તમારી આ 3 આદતોને કારણે ખાધેલું સારી રીતે પચતું નથી, આજે જ ટેવ છોડો

1
1199
what are the common causes of indigestion

પાચન બરાબર ન હોવું, આપણને ખરાબ પાચન નાની સમસ્યા લાગે છે પરંતુ વાસ્તવમાં તે ખૂબ મોટી છે. પેટમાં ગેસ, અપચોના કારણે આપણને રોજબરોજના કામકાજમાં તો પરેશાની થાય જ છે, પરંતુ તે બીજી ઘણી બીમારીઓનું મૂળ પણ બની શકે છે.

જો તમે જરૂર કરતા વધારે ખાઓ છો તો ઘણી વખત અપચોની સમસ્યા થઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોનું પાચન કોઈપણ રીતે ખરાબ જ રહેતું હોય છે. ઘણીવાર ઓછું ખાધા પછી પણ ખોરાક પચતો નથી. અપચો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે પરંતુ મોટાભાગે તે આપણી પોતાની ભૂલોને કારણે થાય છે.

આપણી જીવનશૈલી સાથે જોડાયેલી કેટલીક આદતો જ આપણું પાચન બગાડે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ સિમરન કૌરે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર આ માહિતી આપી છે. તમને એવી 3 આદતો વિશે જણાવ્યું છે જેના કારણે અપચો થાય છે.

સવારે ખાલી પેટ ચા કે કોફી પીવી: ઘણા લોકો પોતાના દિવસની શરૂઆત સવારે ખાલી પેટ ચા કે કોફીથી કરે છે. તે ખરેખર આપણા પેટ માટે હાનિકારક છે. નિષ્ણાતો આવું ન કરવાની સલાહ આપે છે. જ્યારે પણ આપણે ખાલી પેટે કેફીન લઈએ ત્યારે આપણા પેટનું pH લેવલ ખલેલ પહોંચે છે. તે આપણા પેટમાં એસિડના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે. આ જ કારણ છે કે તે અપચોની સમસ્યાનું કારણ બને છે. જો તમને પણ આ આદત છે તો આજે છોડી દો. આ અપચોનું કારણ હોઈ શકે છે.

નિષ્ણાતની પોસ્ટ અહીં જુઓ

 

View this post on Instagram

 

A post shared by (@fitnutrilicious)

ખોરાક યોગ્ય રીતે ચાવવો નહીં: આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આપણે આપણા ખોરાકને સારી રીતે ચાવવું જોઈએ. પરંતુ આજના ઝડપી જીવનમાં ઉતાવળમાં આપણું ભોજન ખાઈ લઈએ છીએ. જ્યારે આપણે ખોરાકને સારી રીતે ચાવતા નથી, ત્યારે આપણી પાચન પ્રક્રિયા બગડવા લાગે છે.

જ્યારે આપણે ખોરાક ખાઈએ છીએ, ત્યારે ખોરાક આપણા અન્નનળી દ્વારા પેટમાં જાય છે, પેટમાંથી નાના આંતરડામાં જાય છે, નાના આંતરડામાંથી કચરો ફિલ્ટર કરે છે, અને મોટા આંતરડામાં જાય છે. વારંવાર ખોરાક ખાવાથી આ પ્રક્રિયાને અસર થાય છે અને તેના કારણે અપચોની સમસ્યા શરૂ થાય છે.

ભોજન વચ્ચે પાણી પીવું: ઘણીવાર એવું બને છે કે ખાવાની સાથે સાથે આપણે વચ્ચે-વચ્ચે પાણી પીતા હોઈએ છીએ અથવા જમ્યા પછી તરત જ વધારે પાણી પીએ છીએ. આ પાચનક્રિયાને અસર કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે, ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવું જોઈએ નહીં. ખોરાકની સાથે થોડું-થોડું કરીને પાણી પી શકાય છે, પરંતુ વધારે પીવું નહીં.

જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય તો શેર કરજો. જો તને આવા જ જીવનમાં ઉપયોગ આવે તેવા લેખ વાંચવા ગમતા હોય તો રસોઈનીદુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.