવો આ ડિટોક્સ ડાઈટ પ્લાન, શરીરને અંદર જામેલો બધો ઝેરી કચરો બહાર નીકળી જશે

જ્યારે શરીર પર બહારથી ગંદકી જમા થાય છે ત્યારે આપણે તેને સાફ કરી લઈએ છીએ જેથી આપણું શરીર સુંદર અને સ્વચ્છ રહે. પરંતુ શરીરની અંદર રહેલી ગંદકીને સાફ કરવી પણ ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે. ખાવાની ખોટી આદતો, અનિયમિત જીવનશૈલી અને અન્ય ઘણા કારણોને લીધે આપણા શરીરની અંદર ગંદકી જામી જાય છે, જેને સાફ કર્યા વિના શરીર યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતું નથી.

શરીરને અંદરથી સાફ કરવાની પ્રક્રિયાને ડિટોક્સ કહે છે. જો આપણે શરીરની અંદર એકઠા થયેલા આ કચરાને યોગ્ય સમયે સાફ ન કરીએ તો શરીર યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતું નથી અને તેના લક્ષણો શરીર પર સ્પષ્ટપણે જોવા મળે છે.

ડિટોક્સ ડાયટ પ્લાન શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે સૌથી સારું માનવામાં આવે છે. શરીરમાં એકઠા થયેલા તમામ ઝેરને બહાર કાઢવા અને તેને અંદરથી સાફ કરવા માટે યોગ્ય સમયે યોગ્ય આહાર લેવો ખૂબ જરૂરી છે.

રોજિંદા જીવનમાં, આપણે ઘણી એવી વસ્તુઓ ખાઈએ છીએ જેના કારણે આપણા શરીરમાં ઝેર વધે છે અને તેને ડિટોક્સ આહારથી જ દૂર કરી શકાય છે. ડાયટિશિયન રાધિકા ગોયલે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર આ વિશે માહિતી આપી છે. ચાલો જાણીએ.

આ છે ડિટોક્સ ડાયટ પ્લાન

ખાલી પેટે લીંબુ પાણીમાં મધ નાખીને પીવો. મધને ગરમ ન કરો. શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે લીંબુ ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે. નાસ્તામાં સ્પ્રાઉટ્સ સલાડ ખાઓ. સલાડમાં ડુંગળી, ટામેટા, કાકડી અને કેટલીક પાંદડાવાળી વસ્તુઓ પણ સામેલ કરી શકાય છે.

તમે મધ્ય ભોજનમાં શાકભાજીનો રસ લો. તમે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, બીટરૂટ, દૂધી અથવા અન્ય આરોગ્યપ્રદ શાકભાજીનો રસ પી શકો છો. તેની સાથે બે પલાળેલા અખરોટ ખાઓ. બપોરના ભોજનમાં એક વાટકી મગની દાળની ખીચડી ખાઓ. તેની સાથે દહીં લો.

સાંજના સમયે ગ્રીન ટી સાથે નાસ્તા તરીકે શેકેલા ચણા ખાઓ. રાત્રિભોજનમાં ટામેટા અને બીટરૂટનો રસ પીવો .
રાત્રિભોજન પછી વરિયાળીનું પાણી અવશ્ય પીવું જોઈએ.

આ પણ વાંચો : આ ડિટોક્સ વોટરનું દરરોજ સેવન, પેટમાં રહેલી તમામ ગંદકીને બહાર કાઢીને લીવરને કાચ જેવું કરી નાખે છે

નિષ્ણાતની પોસ્ટ અહીં જુઓ

આ ડાઈટ પ્લાન તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે ઉત્તમ છે. આ સાથે, તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 3-4 લિટર પાણી જરૂર પીવો. તમારા આહારમાં ફક્ત ઘરે બનાવેલા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. બહારનો ખોરાક ખાવાનું ટાળો. તમે શું ખાઓ છો, કેટલી માત્રામાં ખાઓ છો અને કયા સમયે ખાઓ છો તે પણ મહત્વનું છે.

આ પણ વાંચો : તમને શરીરમાં આ ચિહ્નો દેખાય તો તરત જ શરીરને ડિટોક્સ કરવાનું શરૂ કરો

નોંધ- કોઈપણ નવો ડાઈટ પ્લાન શરૂ કરતા પહેલા એકવાર તમારા ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લો.

જો તમને આજની આ જાણકારી ગમી હોય તો શેર કરજો. આવી વધુ માહિતી ઘરે બેઠા જાણવા માટે રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો. અહીંયા તમને કિચન ટિપ્સ અને સ્વાથ્ય સબંધિત માહિતી મળતી રહેશે.